Μαρία Μπακοδήμου Podcast

Χρήμα, πλούτος. Λέξεις που άλλους τους εμπνέουν και άλλους τους σφίγγουν στο στομάχι. Κι αν τελικά δεν είναι θέμα ποσού, αλλά θέμα νοοτροπίας; Με τον Θάνο Μπελαλίδη ανοίγουμε ένα επεισόδιο που δεν μιλάει για “κόλπα” και συνταγές, αλλά για τις πεποιθήσεις που κουβαλάμε: ότι το χρήμα είναι κακό, ότι “το σύστημα είναι στημένο”, ότι πρέπει να αποδείξουμε την αξία μας αγοράζοντας ακριβά πράγματα. Μιλάμε για το ρίσκο σαν θαύμα — και σαν φόβο. Για το τι κάνεις όταν ο μισθός τελειώνει πριν τον μήνα. Γιατί οι άνθρωποι με νοοτροπία πλούτου πρώτα επενδύουν (σε χρόνο, γνώση, υγεία, σχέσεις) και μετά καταναλώνουν. Και πάμε και πιο βαθιά: τη φτώχεια της μοναξιάς, την αδυναμία να κάνουμε σχέσεις όταν ζούμε μόνιμα σε mood επιβίωσης, και την ανάγκη μιας καθαρής επανεκκίνησης. Ένα επεισόδιο για να δεις αλλιώς το χρήμα — αλλά κυρίως, να δεις αλλιώς εσένα.

Σήμερα θα μιλήσουμε για κάτι που δεν είναι “το τέλος” — είναι μια μετάβαση. Και όπως κάθε μετάβαση, αν την αφήσεις στο σκοτάδι, σε φοβίζει. Αν όμως της ρίξεις φως, γίνεται δύναμη. Η εμμηνόπαυση δεν είναι απλώς “σταμάτησε η περίοδος”. Είναι μια ολόκληρη αλλαγή στο σώμα και στο νευρικό μας σύστημα, που μπορεί να επηρεάσει την ενέργεια, τον ύπνο, τη διάθεση, τη λίμπιντο, το δέρμα — αλλά και πράγματα που δεν φαίνονται με την πρώτη ματιά: την καρδιά, τα οστά, τον μεταβολισμό. Και το πιο άδικο; Μας έμαθαν να το περνάμε σιωπηλά, σαν να είναι κάτι που “πρέπει να αντέξεις”. Όχι. Σήμερα το κάνουμε αλλιώς. Σήμερα καταρρίπτουμε το ταμπού, κόβουμε τη ντροπή, και μιλάμε με γνώση και εργαλεία. Γιατί η ενημέρωση δεν είναι απλά πληροφορία — είναι προστασία. Είναι πρόληψη. Είναι επιλογή. Είναι το σημείο που παίρνεις πίσω το τιμόνι. Μαζί μου είναι η ενδοκρινολόγος Ειρήνη Λαμπρινουδάκη, πρόεδρος της Ελληνικής εταιρείας Κλιμακτηρίου κι εμμηνόπαυσης , για να μας δώσει πρακτικά βήματα και καθαρότητα: τι αλλάζει, τι είναι μύθος, τι είναι αλήθεια, τι επιλογές έχουμε — από τον τρόπο ζωής μέχρι τις ιατρικές λύσεις, πάντα με ασφάλεια και εξατομίκευση. Αυτό το επεισόδιο είναι μια υπενθύμιση: δεν “χάνεις” τη ζωή σου στην εμμηνόπαυση. Μπορείς να τη χτίσεις ξανά, πιο συνειδητά, πιο δυνατά, πιο δικά σου. Πάμε να ξεκινήσουμε — με αλήθεια, χωρίς φόβο.

Αν νιώθεις ότι η ζωή σου είναι ένα μόνιμο “τρέχω και δεν φτάνω”, δεν είσαι μόνος/η. Το χάος δεν είναι τεμπελιά ούτε αδυναμία χαρακτήρα. Συνήθως είναι το αποτέλεσμα πολλών πραγμάτων μαζί: υποχρεώσεις, άγχος, αποφάσεις που μένουν στη μέση, ένα μυαλό που δεν προλαβαίνει να ξεκουραστεί. Και κάπου εδώ έρχεται η λέξη “τάξη”. Όχι σαν τελειότητα. Όχι σαν ψυχαναγκασμός. Αλλά σαν συνθήκη ζωής. Γιατί η τάξη δεν είναι να έχεις τα πάντα υπό έλεγχο — είναι να έχεις χώρο. Χώρο στο πρόγραμμα, στο σπίτι, στο κεφάλι σου. Είναι το σημείο όπου ξέρεις τι έχει προτεραιότητα, τι μπορεί να περιμένει, και τι δεν χρειάζεται πια να το κουβαλάς. Όταν υπάρχει τάξη, μειώνεται ο θόρυβος. Παίρνεις καλύτερες αποφάσεις. Νιώθεις πιο ασφαλής μέσα στην ημέρα σου. Και ξαφνικά έχεις ενέργεια για τα σημαντικά: τις σχέσεις σου, τη δουλειά σου, το σώμα σου, εσένα. Στο σημερινό επεισόδιο θα δούμε πώς βάζεις τάξη στο χάος χωρίς να πιεστείς και χωρίς να γίνεις “τέλειος/α”. Με απλά βήματα που σε βοηθούν να ξαναβρείς ρυθμό, καθαρό μυαλό και μια καθημερινότητα που να σε στηρίζει.

