ΠΟΤΕ την Κυριακή Δίαιτα

Μπορεί ένας άνθρωπος που έχει περάσει δεκαετίες μέσα σε δίαιτες, περιορισμούς και συνεχή προσπάθεια ελέγχου του βάρους του να αλλάξει πραγματικά τη σχέση του με τοφαγητό; Τι συμβαίνει όταν σταματά ξαφνικά η έντονη άσκηση που για χρόνια αποτελούσε μέρος της καθημερινότητας και μαζί αλλάζουν το βάρος, η διάθεση και ο τρόπος πουαντιμετωπίζουμε τον εαυτό μας; Πώς κατάφερε ένας ψυχολόγος, ενώ γνώριζε θεωρητικά πολλά για την ανθρώπινη συμπεριφορά, νααναγνωρίσει μέσα από τη δική του εμπειρία τη συναισθηματική σχέση που είχε αναπτύξει με το φαγητό; Τι αλλάζει όταν σταματάμε να τρώμε μπροστά στην τηλεόραση, περιορίζουμε το ασυνείδητο τσιμπολόγημα, επιστρέφουμε στο οικογενειακό τραπέζι και αρχίζουμε ξανά νααναγνωρίζουμε την πείνα και τον κορεσμό μας; Μήπως τελικά η ουσιαστική αλλαγή δεν ξεκινά από τη ζυγαριά, αλλά από την αυτοφροντίδα, την αυτοσυμπόνια, τον ύπνο, την άσκηση, τις σχέσεις μας και την απόφαση νααγαπήσουμε περισσότερο τον εαυτό μας; Περίληψη επεισοδίου Σε αυτό το επεισόδιο συζητώ με τον ψυχολόγο και σύμβουλο ψυχικής υγείας Σπύρο Γκόντα, έναν άνθρωπο που για περισσότερα από 30 χρόνια υπήρξε παράλληλα ενεργός διαιτητής μπάσκετ, φτάνοντας μέχρι τουψηλότερο ευρωπαϊκό επίπεδο. Η συμμετοχή του στην εκπαίδευση για τις διατροφικές διαταραχές αποτέλεσε για τον ίδιο αφορμή να κοιτάξει διαφορετικά όχι μόνο τη διατροφή, αλλά και τη δική του σχέσημε το φαγητό. Μια προσωπική ιστορία που δείχνει ότι η αλλαγή μπορεί να αφορά πολύ περισσότερα από τα κιλά: μπορεί να αφορά τον τρόπο με τον οποίο τρώμε, κινούμαστε, σχετιζόμαστε καιτελικά φροντίζουμε τον εαυτό μας. Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα συναισθηματικό φαγητό, διαταραγμένη σχέση με το φαγητό, επαναλαμβανόμενες δίαιτες, απώλειαβάρους, αλλαγή διατροφικής συμπεριφοράς, ψυχολογία και διατροφή, γνωσιακή συμπεριφορική προσέγγιση, εικόνα σώματος, αυτοεκτίμηση, αυτοσυμπόνια,αυτοφροντίδα, συναισθηματική πείνα, πείνα και κορεσμός, σταθερά γεύματα, οικογενειακό τραπέζι, φαγητό μπροστά στην τηλεόραση, τσιμπολόγημα, κοινωνικόφαγητό, σχέση με την άσκηση, ύπνος, αλλαγή συνηθειών, ψυχοθεραπεία, Τον ψυχολόγο Σπύρο Γκόντα θα τον βρεις στα social Στο Facebook θα τον βρεις ως Spiros Gkodas Αν έχεις ήδη αποτύχει με τιςδίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σεσχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση… μπες στην ιστοσελίδα ⁠⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠⁠ και ζήτησε μια Δωρεάνσυνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας! Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακή Ακαδημία Διατροφής και γίνε ο προσωπικός σου Self Nutritionist Πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠⁠ Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠⁠ Όλα τα βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχώνμπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο τέλος της ιστοσελίδας ⁠https://elearning.keadd.gr/⁠ και στο τηλέφωνο 2102718360 Μουσική τίτλων Ευάγγελος Ζουμπανέας Ηχοληψία Χριστίνα Μούγιου Όλα τα podcast της σειράς«Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠⁠ και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube Στο Youtube ⁠⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠⁠ Hashtags #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα#ΣπύροςΓκόντας #Ψυχολογία #ΔιατροφικήΣυμπεριφορά #ΣυναισθηματικόΦαγητό#ΔιατροφικέςΔιαταραχές #ΣχέσηΜεΤοΦαγητό #Αυτοφροντίδα #Αυτοσυμπόνια#Αυτοεκτίμηση #Ψυχοθεραπεία #ΕικόναΣώματος #Άσκηση #ΟικογενειακόΤραπέζι#ΑλλαγήΣυνηθειών #ΠοιότηταΖωής #EatingBehavior #EmotionalEating #Podcast#GreekPodcast Στο Instagram ως spigko

Ποια είναι εκείνα τα πρώτα, φαινομενικά μικρά σημάδια που μπορούν να προειδοποιήσουν έναν γονέα ότι το παιδί του αναπτύσσει μια διατροφική διαταραχή; Τι περνά μια μητέρα όταν βλέπει το παιδί της να περιορίζει το φαγητό, να χάνει γρήγορα βάρος και να αλλάζει μπροστά στα μάτια της, χωρίς να γνωρίζει ακόμη πού πρέπει να απευθυνθεί; Πόσο καθοριστική είναι η συνεργασία ψυχολόγου, διαιτολόγου, ψυχιάτρου και οικογένειας και γιατί οι γονείς χρειάζεται να ακολουθούν μια κοινή θεραπευτική κατεύθυνση; Πώς μπορεί ένας γονέας να βάλει τα απαραίτητα όρια γύρω από το φαγητό χωρίς να αισθάνεται ότι τιμωρεί ή πληγώνει το παιδί του; Μπορεί ένα παιδί να επιστρέψει ξανά στο φαγητό, στο σχολείο, στο άθλημά του και στη χαρά της εφηβείας — και τι μπορεί να κάνει η οικογένεια ώστε η διατροφική διαταραχήνα μη γίνει ξανά πρωταγωνίστρια στη ζωή του; Το συγκεκριμένο επεισόδιο έχει ιδιαίτερη δύναμη γιατί συνεχίζει ουσιαστικά το προηγούμενοεπεισόδιο #131 με τη Ζωή Λάσκαρη, αλλά αυτή τη φορά ακούμε την ιστορία από την πλευρά μιας μητέρας: από τα πρώτα σημάδια και τον φόβο μέχρι τη θεραπευτική πορεία και την επιστροφή της κόρης της στη ζωή. Μια μητέρα αφηγείται την πορεία της έφηβης κόρης της από τη στιγμή που παρατήρησε τα πρώτα ανησυχητικά σημάδια: τονερό που επέστρεφε άθικτο από το σχολείο, τα γεμάτα τάπερ, το φαγητό που πετιόταν ή κρυβόταν και, τελικά, τη μεγάλη απώλεια βάρους μέσα σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Ακούμε τον φόβο και την αγωνία μιας μητέρας που αρχικά δεν γνωρίζει πού να απευθυνθεί, αλλά και τη σταδιακή δημιουργία μιας θεραπευτικής ομάδας γύρω από το παιδί. Η ψυχολόγος Ζωή Λάσκαρη εξηγεί παράλληλα τησημασία της συνεργασίας των ειδικών, της κοινής στάσης των γονέων και της συνέπειας στην εφαρμογή των θεραπευτικών οδηγιών. Ιδιαίτερα σημαντική είναι η μαρτυρία της μητέρας για τη στιγμή που κατάλαβε ότι δεν χρειαζόταν να διαπραγματεύεταικαθημερινά με τη διατροφική διαταραχή, αλλά να εμπιστευτεί τη θεραπευτική ομάδα και να λειτουργεί σταθερά σύμφωνα με τις οδηγίες της. Την ψυχολόγο Ζωή Λάσκαρη θα τη βρεις στα social Στο Instagram ⁠ https://www.instagram.com/zoi_laskari_/⁠ ⁠ Στο Facebook ⁠⁠https://www.facebook.com/profile.php?id=100071684915314⁠ Στην ιστοσελίδα ⁠https://diet-coaching.gr/therapeftes/⁠ Αν έχεις ήδη αποτύχει με τιςδίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις ένανδιαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση… μπες στην ιστοσελίδα ⁠⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠⁠ και ζήτησε μια Δωρεάνσυνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας! Επέλεξε από το ημερολόγιο μίααπό τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακήΑκαδημία Διατροφής και γίνε ο προσωπικός σου Self Nutritionist Πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠⁠ Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠⁠ Όλα τα βιβλία τωνεκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχώνμπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο τέλος της ιστοσελίδας ⁠https://elearning.keadd.gr/⁠ και στο τηλέφωνο 2102718360 Μουσική τίτλων Ευάγγελος Ζουμπανέας Ηχοληψία Χριστίνα Μούγιου Όλα τα podcast της σειράς«Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠⁠ και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube Στο Youtube ⁠⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠⁠ #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα #ΖωήΛάσκαρη#ΔιατροφικέςΔιαταραχές #EatingDisorders #Ψυχολογία #Διατροφή #Υπερφαγία#Βουλιμία #Ανορεξία #ΕικόναΣώματος #ΣχέσηΜεΤοΦαγητό #ΨυχικήΥγεία #DietCoaching#MasterPractitionerOnEatingDisorders #ΑκαδημίαΔιατροφής #SelfNutritionistAcademy#Διαιτολόγος #Ψυχολόγος

Πώς μπορεί μια φαινομενικά «αθώα»δίαιτα στην εφηβεία να γίνει η αρχή μιας πολυετούς διαταραγμένης σχέσης με το φαγητό; Τι είναι πραγματικά η «φωνή της διατροφικής διαταραχής» και γιατί κάποιες φορές μπορεί να την ακολουθούμε χωρίςκαν να αντιλαμβανόμαστε ότι υπάρχει; Πώς μετατρέπεται η προσωπική εμπειρία μιας διατροφικής διαταραχής σε γνώση, θεραπεία και τελικά σε δύναμηγια να βοηθήσεις άλλους ανθρώπους; Γιατί η συνεργασία ψυχολόγου και διαιτολόγου, μαζί με την κατάλληλη εκπαίδευση και εποπτεία, μπορεί να είναικαθοριστική στην αντιμετώπιση των διατροφικών διαταραχών; Περίληψη επεισοδίου Σε αυτό το επεισόδιο καλεσμένη είναι η ψυχολόγος Ζωή Λάσκαρη, συνεργάτιδα της υπηρεσίας diet-coaching.gr καιαπόφοιτη της εκπαίδευσης Master Practitioner on Eating Disorders. Σε μια ιδιαίτερα προσωπική συζήτηση, η Ζωή μοιράζεται τη δική της διαδρομή: από την πρώτη αυστηρή δίαιταστην εφηβεία και την εμφάνιση υπερφαγικών επεισοδίων, μέχρι τις επαναλαμβανόμενες προσπάθειες απώλειας βάρους και τη σταδιακή κατανόηση της διατροφικής διαταραχής. Η Ζωή περιγράφει πώς η προσωπική της θεραπευτική πορεία και η εκπαίδευση Master Practitioner on Eating Disordersάλλαξαν τον τρόπο με τον οποίο κατανοεί σήμερα τις διατροφικές διαταραχές και την οδήγησαν να ασχοληθεί θεραπευτικά με ανθρώπους που αντιμετωπίζουναντίστοιχες δυσκολίες. Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα Διατροφικές διαταραχές, υπερφαγικάεπεισόδια, στέρηση τροφής, σχέση με το φαγητό, φωνή της διατροφικής διαταραχής, εικόνα σώματος, αυτοεκτίμηση, αποδοχή σώματος, συναισθηματική υπερφαγία,, διαγενεακά μοτίβα, ψυχολογίακαι διατροφή, ανορεξία, βουλιμία, υπερφαγία, θεραπεία διατροφικών Την ψυχολόγο Ζωή Λάσκαρη τη βρεις στα social Στο Instagram ⁠ https://www.instagram.com/zoi_laskari_/ ⁠ ⁠ Στο Facebook ⁠⁠https://www.facebook.com/profile.php?id=100071684915314⁠ Στην ιστοσελίδα ⁠https://diet-coaching.gr/therapeftes/⁠ Το βιβλίο ⁠Τρώγοντας την ανορεξία μου⁠ της Ελισάβετ Φωτιάδου Θα το βρεις από τις εκδόσεις ⁠www.keybooks.gr⁠ Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σεσχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση… μπες στην ιστοσελίδα ⁠⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠⁠ και ζήτησε μια Δωρεάν συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένοεπαγγελματία υγείας! Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακή Ακαδημία Διατροφής και γίνε ο προσωπικός σου Self Nutritionist Πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠⁠ Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠⁠ Όλα τα βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχώνμπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο τέλος της ιστοσελίδας ⁠https://elearning.keadd.gr/⁠ και στο τηλέφωνο 2102718360 Μουσική τίτλων Ευάγγελος Ζουμπανέας Ηχοληψία Χριστίνα Μούγιου Όλα τα podcast της σειράς«Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠⁠ και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube Στο Youtube ⁠⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠⁠ #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα #ΖωήΛάσκαρη#ΔιατροφικέςΔιαταραχές #EatingDisorders #Ψυχολογία #Διατροφή #Υπερφαγία#Βουλιμία #Ανορεξία #ΕικόναΣώματος #ΣχέσηΜεΤοΦαγητό #ΨυχικήΥγεία #DietCoaching#MasterPractitionerOnEatingDisorders #ΑκαδημίαΔιατροφής#SelfNutritionistAcademy #Διαιτολόγος #Ψυχολόγος

Μήπως τελικά δεν είναι οι υδατάνθρακες, τα μακαρόνια ή η μπανάνα που μας παχαίνουν, αλλά ο τρόπος με τον οποίο έχουμε μάθει να αντιμετωπίζουμε το φαγητό; Πόσο αξιόπιστες είναι οι συμβουλές διατροφής που παίρνουμε από εφαρμογές, μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή ανθρώπους που δεν έχουν την κατάλληλη επιστημονική εκπαίδευση; Μπορεί ακόμη και μια «υγιεινή» συνήθεια, όπως το να τρώμε τεράστιες ποσότητες σαλάτας για να φουσκώσουμε, να εξελιχθεί σε προβληματική διατροφική συμπεριφορά; Τι ισχύει πραγματικά για τα τεστ δυσανεξίας, το νερό μαζί με το φαγητό, το βραδινό μετά τις 8 και όλους εκείνους τους κανόνες που ακούμε εδώ και χρόνια; Και τελικά, μήπως αντί να κυνηγάμε έναν αριθμό στη ζυγαριά πρέπει να μάθουμε να επενδύουμε στη διατροφική μας συμπεριφορά, στον ύπνο, στην κίνηση, στη χαρά και σε έναντρόπο ζωής που μπορούμε πραγματικά να διατηρήσουμε; Περίληψη επεισοδίου Σε αυτό το επεισόδιο του «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» συζητώ με τον διαιτολόγο Πάρη Παπαχρήστο, ιδρυτή και διευθυντή του medNutrition.gr και συγγραφέα του βιβλίου «Μύθοι & Αλήθειες στη Διατροφή μας», και βάζουμε στομικροσκόπιο μερικούς από τους πιο επίμονους μύθους γύρω από τη διατροφή. Ξεκινάμε από την πρωτεΐνη και τους υδατάνθρακες: χρειάζεται πραγματικά να κόψεις τους υδατάνθρακες για να χάσεις βάρος; Παχαίνει η μπανάνα; Παχαίνουν τα μακαρόνια;Πόσο σημαντική είναι τελικά η ποσότητα, η μερίδα, ο κορεσμός και κυρίως η δυνατότητα να ακολουθήσεις έναν τρόπο διατροφής για χρόνια και όχι απλώς για μερικές εβδομάδες; Συζητάμε ακόμη για την εμμονή με τη ζυγαριά και τον αριθμό των κιλών, για τις εφαρμογές που υπόσχονται ότι μπορούν να αναλύσουν ακόμη και ένα γεύμα από μια φωτογραφία, γιατα τεστ δυσανεξίας, το νερό κατά τη διάρκεια του γεύματος, τις τεράστιες σαλάτες που τρώμε για να «φουσκώσουμε», αλλά και τον μύθο ότι μετά τις 