Στο σημερινό επεισόδιο μιλάμε με τον Μάριο Βογιατζή, αναλυτή συμπεριφοράς, και ιδρυτή του Ινστιτούτου Γλώσσας Σώματος, για τη μη λεκτική επικοινωνία: όλα αυτά που “λέμε” χωρίς λέξεις—με βλέμμα, στάση σώματος, τόνο φωνής, παύσεις και μικροεκφράσεις. Θα δούμε γιατί συχνά το σώμα αποκαλύπτει την αλήθεια πριν προλάβει να τη “ντύσει” ο λόγος, πώς να διαβάζεις πιο καθαρά τους άλλους χωρίς να βγάζεις βιαστικά συμπεράσματα, και πώς να ευθυγραμμίζεις το μήνυμά σου ώστε να ακούγεσαι πιο σίγουρος/η και αυθεντικός/ή. Άκου το μέχρι το τέλος, γιατί θα δούμε πώς μπορείς να αναγνωρίζεις τα σήματα που στέλνεις χωρίς να το καταλαβαίνεις και να τα χρησιμοποιείς για να επικοινωνείς πιο καθαρά, πιο ήρεμα και πιο αποτελεσματικά στην καθημερινότητά σου.

Ή αλλιώς: άσε τις γνώμες των άλλων, διάλεξε τον εαυτό σου και κάνε ότι πραγματικά θες. Αυτό είναι το επεισόδιο-υπενθύμιση ότι η γνώμη των άλλων είναι θόρυβος — όχι πυξίδα. Μιλάμε για το πώς η ανάγκη για αποδοχή μάς κλέβει ενέργεια, επιλογές και ζωή, και πώς ξαναπαίρνεις το τιμόνι με πρακτικά εργαλεία: όρια με στυλ, “small brave moves” και ένα 7ήμερο challenge για να ξεκινήσεις τη χρονιά με πράξεις, όχι με υποσχέσεις. Αν σε κουράζει να ζεις για τα μάτια των άλλων, πάτα play. Φέτος δεν ζητάμε άδεια. Φέτος επιλέγουμε εμάς. 🌙

Δεν γεννηθήκαμε με τη φωνή που λέει «δεν είσαι αρκετός» – τη μάθαμε στην πορεία, από λέξεις, βλέμματα, συγκρίσεις και “ιδανικές” ζωές στο Instagram. Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για το πώς η αυτοαμφιβολία φυτρώνει στο κενό ανάμεσα σε αυτό που είμαστε και σε αυτό που νομίζουμε ότι πρέπει να είμαστε, και πώς μπορούμε να τη μικραίνουμε με μικρά, ρεαλιστικά βήματα, με αποδείξεις αντί για affirmations, με ανθρώπους που μας ψηλώνουν αντί να μας μικραίνουν. Αν αμφιβάλλεις για το πόσο μακριά μπορείς να φτάσεις, θα σου θυμίσει πρώτα πόσο μακριά έχεις ήδη φτάσει.

Πόσα πράγματα στη ζωή μας ζουν στο “μια μέρα θα…”; “Μια μέρα θα αλλάξω δουλειά, μια μέρα θα φροντίσω τον εαυτό μου, θα μιλήσω ανοιχτά, θα ζήσω αλλιώς.” Σ’ αυτό το επεισόδιο μιλάμε για την τεράστια μοναξιά που κρύβεται εκεί. Για την αναβλητικότητα και τη διάσπαση που δεν μας κλέβουν μόνο χρόνο, αλλά μας κρατάνε μακριά από τη ζωή και τον άνθρωπο που, κατά βάθος, ξέρουμε ότι μπορούμε να είμαστε. Και σε αυτό το επεισόδιο βρίσκουμε μικρούς, ρεαλιστικούς τρόπους να αρχίσουμε από σήμερα – όχι από “μια μέρα”.

Με την Ελένη Λιβανίου , εκπαιδευτική ψυχολόγο με ειδίκευση στις ειδικές και ευρέως φάσματος μαθησιακές δυσκολίες και στα δευτερογενή ψυχολογικά προβλήματα που συνδέονται με αυτές, μιλάμε για τον αν η δυσλεξία είναι το σύγχρονο bulling , για τα λαμπρά μυαλά των νευροδιαφορετικών παιδιών καθώς και τα λάθη που κάνουν οι γονείς σε μια γενιά που τα βρίσκει όλα έτοιμα.

Σε αυτ το επεισόδιο μιλάμε για εκείνη τη στιγμή που μιλάς, και ο άλλος απλώς... δεν είναι εκεί; Σε κοιτά χωρίς να σε βλέπει. Απαντά χωρίς να ακούει. Ή, χειρότερα, δεν απαντά καθόλου. Η αγνόηση δεν είναι πάντα σιωπή — είναι ένας ήχος που σε πονάει, γιατί μέσα του ακούς κάτι πιο βαθύ: «Δεν μετράω. Δεν υπάρχω εδώ.» Σήμερα θα διαχειριστούμε αυτό που όλοι έχουμε ζήσει, αλλά λίγοι παραδέχονται: τι κάνεις όταν οι άλλοι σε αγνοούν; Πώς κρατάς την αξιοπρέπειά σου, όταν το μόνο που θέλεις είναι να φωνάξεις “είμαι κι εγώ εδώ”;

Σε αυτό το γεμάτο έμπνευση podcast η life coach Νάνσυ Μαλέρου μας παροτρύνει να δουλέψουμε το στόχο που λαχταράμε να πετύχουμε, σαν να εξαρτάται η ζωή μας από αυτό. Μιλάμε για πολλά όπως για το πως να αναγνωρίζουμε τις ευκαρίες στη ζωή μας, τη μεγάλη πολυτέλεια του Όχι και το πως κάποιος μπορεί να αποκτήσει θετική οπτική. Η ζωή είναι ωραία γιατί μας δίνει τη δυνατότητα να κάνουμε και να μάθουμε πολλά

Με τον Dr. Βασίλη Κιοσσέ συζητάμε για τη ντροπή. Πως ξεκινά νωρίς, σιωπηλά, και κουρνιάζει στη σκέψη που ψιθυρίζει «δεν είμαι αρκετός». Η ντροπή δεν είναι απλώς συναίσθημα· είναι φακός που παραμορφώνει την εικόνα του εαυτού, μικραίνει τις επιλογές μας και μας κρατά πίσω όταν πάμε να διεκδικήσουμε ζωή στα μέτρα μας. Σ’ αυτό το επεισόδιο, ο Dr. Βασίλης Κιοσσές εξηγεί πότε και πώς γεννιέται η ντροπή, γιατί καταβαραθρώνει την αυτοεικόνα και τι μπορούμε να κάνουμε γι’ αυτό—με μικρές, εφαρμόσιμες τεχνικές που ξεκινούν σήμερα. Πατήστε play και ας βγάλουμε την ντροπή στο φως.

Σε αυτό το επεισόδιο κατεβαίνουμε μαζί εκεί όπου όλοι πονέσαμε κάποτε: στην προδοσία. Όχι θεωρία—ζωντανές ιστορίες έρωτα, φιλίας και αίματος, από την Κάλλας και τον Ωνάση μέχρι τις πιο σιωπηλές προδοσίες του σπιτιού. Με νέα «γυαλιά» φωτίζουμε τι πραγματικά σπάει μέσα μας, τι ρόλους φορέσαμε στους άλλους και πώς μαζεύουμε πίσω τις προβολές μας. Κι έπειτα πάμε στην πράξη: τρία λυτρωτικά βήματα, καθαρά όρια, μικρές υποσχέσεις που ξαναχτίζουν εμπιστοσύνη στον εαυτό. Αν έχεις πληγωθεί, δεν είσαι αφελής—είσαι άνθρωπος. Πάτα play για να ακούσουμε μαζί τον πόνο, να τον μεταφράσουμε σε αλήθεια και να βγούμε πιο ολόκληροι.

Από τα “το κάνω για το καλό σου” μέχρι τα “αν μ’ αγαπούσες θα…”, χαρτογραφούμε τη χειραγώγηση που τρυπώνει στις σχέσεις. Η Μαρία Τελίδου μοιράζεται σημάδια, παραδείγματα και εργαλεία για καθαρή επικοινωνία και γερά όρια. Η χειραγώγηση δεν είναι αγάπη. Είναι σύγχυση ντυμένη στοργή. Δεν έρχεται πάντα με μεγάλα γράμματα—κρύβεται σε μικρές “χάρες”, ενοχές και μισές αλήθειες. Άκου το πριν πεις άλλο ένα “ναι”.

Πόσες φορές έχεις κόψει κομμάτια του εαυτού σου για να χωρέσεις σε άλλους; Πόσες φορές έχεις φοβηθεί να πεις τη γνώμη σου, έχεις αρνηθεί να φερθείς όπως αισθάνεσαι, για να μην σε κρίνουν; Πόσες φορές ζήτησες άδεια να είσαι… εσύ; Σ’ αυτό το επεισόδιο μιλάμε για το πώς σταματάς να ψάχνεις επιβεβαίωση και αρχίζεις να ζεις με αυθεντικότητα — χωρίς απολογίες.