8 το βράδυ απαγορεύεται να φάμε. Η συζήτηση ανοίγει ακόμη περισσότερο: μιλάμε για το μέγεθος των μερίδων, το έτοιμο φαγητό, τη μαγειρική στο σπίτι, τη σπατάλη τροφίμων, την ποικιλία στη διατροφή και τοντρόπο με τον οποίο μεγαλώνουμε τα παιδιά μας γύρω από το οικογενειακό τραπέζι. Και τελικά φτάνουμε σε κάτι πολύ μεγαλύτερο από τους διατροφικούς μύθους: η υγεία δεν είναι ένας αριθμός στη ζυγαριά. Είναι η σχέση μας με το φαγητό, ο ύπνος, ηκίνηση, η ψυχολογία, η αυτοφροντίδα και ακόμη και το να συνεχίζουμε να παίζουμε, να γελάμε και να απολαμβάνουμε τη ζωή. Το διαιτολόγο Πάρη Παπαχρήστο θα τον βρεις Στο Facebook https://www.facebook.com/ppapachristos Στο Instagram https://www.instagram.com/paris.papachristos/ Το βιβλίο «Μύθοι και Αλήθειες στη διατροφή μας» των εκδόσεων MedNutrition Publications θα το βρεις στο σύνδεσμο ΕΔΩ Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα διατροφικοί μύθοι, μύθοι και αλήθειες στη διατροφή, υδατάνθρακες, πρωτεΐνη, πρωτεϊνικέςδίαιτες, απώλεια βάρους, μπανάνα, μακαρόνια, μέγεθος μερίδας, κορεσμός, σαλάτα,φυτικές ίνες, νερό στο γεύμα, τεστ δυσανεξίας, δυσανεξία στη λακτόζη, γλουτένη,εφαρμογές διατροφής, τεχνητή νοημοσύνη και διατροφή, ζυγαριά, εικόνα σώματος,διατροφική συμπεριφορά, διατροφικές διαταραχές, βραδινό γεύμα, κιρκάδιοςρυθμός, ύπνος, πείνα, έτοιμο φαγητό, μαγειρική, σπατάλη τροφίμων, ποικιλίατροφίμων, οικογενειακό τραπέζι, άσκηση, αυτοφροντίδα, ψυχολογία Μουσική τίτλων ΕυάγγελοςΖουμπανέας Ηχοληψία Χριστίνα Μούγιου Όλα τα podcast της σειράς«Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠ και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube Στο Youtube ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα#ΠάρηςΠαπαχρήστος #medNutrition #ΜύθοιΚαιΑλήθειες #ΔιατροφικοίΜύθοι #Διατροφή#Διαιτολόγος #Υδατάνθρακες #Πρωτεΐνη #ΑπώλειαΒάρους #ΔιατροφικήΣυμπεριφορά#ΕικόναΣώματος #ΔιατροφικέςΔιαταραχές #ΥγιεινήΔιατροφή #Ύπνος #Άσκηση #Αυτοφροντίδα#Nutrition #Podcast #GreekPodcast

Μπορεί ένα κατοικίδιο να μας βοηθήσει να ζούμε καλύτερα, να κινούμαστε περισσότερο και να νιώθουμε λιγότερο μόνοι; Τι πρέπει πραγματικά να γνωρίζουμε για τη σωστή διατροφή ενός σκύλου ή μιας γάτας και ποια καθημερινά λάθη μπορεί να επηρεάζουν την υγεία τους; Πώς καταλαβαίνουμε τι πραγματικά χρειάζεται μια γάτα που ζει μέσα στο σπίτι, από την ενυδάτωση και την υγρή τροφή μέχρι το παιχνίδι, τα ονυχοδρόμια και την αποπαρασίτωση; Και τελικά, τι μπορεί να μας διδάξει ένα ζώο για κάτι που συχνά ξεχνάμε ως άνθρωποι: τη συνέπεια, τον βιολογικό μας ρυθμό και τη φροντίδα του ίδιου μας του εαυτού; Περίληψη επεισοδίου Σε αυτό το επεισόδιο η Ρίτα Σαββίδη, ιδιοκτήτρια του Pet Shop Zootopia, μιλάμε για τη σχέση που έχουμε αναπτύξει με τα ζώα και για το πώς η παρουσία τους έχει αλλάξει μέσα στις σύγχρονες οικογένειες. Μιλάμε για τη σωστή διατροφή σκύλων και γατών, τις διαφορετικές ανάγκες τους ανάλογα με την ηλικία και την κατάσταση της υγείας τους, τις κλινικές τροφές, τη σημασία της ενυδάτωσης ιδιαίτερα στις γάτες, αλλά και πρακτικά θέματα που συχνά παραβλέπουμε: πόσο συχνά πρέπει να καθαρίζουμε τα μπολ τους, ποια υλικά είναι προτιμότερα, πώς φροντίζουμε τον χώρο όπου κοιμούνται και τι χρειάζεται μιαγάτα που ζει μέσα στο σπίτι. Η κουβέντα όμως πηγαίνει πολύ πιο πέρα από ένα pet shop. Συζητάμε για τη συντροφικότητα, την υπευθυνότητα που συνεπάγεται η υιοθεσία ενός ζώου, την επαφή των παιδιών μετα κατοικίδια, τη μοναξιά, τη φυσική δραστηριότητα, ακόμη και για ειδικά εκπαιδευμένους σκύλους που μπορούν να αντιλαμβάνονται επεισόδια υπογλυκαιμίας. Και κάπου εκεί, η φροντίδα των ζώων γίνεται καθρέφτης της δικής μας συμπεριφοράς: αν φροντίζουμε το κατοικίδιό μας να φάει στην ώρα του, να πιει νερό, να κινηθεί και να ξεκουραστεί, γιατί δυσκολευόμαστε τόσο συχνά να προσφέρουμε την ίδια συνέπεια στον εαυτό μας; Μια συζήτηση για τα ζώα που τελικά γίνεται συζήτηση για τη σχέση μας με τη φύση, το φαγητό, τη φροντίδα και τον ίδιο μαςτον εαυτό. To Pet Shop Zootopia θα το βρεις Στη διεύθυνση Αυγής 59, Νέο Ηράκλειο ΤΚ 14121 Στο Facebook Zootopia.gr Στο Instagram Zootopia.gr Όλα τα βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠⁠⁠www.drplus.gr⁠⁠⁠ στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σεσχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση… μπες στην ιστοσελίδα ⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠ και ζήτησε μια συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας! Επέλεξε από το ημερολόγιο μίααπό τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακή Ακαδημία Διατροφής και γίνε ο προσωπικός σου Self NutritionistΠληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠ Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠ Όλα τα βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχώνμπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο τέλος της ιστοσελίδας https://elearning.keadd.gr/ και στοτηλέφωνο 2102718360 Μουσική τίτλων ΕυάγγελοςΖουμπανέας Ηχοληψία Χριστίνα Μούγιου Όλα τα podcast της σειράς«Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠ και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube Στο Youtube ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα#Zootopia #ΡίταΣαββίδου #Κατοικίδια #PetShop #Σκύλος #Γάτα #Φιλοζωία#ΖώαΣυντροφιάς #ΔιατροφήΚατοικίδιων #ΦροντίδαΚατοικίδιων #Υιοθεσία#Αυτοφροντίδα #PetCare #DogLovers #CatLovers #GreekPodcast

Το συγκεκριμένο επεισόδιο έχει κάτι πολύ ιδιαίτερο: ξεκινά από τη διατροφή και την παλιά Μάνη, αλλά εξελίσσεται σε μια κουβέντα για τη ζωή, τη μοναξιά, την πίστη, τηνοικογένεια, την τεχνολογία και τελικά το τι αξίζει να κρατήσουμε ως άνθρωποι. Μια αυθόρμητη κουβέντα στην πλατεία ενός μανιάτικου χωριού που τελικά γίνεται μια μικρή αφήγηση για τη διατροφή, τη μνήμη, την παράδοση και όλα όσα ίσως χρειάζεται ναπάρουμε μαζί μας στο μέλλον. Γιατί να ακούσεις αυτό το επεισόδιο; Πώς κατάφερναν οι άνθρωποι της παλιάς Μάνης να επιβιώνουν και να μεγαλώνουν πολυμελείςοικογένειες με όσα μπορούσε να τους προσφέρει η γη; Τι μπορεί να μας διδάξει σήμερα ένας άνθρωπος που υπηρετεί επί 45 χρόνια ως ιερέας σε έναν τόπο που αδειάζει από ανθρώπους, αλλά παραμένει γεμάτος μνήμες και ιστορίες; Μήπως έχουμε χάσει κάτι σημαντικό από τη ζωή μας καθώς απομακρυνόμαστε από τη γη, το χωριό, την κοινότητα και την πραγματική ανθρώπινη επαφή; Μπορούν η τεχνητή νοημοσύνη και η τεχνολογία να αλλάξουν ακόμη και τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε την πίστη, χωρίς ποτέ να μπορέσουν να αντικαταστήσουν το συναίσθημα και την ανθρώπινη παρουσία; Και τελικά, όταν κοιτάξεις πίσω μια ολόκληρη ζωή, τι μένει πραγματικά σημαντικό: η υγεία, η οικογένεια, η πίστη, η προσφορά, οι άνθρωποι ή όλα αυτά μαζί; Σε ένα διαφορετικό επεισόδιο συναντάμε τον παπα-Γιώργη της Λάγιας, στην καρδιά της Μάνης, και αφήνουμε την κουβέντα να ταξιδέψει από τη διατροφή μέχρι το ίδιο το νόημα της ζωής. Ο παπα-Γιώργης θυμάται τη Μάνη των παιδικών του χρόνων και έναν τρόπο διατροφής βασισμένο σχεδόν αποκλειστικά σε όσα μπορούσε να προσφέρει ο τόπος: λούπινα, ελιές καιελαιόλαδο, σύκα, χόρτα, ψωμί, τυρί, κατσίκι, παστό χοιρινό, ψάρια και μέλι. Μιλά για έναν κόσμο χωρίς τη σημερινή αφθονία, όπου όμως η τροφή, η καθημερινή κίνηση και η κοινότητα ήταν άρρηκτα συνδεδεμένες. Μιλάμε για την εγκατάλειψη των χωριών, τη μοναξιά, τις δυσκολίες της ζωής στην ακριτική Μάνη,την οικογένεια, τα παιδιά που χρειάζεται να επιστρέφουν στα χωριά για να δημιουργούν αναμνήσεις, αλλά και για την αξία της ανθρώπινης επικοινωνίας. Και κάπου εκεί η κουβέντα φτάνει απροσδόκητα στην τεχνητή νοημοσύνη. Ένας ιερέας με 45 χρόνια διακονίας μιλά για την AI ως ένα εξαιρετικό εργαλείο της σύγχρονηςεποχής, αλλά ταυτόχρονα υπενθυμίζει κάτι βαθιά ανθρώπινο: άλλο η πληροφορία και άλλο το συναίσθημα. Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σεσχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση… μπες στην ιστοσελίδα ⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠ και ζήτησε μια συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα επαγγελματία υγείας! Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακή Ακαδημία Διατροφής και γίνε ο προσωπικός σου Self NutritionistΠληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠ Για την εκπαίδευση Master Practitioner on Eating Disorders θα βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠ Όλα τα βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχώνμπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο τέλος της ιστοσελίδας https://elearning.keadd.gr/ και στοτηλέφωνο 2102718360 Μουσική τίτλων ΕυάγγελοςΖουμπανέας Ηχοληψία Χριστίνα Μούγιου Όλα τα podcast της σειράς«Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠ και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube Στο Youtube ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Hashtags #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα#Μάνη #Λάγια #ΠαραδοσιακήΔιατροφή #ΜεσογειακήΔιατροφή #ΕλληνικήΔιατροφή#Λούπινα #Ελαιόλαδο #Μέλι #Παράδοση #Μακροζωία #Ευζωία #Υγεία #Πίστη#Οικογένεια #ΑνθρώπινεςΣχέσεις #ΤεχνητήΝοημοσύνη #ArtificialIntelligence#Podcast #GreekPodcast

Μπορεί ένα beach bar να σε κάνει να ανακαλύψεις την πραγματική γεύση ενός τόπου αντί να σου προσφέρει απλώς club sandwich και πατάτες; Γιατί οι ξένοι ταξιδιώτες αναζητούν τις τοπικές ελληνικές γεύσεις, ενώ εμείς πολλές φορές προσπερνάμε τον διατροφικό πλούτο που βρίσκεται μπροστά μας; Τι σημαίνει πραγματικά «τρώω καλά» στις διακοπές και πώς μπορείς να απολαμβάνεις χωρίς να εγκαταλείπεις τη φροντίδα του σώματός σου; Γιατί ο Έλληνας θέλει να γεμίζει ολόκληρο το τραπέζι και τι αποκαλύπτει ο τρόπος που τρώμε, κερνάμε και μοιραζόμαστε το φαγητό για την κουλτούρα μας; Μπορεί ένα γεύμα να είναι κάτι πολύ περισσότερο από φαγητό και να μετατραπεί σε μια εμπειρία που θα θυμάσαι χρόνια μετά; Περίληψη επεισοδίου Τι συμβαίνει όταν η παράδοση της Μάνης, η σύγχρονη διατροφική γνώση και η ελληνική φιλοξενίασυναντιούνται πάνω σε ένα τραπέζι δίπλα στη θάλασσα; Στο επεισόδιο καλεσμένος ο Λευτέρης Γεωργαρίου, Hospitality Manager στο Marmari Paradise Resort, σε μια διαφορετική συζήτηση με φόντο τη θάλασσα της Μάνης. Από το σύγκλινο, τα λαλάγκια, το κρίταμο και τις παραδοσιακές κουταλίδες μέχρι σύγχρονες σαλάτες, smoothies και πιο ισορροπημένες επιλογές, η συζήτηση αναδεικνύει πώς τα τοπικά προϊόντα μπορούν να αποκτήσουν μια νέα θέση στησύγχρονη εστίαση. Παράλληλα, συζητούν για τη διαφορετική σχέση Ελλήνων και ξένων με το φαγητό, την υπερβολή του ελληνικού τραπεζιού, την κοινωνικοποίηση γύρω από έναγεύμα, το αλκοόλ, τις επιλογές στις διακοπές και τη σημασία της διατροφικής αγωγής. Και τελικά η κουβέντα ξεπερνά το ίδιο το φαγητό: η καλή φιλοξενία δεν είναι να φύγει ο πελάτης με μια απόδειξη, αλλά με μια ανάμνηση. Μια φιλοσοφία που συνδέει τηγεύση, τη φροντίδα, τον τόπο και τους ανθρώπους. Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα Η διατροφική φιλοσοφία ενός διαφορετικού beach bar, οι αυθεντικές γεύσεις της Μάνης, η αξιοποίηση των τοπικώνπροϊόντων, οι ισορροπημένες επιλογές στις διακοπές, οι διατροφικές συνήθειες Ελλήνων και ξένων και πολλά άλλα... Πληροφορίες για το Marmari Paradise Resort θα βρεις στοσύνδεσμο https://www.marmariparadise.com/el/και θα έχεις την ευκαιρία να δοκιμάσεις και πολλές από τις δημιουργίες του Beach Bar φτιαγμένες με βάση τη φιλοσοφία του διαιτολόγου Ευάγγελου Ζουμπανέα και του βιβλίου «Σεφ στο παρά πέντε» από τις εκδόσεις Κλειδάριθμος Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σεσχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση… μπες στην ιστοσελίδα ⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠ και ζήτησε μια συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματίαυγείας! Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακή Ακαδημία Διατροφής και γίνε ο προσωπικός σου Self NutritionistΠληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠ Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠ Όλα τα βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχώνμπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο τέλος της ιστοσελίδας https://elearning.keadd.gr/ και στοτηλέφωνο 2102718360 Μουσική τίτλων Ευάγγελος Ζουμπανέας Ηχοληψία Χριστίνα Μούγιου Όλα τα podcast της σειράς«Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠ και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube Στο Youtube ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα#MarmariParadise #Μάνη #ΛευτέρηςΓεωργαρίου #ΕυάγγελοςΖουμπανέας#ΕλληνικήΔιατροφή #ΜανιάτικηΚουζίνα #ΕλληνικήΓαστρονομία #ΤοπικάΠροϊόντα#ΜεσογειακήΔιατροφή #Διατροφή #Διακοπές #GreekFood #Mani #GreekGastronomy#HealthyEating #LocalFood #FoodCulture #Podcast #ΕλληνικήΦιλοξενία