Τι μας γερνάει πραγματικά; Γιατί το σώμα μας “αρρωσταίνει”; Ο Δρ. Δημήτρης Τσουκαλάς αποκαλύπτει γιατί το 60% των θερμίδων μας προέρχεται από υπερεπεξεργασμένες τροφές, πώς η καισαρική μπορεί να επηρεάσει την υγεία του παιδιού, ποιο ρόλο παίζει η βιταμίνη D στη μακροζωία και γιατί οι γυναίκες πλήττονται πιο συχνά από αυτοάνοσα. Από τα σπορέλαια και τα cornflakes μέχρι τα “μαγικά” φυτά που αντιστρέφουν τη γήρανση, αυτή η συζήτηση θα αλλάξει ό,τι πίστευες για την υγεία, τη διατροφή και τη ζωή σου.

Νέα σχέση !!! Πιο συναρπαστική κι από το εκμέκ της Χαράς. Πως όμως μπορεί να είναι ταυτόχρονα και η πιο σίγουρη παγίδα για σπασμένα νεύρα. Όλοι ξέρουμε εκείνη την αίσθηση… με το χαζό χαμόγελο ζωγραφισμένο στο στόμα μας, τις πεταλούδες στο στομάχι, την παραπάνω από ποτέ ενέργεια και το μυαλό να φωνάζει “είναι ο ένας, είναι η μία!”. Αλλά — πόσες φορές αυτό το “ουάου” κατέληξε στο “μα πού έμπλεξα;”. Σε αυτό το επεισόδιο βάζουμε στο μικροσκόπιο τις νέες γνωριμίες. Θα μιλήσουμε για τα κόκκινα σημαιάκια που χορεύουν δίπλα μας κι εμείς κάνουμε ότι δεν τα βλέπουμε, για το love bombing που μοιάζει με πάθος αλλά μυρίζει έλεγχο, και για όλα εκείνα τα μικρά τεστ που μπορούν να μας γλιτώσουν χρόνο, απογοήτευση και μερικά κιλά παγωτό στον καναπέ. Γιατί ο έρωτας είναι υπέροχος όταν ανθίζει… αλλά ακόμα πιο υπέροχος όταν δεν χρειάζεται να τον ξεριζώνεις μετά από λίγους μήνες. Πάμε να δούμε πώς μπορούμε να ενθουσιαζόμαστε χωρίς να στραβωνόμαστε!

Θέλεις να βρεις τον καλύτερο εαυτό σου σε μόλις 21 μέρες; Σ’ αυτό το επεισόδιο θα ανακαλύψεις 6 συνήθειες που, αν τις υιοθετήσεις, μπορούν να σε μεταμορφώσουν . Να μεταμορφώσουν τον τρόπο που ξεκινάς τη μέρα σου, τον τρόπο που σκέφτεσαι, που αναπνέεις, που εστιάζεις. Θα μάθεις πώς η ευγνωμοσύνη και ο απολογισμός γίνονται το πιο δυνατό σου εργαλείο για εξέλιξη. Έξι μικρές κινήσεις, ένα τεράστιο αποτέλεσμα: να βρεις τον καλύτερο σου εαυτό

Ξέρετε τι φοβόμαστε πιο πολύ; Όχι την αποτυχία. Όχι τη γνώμη των άλλων. Τη στιγμή που μένουμε μόνοι με εμάς. Εκεί που κλείνουν όλες οι οθόνες και ακούγεται μόνο η φωνή μέσα μας. Σήμερα δεν θα το αποφύγουμε. Θα το κάνουμε μαζί. Αν νιώθεις ότι σκορπίζεσαι , ότι πας με δανεική πυξίδα ή ότι κρύβεσαι πίσω από «είμαι καλά», αυτό το επεισόδιο είναι για εσένα. Την ημέρα που θα συνειδητοποιήσεις ότι δεν χρειάζεσαι κανέναν άλλον εκτός από τον εαυτό σου, θα συνειδητοποιήσεις ότι δεν έχεις κανέναν άλλον εκτός από τον εαυτό σου. Μην φοβάσαι να μείνεις στη σιωπή και να κοιτάξεις να μάθεις ποιος είσαι. Εκεί βρίσκεται ο πιο δυνατός σου σύμμαχος. . Και από εκεί, αλλάζουν όλα.

Ζούμε στην πιο άνετη εποχή της ιστορίας. Έχουμε τεχνολογία, ασφάλεια, επιλογές, ανέσεις που οι παππούδες μας ούτε φαντάζονταν. Κι όμως, αντί για χαρά έχουμε περισσότερο άγχος, στρες και ψυχική κούραση. Γιατί; Σε αυτό το επεισόδιο ψάχνουμε την απάντηση: από το πώς φοβόμαστε να μείνουμε μόνοι με τον εαυτό μας, μέχρι το πώς η υπερπληροφόρηση και οι κακές ειδήσεις μας στραγγίζουν. Μιλάμε για το νόημα, για την ανάγκη να βρούμε το καλό ακόμα και μέσα στις δυσκολίες, και — ναι — για τον χιμπαντζή με τη μπανάνα που μας μοιάζει πολύ περισσότερο απ’ όσο θέλουμε να παραδεχτούμε. Πάμε να δούμε πώς μπορούμε να ξαναβρούμε λίγη χαρά εκεί που νομίζουμε ότι έχει χαθεί.