Πηγαίνει τελικά η διατροφική διαταραχή διακοπές ή ταξιδεύει πάντα μαζί μας, κρυμμένη μέσα στις σκέψεις, τις ενοχές και τον φόβο για το φαγητό; Γιατί τόσοι άνθρωποι «κρατιούνται» όλο τον χειμώνα και στις διακοπές χάνουν ξαφνικά τον έλεγχο απέναντι στο φαγητό; Πώς μπορείς να απολαύσεις το καλοκαίρι, την παρέα και το φαγητό χωρίς να εγκλωβιστείς στις συγκρίσεις σώματος και στην ενοχή; Ποια είναι τα πρώτα σημάδια που δείχνουν ότι ένα παιδί ή ένας έφηβος ίσως αναπτύσσει μια διατροφική διαταραχή και τι μπορούν να κάνουν οι γονείς; Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στην πραγματική αυτοφροντίδα και στον ψυχαναγκαστικό έλεγχο της τροφής και του σώματος; Σε αυτό το επεισόδιο καλεσμένη η διαιτολόγος και συγγραφέας Ανθή Καραμπελιά για το ανη διατροφική διαταραχή... πηγαίνει τελικά διακοπές. Αναλύουν γιατί ο αυστηρός περιορισμός οδηγεί συχνά σε υπερφαγικά επεισόδια, πώς η εικόνα σώματοςεπηρεάζει την εμπειρία των διακοπών, γιατί η αυτοφροντίδα είναι διαφορετική από την πειθαρχία και ποιος είναι ο ρόλος των γονέων όταν υπάρχουν ενδείξεις διατροφικής διαταραχής στα παιδιά. Ένα επεισόδιο γεμάτο πρακτικές συμβουλές για να ζήσουμε τις διακοπές με περισσότερη ελευθερία, σύνδεση με τους ανθρώπους μας και λιγότερη ενοχή απέναντι στο φαγητόκαι το σώμα μας. Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα • Γιατί ο αυστηρός περιορισμός οδηγεί συχνά σε υπερφαγία. • Η διαφορά ανάμεσα στην αυτοφροντίδα και την ψυχαναγκαστική πειθαρχία. • Η παγίδα της εικόνας σώματος στις καλοκαιρινές διακοπές. • Πώς να απολαύσεις το φαγητό χωρίς ενοχές. • Οι συγκρίσεις σώματος και η επίδρασή τους στην ψυχική υγεία. • Τα σημάδια που μπορεί να δείχνουν διατροφική διαταραχή σε παιδιά και εφήβους. • Ο ρόλος των γονέων και τα όρια στο οικογενειακό τραπέζι. • Γιατί οι διακοπές δεν πρέπει να γίνονται περίοδος εγκατάλειψης της αυτοφροντίδας. • Πρακτικές συμβουλές για μια πιο ισορροπημένη σχέση με το φαγητό το καλοκαίρι. Τη διαιτολόγο Ανθή Καραμπελιά θα τη βρεις στους συνεργάτες του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών στην ιστοσελίδα ⁠⁠⁠⁠ https://diet-coaching.gr/therapeftes/ Το βιβλίο «Η γνωριμία με το λύκο - Ένα αληθινό ταξίδι για την ασθένεια και την ανορεξία» μπορείς νατο βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop www.drplus.gr στο σύνδεσμο ΕΔΩ Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; μπες στην ιστοσελίδα ⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠ και ζήτησε μια συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματίαυγείας! Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακήΑκαδημία Διατροφής και γίνε ο προσωπικός σου Self NutritionistΠληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠ Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠ Όλα τα βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχώνμπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο τέλος της ιστοσελίδας https://elearning.keadd.gr/ και στοτηλέφωνο 2102718360 Μουσική τίτλων Ευάγγελος Ζουμπανέας Ηχοληψία Χριστίνα Μούγιου Όλα τα podcast της σειράς«Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠ και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube Στο Youtube ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα#Podcast #ΔιατροφικήΔιαταραχή #EatingDisorders #ΑνθήΚαραμπελιά#Διατροφή #ΨυχικήΥγεία #BodyImage #Αυτοφροντίδα #Διακοπές#Υπερφαγία #ΝευρικήΑνορεξία #ΝευρικήΒουλιμία #Καλοκαίρι #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα#Podcast #ΔιατροφικήΔιαταραχή #ΑνθήΚαραμπελιά #ΕυάγγελοςΖουμπανέας #Διατροφή#ΨυχικήΥγεία #BodyImage #Αυτοφροντίδα #Διακοπές #Υπερφαγία #ΝευρικήΑνορεξία#ΝευρικήΒουλιμία #DietCoaching #MindfulEating #Καλοκαίρι #ΥγιήςΣχέσηΜεΤοΦαγητό

Πώς μπορείς να απολαύσεις τις καλοκαιρινές διακοπές χωρίς ενοχές, χωρίς στερήσεις και χωρίς να επιστρέψεις νιώθοντας ότι «τα χάλασες όλα»; Τι αποκάλυψε ένα ταξίδι στον Καναδά και τις Ηνωμένες Πολιτείες για τη διατροφή, τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα και τη σχέση τους με την ενέργεια, τη διάθεση και την υγεία μας; Ποια είναι τα πρακτικά μυστικά για να αντιμετωπίσεις το jet lag, να προστατεύσεις τον ύπνο σου και να έχεις ενέργεια από την πρώτη κιόλας ημέρα του ταξιδιού; Πώς μπορείς να οργανώσεις σωστά τα γεύματά σου στην παραλία, στο ξενοδοχείο και στην ταβέρνα ώστε να απολαμβάνεις το φαγητό χωρίς υπερφαγικά επεισόδια και χωρίς να στερείσαι τίποτα; Τι σημαίνει πραγματικά «διατροφική νοημοσύνη» και γιατί είναι ίσως το σημαντικότερο εφόδιο για να διατηρήσεις την υγεία και το βάρος σου, όπου κι αν βρίσκεσαι; Στο νέο επεισόδιο ο διαιτολόγος Βασίλειος Κατσίλας επιστρέφει για τρίτη φορά και μοιράζεται πολύτιμες εμπειρίες από τα πρόσφατα ταξίδια του στον Καναδάκαι τις Ηνωμένες Πολιτείες. Συζητάμε για τις μεγάλες διαφορές στη διατροφική κουλτούρα, την επίδραση των υπερεπεξεργασμένων τροφίμων στην ενέργεια και το μικροβίωμα και τον ρόλο της διατροφικής παιδείας. Παράλληλα, παρουσιάζονται πρακτικές συμβουλές για όσους ταξιδεύουν: πώς να αντιμετωπίσουν το jet lag, πώς να προστατεύσουν τον ύπνο και τον κιρκάδιο ρυθμό, τι ναεπιλέγουν στους μπουφέδες των ξενοδοχείων, πώς να οργανώσουν τα γεύματά τους στις διακοπές και πώς να απολαμβάνουν το καλοκαίρι χωρίς ενοχές και χωρίς ναεγκαταλείπουν τις υγιεινές τους συνήθειες. Ένα επεισόδιο γεμάτο συμβουλές που αποδεικνύει ότι η ισορροπημένη διατροφή δεν σταματά όταν ξεκινούν οι διακοπές. Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα Διατροφική νοημοσύνη • Jet lag και προσαρμογή στο νέο ωράριο •Ενυδάτωση στα αεροπορικά ταξίδια • Μελατονίνη και ποιοτικός ύπνος • Κιρκάδιοςρυθμός • Πρωινό σε ξενοδοχείο • Επιλογές στον μπουφέ • Διατροφή στην παραλία •Οργάνωση γευμάτων στις διακοπές • Σνακ για ταξίδια • Ταβέρνα χωρίς υπερφαγία Το διατολόγο Βασίλειος Κατσίλα θα τον βρεις στα social Στο Instagram@ bill_kats_nutritionist Στο Facebook Basilhs Katsilas Ηιστοσελίδα που αναφέρει ο συγγραφέας είναι η https://fuckthediet.gr/ Τοβιβλίο F@ck the Diet θα το βρεις σε όλα ταβιβλιοπωλεία και στο eshop www.drplus.grστο σύνδεσμο ΕΔΩ Αν έχεις ήδη αποτύχει με τιςδίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις ένανδιαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σεσχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση… μπες στην ιστοσελίδα ⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠ και ζήτησε μια συνεδρίααξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματίαυγείας! Επέλεξε από το ημερολόγιο μίααπό τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακήΑκαδημία Διατροφής και γίνε ο προσωπικός σου Self NutritionistΠληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠ Για την εκπαίδευση MasterPractitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠ Όλα τα βιβλία τωνεκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχώνμπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο τέλος της ιστοσελίδας https://elearning.keadd.gr/ και στοτηλέφωνο 2102718360 Μουσική τίτλων ΕυάγγελοςΖουμπανέας Ηχοληψία Χριστίνα Μούγιου Όλα τα podcast της σειράς«Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠ και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube Στο Youtube ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα#Podcast #ΒασίλειοςΚατσίλας #ΕυάγγελοςΖουμπανέας #Διατροφή #Διαιτολόγος#ΚαλοκαιρινέςΔιακοπές #ΔιατροφήΣτιςΔιακοπές #JetLag #Ύπνος #Ενυδάτωση#Μικροβίωμα #ΜεσογειακήΔιατροφή #HealthyLifestyle #Nutrition #Wellbeing#TravelNutrition #GutHealth #FuckTheDiet #ThinkPositive

Πώς μπορεί ο τρόπος ζωής σου να επηρεάζει περισσότερο την υγεία και τη μακροζωία σου από όσο φαντάζεσαι, ακόμη και αν δεν έχεις κάποιο σοβαρό πρόβλημα υγείας; Γιατί οι ανθρώπινες σχέσεις, το αίσθημα του «ανήκειν» και το υποστηρικτικό περιβάλλον θεωρούνται από τους σημαντικότερους παράγοντες για μια ποιοτική και μακρά ζωή; Μπορεί το mindfulness και η σωστή αναπνοή να μειώσουν το άγχος, να βελτιώσουν τον ύπνο και να σε βοηθήσουν να παίρνεις καλύτερες αποφάσεις στην καθημερινότητά σου; Πώς μπορείς να εκπαιδεύσεις τον εγκέφαλό σου ώστε να ζει περισσότερο στο «εδώ και τώρα» και λιγότερο στις ανησυχίες για το παρελθόν και το μέλλον; Ποιες μικρές καθημερινές συνήθειες μπορούν να αλλάξουν ουσιαστικά τον τρόπο που αντιμετωπίζεις τις δυσκολίες, τις αποτυχίες και τις προκλήσεις της ζωής; Στο νέο επεισόδιο η διαιτολόγος – φαρμακοποιός Μαρία Τσαπρούνη επιστρέφει για 3η φορά (#96 & #98) για μια βαθιά και ουσιαστική συζήτηση γύρω από την «Ιατρική του Τρόπου Ζωής «(Lifestyle Medicine) και τη σημασία της ψυχικής και σωματικής ευεξίας. Μέσα από πραγματικά παραδείγματα και πρακτικές συμβουλές, αναλύουν γιατί οι ανθρώπινες σχέσεις αποτελούν βασικό πυλώνα της υγείας, πώς το τοξικό ή υποστηρικτικόπεριβάλλον επηρεάζει τη ζωή μας, τι σημαίνει πραγματικά να ανήκουμε σε μια ομάδα χωρίς να χάνουμε τον εαυτό μας και γιατί η μοναξιά αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για τη σωματική και ψυχική υγεία. Παράλληλα, παρουσιάζονται απλές αλλά ιδιαίτερα αποτελεσματικές τεχνικές mindfulness, αναπνοών και διαχείρισης του άγχους, που μπορούν να εφαρμοστούν άμεσα στην καθημερινότητα, βελτιώνοντας τον ύπνο, τη συγκέντρωση, τη συναισθηματική ισορροπία και την ποιότητα των αποφάσεών μας. Ένα επεισόδιο γεμάτο επιστημονική γνώση, προσωπικές εμπειρίες και «συνταγές ζωής» που μας υπενθυμίζουν ότι η πραγματική υγεία δεν αφορά μόνο το σώμα, αλλά και τον τρόπο με τον οποίο ζούμε, σκεφτόμαστε και σχετιζόμαστε με τους ανθρώπους γύρω μας. Την διαιτολόγο – φαρμακοποιό Μαρία Τσαπρούνη θα τη βρεις στα social Στο Instagram health_your.self Στην ιστοσελίδα https://mariatsaprouni.com/ Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτεςκαι τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις ένανδιαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σεσχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση… μπες στην ιστοσελίδα ⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠ και ζήτησε μια συνεδρίααξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας! Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακή Ακαδημία Διατροφής και γίνε ο προσωπικός σου Self Nutritionist Πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠ Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠ Όλα τα βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχώνμπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο τέλος της ιστοσελίδας https://elearning.keadd.gr/ και στοτηλέφωνο 2102718360 Μουσική τίτλων Ευάγγελος Ζουμπανέας Ηχοληψία Χριστίνα Μούγιου Όλα τα podcast της σειράς «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠ και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube Στο Youtube ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα #Podcast#LifestyleMedicine #Mindfulness #Ενσυνειδητότητα #ΨυχικήΥγεία #ΔιαχείρισηΆγχους#Ευεξία #Μακροζωία #Υγεία #Διατροφή #Αυτοφροντίδα #ΠοιότηταΖωής#ΑκαδημίαΔιατροφής #ΜαρίαΤσαπρούνη #ΕυάγγελοςΖουμπανέας Στο Facebook https://www.facebook.com/healthyourself.com.gr/

Πώς μπορούμε να μεγαλώσουμε παιδιάμε αυτοπεποίθηση, κριτική σκέψη και ψυχική ανθεκτικότητα σε μια εποχή που οι οθόνες κυριαρχούν στην καθημερινότητα; Γιατί το οικογενειακό τραπέζι, η κοινή μαγειρική και το παιχνίδι αποτελούν πολύ ισχυρότερα «εκπαιδευτικά εργαλεία» από ό,τι φανταζόμαστε; Ποια είναι τα λάθη που κάνουν οι περισσότεροι γονείς χωρίς να το συνειδητοποιούν και πώς μπορούν να χτίσουν μιασχέση εμπιστοσύνης που θα κρατήσει για όλη τη ζωή; Πώς η μεγαλόφωνη ανάγνωση βιβλίων, η επαφή με τη φύση και το ελεύθερο παιχνίδι βοηθούν τα παιδιά να αναπτύξουνγλώσσα, συναίσθημα και κριτική σκέψη; Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς σήμερα, με απλές καθημερινές συνήθειες, ώστε να προστατεύσουν τα παιδιά τουςαπό την εξάρτηση στις οθόνες και να δημιουργήσουν όμορφες οικογενειακές αναμνήσεις; Περίληψη επεισοδίου Σε αυτό το επεισόδιο του συνομιλεούμε με την εκπαιδευτικό και ερευνήτρια Ζωή Στυλιανή Καστελλάνου για όλα όσα διαμορφώνουν την ψυχοσυναισθηματική ανάπτυξη ενός παιδιού στη σύγχρονη εποχή. Η συζήτηση εστιάζει στη σημασία του παραδείγματος που δίνουν οι γονείς, στον τρόπο με τον οποίο οι οθόνεςεπηρεάζουν τη συμπεριφορά και τη συγκέντρωση των παιδιών, στη δύναμη της μεγαλόφωνης ανάγνωσης, αλλά και στην αξία του ελεύθερου παιχνιδιού, της μαγειρικής και του οικογενειακού τραπεζιού ως μέσων σύνδεσης και επικοινωνίας. Ένα επεισόδιο γεμάτο πρακτικές συμβουλές και ουσιαστικά μηνύματα για κάθε γονέα, εκπαιδευτικό και άνθρωπο πουενδιαφέρεται να μεγαλώσει ευτυχισμένα και ψυχικά ανθεκτικά παιδιά. Η Ζωή Στυλιανή Καστελλάνου είναι Εκπαιδευτικός ΠΕ70 Μ.Ed., MSc Ψηφιακών Δεξιοτήτων Επιμορφώτρια εκπαιδευτικών σε θέματα εκπαιδευτικήςκαινοτομίας και ψηφιακών δεξιοτήτων σε Ε.