Νιώθεις σαν άλογο κούρσας που τερματίζει και το πάνε κατευθείαν στην επόμενη εκκίνηση; Αν ναι, έλα μαζί μου. Θα δούμε γιατί η χαρά κρατά μόλις 30 δευτερόλεπτα και μετά εξαφανίζεται. Πώς το σώμα μένει στο «γκάζι» και νιώθουμε συνεχώς κουρασμένοι. Σε αυτό το επεισόδιο θα μάθουμε πώς αυτό αλλάζει με μικρά αλλά έξυπνα βήματα, όπως : τα 3 κριτήρια “Αρκετά Καλό” πριν ξεκινήσεις, 5 λεπτά συνειδητής απόλαυσης όταν τελειώνεις και η αποφόρτιση της εβδομάδας για να πέφτουν οι στροφές. Την Αγία Φιλοδοξία την κρατάμε, όμως κόβουμε το αυτομαστίγωμα .

Όλες οι οικογένειες είναι τέλειες… μέχρι να συναντηθούμε όλοι μαζί Από κληρονομικά-σπαζοκεφαλιά και γονείς-σπόνσορες με όρους, γονείς αδιάφορους, αδέλφια ανταγωνιστικά και Μότο του σπιτιού το τοξικό «το λέω για το καλό σου». Εδώ ξεχωρίζουμε σύγκρουση vs προδοσία, στήνουμε όρια με σπονδυλική στήλη, και βρίσκουμε τους τρόπους για για αποκατάσταση. Αν γίνεται. Αλλιώς αποχωρούμε , χωρίς κοπάνησα στην πόρτα. Πάμε να βάλουμε τάξη στις οικείες οικογενειακές κολάσεις, χωρίς ενοχές.

Η εικόνα που έχεις για τον εαυτό σου δεν είναι απλώς “μια γνώμη”. Είναι μήνυμα προς όλους γύρω σου για το πώς να σε βλέπουν και πώς να σου φέρονται. Αν λες «δεν είμαι για πολλά», αυτό θα επιβεβαιωθεί. Αν στέκεσαι με σιγουριά, αυτό καθρεφτίζεται στη ζω σου. Στη δουλειά, στις σχέσεις, στη διαπραγμάτευση, παντού. Σε αυτό το επεισόδιο αποδομούμε: πώς χτίζεται η αυτοεικόνα μας και πώς αντικατροπτίζεται στη γλώσσα, στη στάση, στα όριά μας γιατί οι άλλοι ανταποκρίνονται στο σήμα που εκπέμπουμε (κι όχι στην “αλήθεια” μας), και πώς να κνουμε ά reset: πρακτικές φράσεις, μικρές ασκήσεις και καθημερινές επιλογές που αλλάζουν το πλαίσιο—και την αντιμετώπιση που εισπράτουμε. Πάτα play για να δεις, στην πράξη, πώς η δική σου ιστορία για σένα γράφει τον τρόπο που σου φέρονται οι άλλοι—και πώς μπορείς να την ξαναγράψεις από σήμερα.

Οι αρχαίοι μας φιλόσοφοι δεν ήταν μόνο στοχαστές. Ήταν οι ψυχολόγοι και οι coaches της εποχής τους — άνθρωποι που ήξεραν να μιλάνε για την ανθρώπινη ψυχή, τις ανησυχίες και τα όνειρά και τους στόχους μας. Στο σημερινό επεισόδιο, ξεκλειδώνουμε με τη βοήθεια του εκδότη και πολιτισμιολόγου Γιώργου Χαραλαμπίδη, μυστικά ζωής από τον Πλάτωνα , τον Αριστοτέλη, τον Πλούταρχο και άλλους, για το πώς μπορούμε να ζούμε πιο συνειδητά, με νόημα και πιο ευτυχισμένα. Δεν είναι απλώς φιλοσοφία. Είναι πρακτική καθοδήγηση, επίκαιρη όσο ποτέ. Εργαλεία που μπορείς να εφαρμόσεις σήμερα, για να φτιάξεις τη ζωή που θες.Γιατί η σοφία δεν ανήκει στο παρελθόν. Ανήκει σε εμάς — εδώ και τώρα.

Μπορεί να πονάει, μπορεί να είχες άλλα σχέδια κάνει, μπορεί να μην το περίμενες, μπορεί να έφτιαξες με το μυαλό σου κάτι που δεν υπήρξε ποτέ. Όλοι το έχουμε κάνει. Αλλά ξέρεις τι πονάει περισσότερο; Να μένεις κολλημένος/η κάπου που δεν σε βλέπουν. Δεν είναι ήττα να φύγεις — είναι φροντίδα. Για σένα. Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε ωμά ίσως, αλλά και με τρυφερότητα και λίγη δόση “ξύπνα, γιατί θα σε ξυπνήσει η ζωή” για το πως να φύγεις για να μην χάνεις κι άλλο χρόνο από τη ζωή σου και κομμάτια του εαυτού σου.