Ε.Π.Ε.Κ. και Ι.Ε.Π. Συγγραφέας παιδικών βιβλίων https://geniuskidsplayground.com Στην ιστοσελίδα θα βρείτε εκπαιδευτικό υλικό,δραστηριότητες, φύλλα εργασίας, άρθρα και ιδέες για γονείς και εκπαιδευτικούς. Βιβλίο: "Ο Ζαχαρής και το Καρουζέλ του Νου"(Εκδόσεις Ελκυστής, εικονογράφηση: Βιβή Μαρκάτου) Ένα παιδικό βιβλίο που προσεγγίζει με ευαισθησία καιαισιοδοξία τη ΔΕΠΥ, βοηθώντας παιδιά και γονείς να κατανοήσουν τη διαφορετικότητα. Podcast "Παιδική Γωνιά" Μαζί με την Ασπασία Καρίπη. Συζητήσεις με ειδικούς απο όλους τους χώρους με επίκεντρο το παιδί. YouTube : Παιδική Γωνιά Podcasr Spotify: Παιδική Γωνιά Instagram: @genius_kids_playground Αν έχεις ήδη αποτύχει με τιςδίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις ένανδιαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σεσχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση… μπες στην ιστοσελίδα ⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠ και ζήτησε μια συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας! Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακήΑκαδημία Διατροφής και γίνε ο προσωπικός σου Self NutritionistΠληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠ Για την εκπαίδευση MasterPractitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠ Όλα τα βιβλία τωνεκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να το βρεις σε όλα ταβιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠⁠⁠www.drplus.gr⁠⁠⁠στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Μουσική τίτλων ΕυάγγελοςΖουμπανέας Ηχοληψία Χριστίνα Μούγιου Όλα τα podcast της σειράς«Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠ και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube Στο Youtube ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα #Podcast #Γονείς #Παιδιά #Οικογένεια#ΑνατροφήΠαιδιών #Εκπαίδευση #ΨυχικήΑνθεκτικότητα #Οθόνες #ΟικογενειακόΤραπέζι#ΜεγαλόφωνηΑνάγνωση #ΕλεύθεροΠαιχνίδι #Parenting #DigitalParenting#ChildDevelopment

Πώς ένα παραδοσιακό ελληνικό προϊόν 170 ετών κατάφερε να γίνει διεθνές delicatessen και να βρεθεί στα καλύτερα εστιατόρια και στις κουζίνες κορυφαίων chef του κόσμου; Τι είναι πραγματικά το αυγοτάραχο Μεσολογγίου, ποια είναι η διατροφική του αξία και γιατί αποτελεί μία από τις πιο ιδιαίτερες ελληνικές υπερτροφές; Πώς μπορείς να εντάξεις το αυγοτάραχο στην καθημερινή σου διατροφή μέσα από εύκολες, γρήγορες και δημιουργικές συνταγές που μπορεί να ετοιμάσει ο καθένας στο σπίτι; Τι δείχνουν οι σύγχρονες επιστημονικές έρευνες για το αυγοτάραχο σχετικά με την υγιή γήρανση,την καρδιαγγειακή υγεία και τα ωφέλιμα λιπαρά οξέα; Ποια είναι τα μικρά μυστικά που μπορούν να μετατρέψουν ένα απλό γεύμα με όσπρια, ζυμαρικά ή ψάρι σε μια πραγματικά γαστρονομική εμπειρία γεμάτη γεύση και θρεπτική αξία; Περίληψη επεισοδίου Σε αυτό το ιδιαίτερα γευστικό επεισόδιο του podcast «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα», ο Ευάγγελος Ζουμπανέας φιλοξενεί τον Ζαφείρη Τρικαλινό, συνεχιστή της ιστορικής οικογένειαςΤρικαλινός, και τη σεφ Λίλα Κούρτη. Μέσα από μια ζωντανή συζήτηση γνωρίζουμε την ιστορία των 170 χρόνων της εταιρείας, την παράδοση του αυγοτάραχου Μεσολογγίου και τη διαδρομή του από ένα τοπικό προϊόνμέχρι ένα διεθνώς αναγνωρισμένο ελληνικό delicatessen. Παράλληλα παρουσιάζονται οι επιστημονικές έρευνες που διερευνούν τις πιθανές ευεργετικές ιδιότητες τουαυγοτάραχου, καθώς και η φιλοσοφία της εταιρείας γύρω από τη γεύση, την ποιότητα και την καινοτομία. Η Λίλα Κούρτη μοιράζεται δεκάδες πρακτικές ιδέες για εύκολες συνταγές, συνδυασμούς με όσπρια,ζυμαρικά, ψάρια και σαλάτες, ενώ οι καλεσμένοι παρουσιάζουν νέα προϊόντα με βάση το αυγοτάραχο και εξηγούν πώς μπορούν να ενταχθούν στην καθημερινήδιατροφή. Ένα επεισόδιο γεμάτο ιστορία, γαστρονομία, επιστήμη και ελληνικές γεύσεις που αξίζει να ανακαλύψεις. Όλα τα προϊόντα Τρικαλινός θα τα βρεις στο σύνδεσμο https://trikalinos.gr/el/ Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα αυγοτάραχο Μεσολογγίου, Τρικαλινός, Ζαφείρης Τρικαλινός, Λίλα Κούρτη, ελληνικά delicatessen, υπερτροφή, ωμέγα-3, υγιής γήρανση, αντιοξειδωτικά, καρδιαγγειακήυγεία, Χάρβαρντ, Φαρμακευτική Σχολή Αθηνών, ανθός αλατιού, γαστρονομία, ελληνική κουζίνα, συνταγές, ψάρια, μεσογειακή διατροφή, healthy food, superfood, longevity, chef tips, ελληνικάπροϊόντα, παραδοσιακά τρόφιμα Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σεσχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση… μπες στην ιστοσελίδα ⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠ και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝσυνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας! Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακή Ακαδημία Διατροφής και γίνε ο προσωπικός σου Self NutritionistΠληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠ Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠ Όλα τα βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠⁠⁠www.drplus.gr⁠⁠⁠στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Μουσική τίτλων Ευάγγελος Ζουμπανέας Ηχοληψία Χριστίνα Μούγιου Όλα τα podcast της σειράς«Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠ και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube Στο Youtube ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Hashtags #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα#Podcast #ΕυάγγελοςΖουμπανέας #ΖαφείρηςΤρικαλινός #ΛίλαΚούρτη #Αυγοτάραχο#ΑυγοτάραχοΜεσολογγίου #Trikalinos #GreekDelicacies #Superfood #HealthyEating#MediterraneanDiet #GreekCuisine #FoodLovers #ChefLife #Omega3#HealthyLifestyle #Longevity #Nutrition #GreekPodcast