Τι θα έκανες αν μπορούσες να επαναπρογραμματίσεις τον εγκέφαλό σου; Αν μπορούσες να απελευθερώσεις φόβους, ενοχές, πεποιθήσεις που σε κρατούν πίσω – και να φτιάξεις χώρο για χαρά, αφθονία, ελευθερία; Στο σημερινό επεισόδιο φιλοξενώ τη Μαρία Τελίδου, πιστοποιημένη θεραπεύτρια Theta Healing®, και μιλάμε για το πώς τα κύματα Θήτα και η σύνδεση με το υποσυνείδητο μπορούν να μας βοηθήσουν να αλλάξουμε από μέσα προς τα έξω. Τι είναι το Theta Healing και γιατί έχει αλλάξει ζωές Πώς λειτουργεί ο εγκέφαλος σε κατάσταση Theta Πώς μπορούμε να ξαναγράψουμε τον “εσωτερικό μας προγραμματισμό” Αν νιώθεις ότι επαναλαμβάνεις τα ίδια μοτίβα, ότι κάτι μέσα σου σε σαμποτάρει ή απλώς είσαι έτοιμος/η να συνεργαστείς με τον εαυτό σου και όχι να τον πολεμάς — αυτό το επεισόδιο είναι για σένα. Μάθε πώς μπορείς κι εσύ να αλλάξεις τα πάντα… ξεκινώντας από τη σκέψη σου.

Ξέρεις... καμιά φορά, δεν είναι ότι απέτυχες. Το χειρότερο είναι ότι μετά από αυτό νιώθεις πως έχασες τη δύναμη σου. Σου φύγε η μαγκιά. Έχασες τον εαυτό σου. Δεν μιλάς όπως μιλούσες, δεν περπατάς όπως περπατούσες , δεν στέκεσαι απέναντι στους άλλους όπως στεκόσουν.και δεν αναγνωρίζεις πια εσένα στον καθρέφτη. Αυτό το επεισόδιο είναι γι’ αυτό. Για το πώς ξαναβρίσκουμε τη δύναμη μας, τον εαυτό μας τη μαγκιά μας, μετά από ένα ναυάγιο. Πάτα play

Ποιος είναι ο πατέρας σου στην πραγματικότητα; Είναι μια ζωντανή φιγούρα στη μνήμη σου ή μια σκιά που δεν γνώρισες ποτέ ουσιαστικά; Σ’ αυτό το επεισόδιο μιλάμε για την παρουσία ή την απουσία του πατέρα – και το αποτύπωμα που αφήνει μέσα μας. Αναρωτιόμαστε:• Πώς μας επηρέασε ο τρόπος που ήταν (ή δεν ήταν) εκεί;• Τον γνωρίσαμε πραγματικά ή τον φοβηθήκαμε;• Τι παλεύουμε ακόμη να κλείσουμε μαζί του — και πώς συνεχίζουμε εμείς ως ενήλικες; Αυτό το επεισόδιο δεν είναι μόνο για τον δικό σου πατέρα. Είναι και για εκείνη τη φωνή μέσα σου που ακόμα ψάχνει να καταλάβει. 🎧 Πάτα play για μια συζήτηση με τον ψυχολόγο Βασίλη Κιοσσέ, γεμάτη αλήθεια, αναγνώριση και ίσως λίγη θεραπεία.

Πόσες φορές είπες “ναι” ενώ ήθελες να φωνάξεις “όχι”; Πόσες φορές ένιωσες ότι κάποιος μπήκε απρόσκλητος στον ψυχικό, χρονικό ή σωματικό σου χώρο και δεν ήξερες πώς να το διαχειριστείς; Σε αυτό το επεισόδιο, μιλάμε χωρίς φόβο και με πολλή αλήθεια για το πιο απαραίτητο εργαλείο της ενήλικης ζωής: τα προσωπικά όρια. Ποια είναι; Πώς τα θέτουμε χωρίς ενοχές; Τι συμβαίνει όταν δεν υπάρχουν; Και πώς να μην τα κάνουμε φρούριο που απομονώνει, αλλά γέφυρα που προστατεύει; Μαζί θα καταλάβουμε γιατί τα όρια δεν είναι απόρριψη αλλά σεβασμός, γιατί δεν είναι σκληρότητα αλλά φροντίδα, και γιατί είναι το μεγαλύτερο δώρο που μπορούμε να κάνουμε πρώτα σε εμάς και μετά στους άλλους. Αν νιώθεις ότι τα έχεις μπερδέψει… Αν φοβάσαι ότι θα χάσεις ανθρώπους αν τα βάλεις… Αν κουράστηκες να ζεις με θυμό, πίκρα ή εξάντληση…Πάτα play. Αυτό το επεισόδιο είναι για σένα. Με αγάπη — αλλά και όρια!

Η λέξη τραύμα έχει γίνει καραμέλα. Όμως πόσοι ξέρουμε τι ακριβώς είναι ,πόσο επηρεάζει την υγεία μας, πόσο επηρεάζει τις επιλογές μας και τα σημάδια που δημιουργεί στη ζωή μας . Επίσης πόσοι από εμάς αναγνωρίσαμε το τραύμα μας ή ακόμα το αποφεύγουμε, το αγνοούμε, το υποβαθμίζουμε και αρνούμαστε; Το τραύμα είναι μια ψυχική ζημιά, που αν δεν δουλευτεί ,παραμένει στο νευρικό μας σύστημα, στο μυαλό και στο σώμα μας και περιορίζει την ελευθερία να εκφράσουμε τον εαυτό μας και να ενεργούμε με αυτοπεποίθηση. Αυτό είναι το θέμα του επεισοδίου με καλεσμένη μου την ψυχοθεραπεύτρια Νταίζη Μανιατοπούλου .

Ο χρόνος είναι το νόμισμα της ζωής μας. Όταν το σπαταλάμε είναι σαν να σκορπίζουμε αυτό που μας έχει δοθεί. Σε αυτό το επεισόδιο αναλύουμε το φόβο μας για το χρόνο που περνάει αλλά και χρήσιμα εργαλεία για το σωστότερο time managment που μπορεί να δώσει νόημα και χαρά στη ζωή μας

Με τον ψυχοθεραπευτή Άγγελο Λεβέντη μιλάμε για το πόσο τα κόμπλεξ μας κάνουν να βιώνουμε απόρριψη ακόμα κι αν δεν συμβαίνει. Η ανάγκη μας να αρέσουμε σε όλους μας κάνει να προδίδουμε και να μην συναντάμε ποτέ τον πραγματικό μας εαυτό

Ξέρεις τι κάνει τη διαφορά ανάμεσα σε αυτόν που ονειρεύεται... και σε εκείνον που τα καταφέρνει; Όχι η εξυπνάδα, όχι οι γνωριμίες, όχι η τύχη. Η αυτοπεποίθηση. Η αυτοπεποίθηση είναι σαν ένας μυς που όσο περισσότερο τον γυμνάζουμε τόσο πιο πολύ δυναμώνει. Σε αυτό το επεισόδιο θα βρείτε 9 κλειδιά ενδυνάμωσης της αυτοπεποίθησης μας που θα μας βοηθήσουν να διεκδικούμε ευκολότερα όσα μας αξίζουν.

Με την ψυχολόγο, και σεξολόγο Βιβή Σωτηροπούλου μιλάμε για το θέμα ταμπού “γυναικείος οργασμός”. Όσο οι γυναίκες δεν γνωρίζουμε το σώμα μας τόσο θα δυσκολευόμαστε με τον οργασμό μας. Πότε μια γυναίκα χάνει τη διάθεση της για σεξ, πως πρέπει να διεκδικούμε την ευχαρίστηση μας και ποιοι είναι οι κανόνες για μια υγιή ερωτική σχέση είναι μερικά κεφάλαια αυτού του επεισοδίου.

Είναι η εκδίκηση ένα πιάτο που πρέπει να τρώγεται κρύο; Ή ζεστό; Γενικά να τρώγεται; Μήπως μας κρατάει αιχμάλωτους σε μια προδοσία ή μας δίνει τη χαρά της αποκατάστασης της δικαιοσύνης; Όλες οι σκέψεις σχετικά με το πως κι αν πρέπει να παίρνουμε εκδίκηση και μερικές ιδέες για να πάρουμε το αίμα μας πίσω, από την ΕΚΔΙΚΗΣΗ Ε.Ε.

Είναι η εποχή που οι περισσότεροι την ξεκινάμε . Με τον διατροφολόγο Νίκο Καφετζόπουλο , ξεσκονίζουμε τις δίαιτες, τα υπερ και τα κατά τους . Ακούστε σε αυτό το επεισόδιο όλες τις νέες διατροφικές τάσεις και κρατείστε αυτές που δείχνουν πιό ταιριαστές στο προφίλ σας.

Αυτό το σύνδρομο κατωτερότητας που μας οδηγεί στον Μητροπάνο και στο Εμένα Δεν Με Αγάπησε Κανείς, μας απομονώνει και μας κάνει αμυντικούς απέναντι σε όλους τους άλλους. Σε αυτό το επεισόδιο βρίσκουμε τις ρίζες της αίσθησης ανεπάρκειας και την δύναμη του αυτοσαμποτάζ που μας κρατάει χαμηλά. Επίσης ανακαλύπτουμε όλες οι τακτικές και τη στρατηγική να ξεφύγουμε από το σύνδρομο του Εμένα Δεν Με Αγάπησε Κανείς

Η διαδρομή της μοναξιάς είναι : Κάποιος που μας πλήγωσε. Απόσυρση, απομόνωση, έλλειψη εμπιστοσύνης. Μοναξιά. Η αποκατάσταση της εμπιστοσύνης είναι η επιλογή να ρισκάρουμε να είμαστε ευάλωτοι .

Με την Άντζυ Αλβανούδη μιλάμε για την Ρετινόλη την νιασιναμίδη, τα πεπτίδια , την μπακουκιόλη κι όλα τα συστατικά που μας βοηθούν να έχουμε δέρμα υγιές και νεανικό. Αναλύουμε τη φιλοσοφία της κορεατικής περιποίησης του δέρματος και απορρίπτουμε fake μυστικά ομορφιάς που κυκλοφορούν στα social. Kαι πάνω από όλα υμνούμε την καλή διάθεση που είναι το νούμερο 1 συστατικό της υγείας, της ευζωίας, της μακροζωίας και της ομορφιάς

Κάθε Θαύμα δημιουργείτε από ένα τραύμα. Για αυτό μιλάει ο πατέρας Λίβυος σε αυτό το αναστάσιμο επεισόδιο .Το πένθος είναι απαραίτητο για να νιώσουμε την Ανάσταση. Πρέπει να απομακρύνουμε κάθε τι που έχει πεθάνει και να επιτρέψουμε στη ζωή μας να χαρεί το φως και τη ζωή. Ανάσταση είναι να δεις τη ζωή σου διαφορετικά. Να την αφηγηθείς διαφορετικά.

Μεχρι πριν λίγα χρόνια ήταν ταμπού να λέμε το όνομα της νόσου. Δυστυχώς εξοικιωθήκαμε καθώς όλοι μας μάλλον έχουμε ή είχαμε στο κοντινό μας περιβάλλον κάποιον καρκινοπαθή. Καλεσμένη μου η κα Παρασκευή Μιχαλοπούλου πρόεδρος στο Άλμα ζωής

Η ψυχολόγος Φρόσω Φωτεινάκη υποστηρίζει ότι όλες οι σχέσεις μπορούν να σωθούν. Φτάνει να προσέξουμε τα δηλητήρια .Ο θυμός, η σιωπή ο εγωισμός είναι μερικά από αυτά. Τα δηλητήρια είναι συμπεριφορές μας που αρρωσταίνουν τις σχέσεις μας και τις οδηγούν στο θάνατο. Πως θα φροντίσουμε να προστατέψουμε τις σχέσεις με τους ανθρώπους που αγαπάμε είναι το περιεχόμενο αυτής της συζήτησης μας.

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ ποιος θα ήσουν αν δεν φοβόσουν; Ποιες επιλογές θα έκανες, τι ζωή θα ζούσες αν δεν φοβόσουν ότι θα αποτύχεις; Πόσο ελεύθερα θα μπορούσες να εκφράσεις τον εαυτό σου αν δεν φοβόσουν τη γνώμη των άλλων; Ο φόβος εκτός από προστάτης πολλές φορές γίνεται ο χειρότερος δεσμοφύλακας. Μας κρατάει φυλακισμένους σε συνθήκες που δεν μας αρέσουν μόνο και μόνο γιατί φοβόμαστε να φύγουμε. Το πως μπορούμε να νικήσουμε τους φόβους μας και να ζήσουμε ελεύθεροι από αυτούς συζητάμε σε αυτό το επεισόδιο.

Ακούγεται πασέ, πολυφορεμένη λέξη το τοξικός, όμως υπάρχει κι είναι γύρω μας , ίσως και μέσα στο σπίτι μας. Το αποτέλεσμα είναι να μας κάνει να αμφιβάλουμε για τον εαυτό μας, να χάνουμε ενέργεια και πληγωνόμαστε συνεχώς σε σχέσεις που τα δίνουμε όλα και παίρνουμε χειριστικές συμπεριφορές και συναισθηματικούς εκβιασμούς. Δεν χρωστάμε σε κανένα την ψυχική μας υγεία. Γιαυτό σε αυτό το επεισόδιο καταστρώνουμε σχέδιο εξόδου από αυτές τις σχέσεις. Δύσκολο, αλλά απαραίτητο.

Η ενοχή είναι συναίσθημα. Με τον ψυχολόγο Χάρη Πίσχο μιλάμε για το πως να εντοπίσουμε αν είμαστε ενοχικοί και να το διαχειριστούμε. Η ενοχή θολώνει την κρίση μας, μας κάνει να μειώνουμε τον εαυτό μας και αν δεν την διαχειριστούμε και γίνει χρόνια μπορεί να μας προκαλέσει άγχος, στρες και κατάθλιψη

Η καρδιά μας ραγίζει σε μια μεγάλη αλλαγή που δεν τη θέλουμε. Και το χειρότερο είναι ότι αντί να θάψουμε τον πόνο και το τραύμα μας πρέπει να το βιώσουμε, για να απελευθερωθούμε. Γιατί η πραγματικότητα πάντα νικάει. Σε αυτό το επεισόδιο όλες οι τακτικές για το πως μπορούμε να βιώσουμε αυτή την περίοδο και να βγούμε καλύτεροι στο τέλος. Νο 1 κλειδί το διάστημα των 30 ημερών.