Γιατί οι διατροφικές διαταραχές επηρεάζουν τόσο έντονα τη σεξουαλική επιθυμία, την οικειότητα και τις ερωτικές σχέσεις; Πώς η αρνητική εικόνα σώματος μπορεί να στερήσει από έναν άνθρωπο την απόλαυση, ακόμα κι όταν ο σύντροφός του τον αποδέχεται πλήρως; Ποια είναι η σχέση ανάμεσα στις ορμόνες, τη διατροφή, την ψυχολογία και τη σεξουαλική λειτουργία σε άνδρες και γυναίκες; Πώς μπορεί ένα ζευγάρι να ξαναβρεί την οικειότητα όταν η καθημερινότητα, το άγχος ή οι δυσκολίες με το σώμα έχουν απομακρύνει τους συντρόφους; Γιατί η θεραπεία μιας διατροφικής διαταραχής δεν αποκαθιστά μόνο τη σχέση με το φαγητό, αλλά και τη χαρά, την αυτοπεποίθηση και τη σεξουαλική ζωή; Περίληψη επεισοδίου Σε αυτό το επεισόδιο του podcast «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα», ο Ευάγγελος Ζουμπανέας συζητά με την Ψυχολόγο – Σεξολόγο Χαρά Πανοπούλου για ένα θέμα που σπάνια συζητείται ανοιχτά: τη σύνδεση ανάμεσα στις διατροφικές διαταραχές και τις σεξουαλικές δυσλειτουργίες. Μέσα από επιστημονικά δεδομένα αλλά και κλινικά παραδείγματα, αναλύεται πώς η αρνητική εικόνα σώματος, η ανάγκη για έλεγχο, η χαμηλή αυτοεκτίμηση, οι ορμονικέςδιαταραχές και το ψυχικό τραύμα επηρεάζουν τη σεξουαλική επιθυμία, την οικειότητα και τη σχέση με τον σύντροφο. Παράλληλα, αναδεικνύεται η σημασία της συνεργασίας ψυχολόγου, σεξολόγου, διαιτολόγου και ιατρού, ώστε η θεραπεία να είναι πραγματικά ολιστική. Ένα επεισόδιο που υπενθυμίζει ότι η υγεία δεν αφορά μόνο το σώμα ή μόνο την ψυχή, αλλά τη συνολική ποιότητα ζωής, τη σύνδεση με τον εαυτό μας και την ικανότητά μας νααπολαμβάνουμε τις ανθρώπινες σχέσεις. Πληροφορίες για την Ψυχολόγο – Σεξολόγο Χαρά Πανοπούλου θα βρεις στο σύνδεσμο https://www.doctoranytime.gr/d/Psychologos/panopoulou-xara Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα διατροφικές διαταραχές, σεξουαλικές δυσλειτουργίες, νευρική ανορεξία, βουλιμία, εικόνασώματος, χαμηλή αυτοεκτίμηση, μειωμένη σεξουαλική επιθυμία, διαταραχές στύσης,κολπική ξηρότητα, ορμονικές αλλαγές, ανάγκη ελέγχου, ντροπή, οικειότητα,σχέσεις ζευγαριού, ψυχικό τραύμα, σεξουαλική κακοποίηση, ψυχοθεραπεία, σεξοθεραπεία, διατροφική θεραπεία, αυτοφροντίδα, κορτιζόλη, ύπνος, άσκηση,βιταμίνη D, ψευδάργυρος, διατροφική παιδεία, επικοινωνία στο ζευγάρι, θεραπεία ζευγαριού, ποιότητα ζωής Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σεσχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση… μπες στην ιστοσελίδα ⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠ και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝσυνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας! Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακή Ακαδημία Διατροφής και γίνε ο προσωπικός σου Self NutritionistΠληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠ Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠ Όλα τα βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να το βρεις σε όλα ταβιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠⁠⁠www.drplus.gr⁠⁠⁠ στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Μουσική τίτλων ΕυάγγελοςΖουμπανέας Ηχοληψία Χριστίνα Μούγιου Όλα τα podcast της σειράς«Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠ και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube Στο Youtube ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Hashtags #ΠοτεΤηνΚυριακηΔιαιτα#διατροφικεςδιαταραχες #σεξουαλικηυγεια #σεξολογος #ψυχολογια #εικονασωματος#αυτοεκτιμηση #αυτοφροντιδα #σχεσεις #οικειοτητα #νευρικηανορεξια #βουλιμια#σεξουαλικηεπιθυμια #ψυχοθεραπεια #σεξοθεραπεια #διατροφη #υγεια #wellbeing #mentalhealth#bodyimage

Πώς μπορεί κάποιος να χάσει βάρος χωρίς δίαιτες, στερήσεις και εμμονή με τη ζυγαριά, αλλά αλλάζοντας τη σχέση του με τον εαυτό του; Τι συμβαίνει όταν το πραγματικό κίνητρο δεν είναι να γίνεις αδύνατος, αλλά να μάθεις να αγαπάς και να φροντίζεις το σώμα σου; Πώς μια γυναίκα στην προεμμηνόπαυση, με θυρεοειδή, προδιαβήτη, άγχος και εξαντλητική καθημερινότητα κατάφερε να αλλάξει τη ζωή της χωρίς να κυνηγάει τα κιλά; Ποιος είναι ο ρόλος της διατροφικής εκπαίδευσης, του coaching και της αυτοπαρατήρησης στη δημιουργία μόνιμων αλλαγών; Γιατί η πραγματική επιτυχία δεν μετριέται σε κιλά, αλλά στην ενέργεια, τη χαρά, την αυτοεκτίμηση και την ποιότητα ζωής; Περίληψη επεισοδίου Σε αυτό το συγκινητικό επεισόδιο του podcast «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα», η Αμαλία μοιράζεται ανοιχτά την προσωπική της διαδρομή από την ταλαιπωρία, την απογοήτευση και την αποξένωση από το σώμα της, μέχρι την αποκατάσταση τηςσχέσης της με το φαγητό και τον εαυτό της. Μαζί και με τη διαιτολόγο Κωνσταντίνα Γρώππα, συζητούν για τη σημασία της αυτοφροντίδας, της αγάπης προς τον εαυτό,της διατροφικής εκπαίδευσης και της ολιστικής προσέγγισης στην υγεία. Μέσα από πραγματικά βιώματα, αναδεικνύεται πως η αλλαγή δεν είναι μια γραμμική διαδικασία και πως η επιτυχία δεν βρίσκεται στη γρήγορη απώλεια βάρους, αλλά στη μόνιμη αλλαγή νοοτροπίας. Ένα επεισόδιο γεμάτο ελπίδα, έμπνευση και βαθιά ανθρώπινα μηνύματα για όλους όσοι παλεύουν με το βάρος, τις ενοχές και την εικόνα του σώματός τους. Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα διατροφικές διαταραχές, προσωπική ιστορία ανάρρωσης, αυτοφροντίδα, αγάπη προς τον εαυτό, απώλεια λίπους χωρίς δίαιτα, προεμμηνόπαυση, θυρεοειδής, προδιαβήτης,μεταβολισμός, συναισθηματικό φαγητό, ορθορεξία, coaching, ημερολόγιο καταγραφής, σκέψεις και συναισθήματα, διατροφική εκπαίδευση, Ακαδημία Διατροφής, άσκηση, ύπνος, αυτοεκτίμηση, ποιότητα ζωής, αλλαγή νοοτροπίας,υγεία, ευζωία, ολιστική προσέγγιση, μόνιμη αλλαγή, σχέση με το σώμα, σχέση με το φαγητό, menopause, αυτοαγάπη Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σεσχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση… μπες στην ιστοσελίδα ⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠ και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝσυνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας! Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακή Ακαδημία Διατροφής και γίνε ο προσωπικός σου Self NutritionistΠληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠ Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠ Όλα τα βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠⁠⁠www.drplus.gr⁠⁠⁠ στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Μουσική τίτλων ΕυάγγελοςΖουμπανέας Ηχοληψία Χριστίνα Μούγιου Όλα τα podcast της σειράς«Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠ και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube Στο Youtube ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ #ΠοτεΤηνΚυριακηΔιαιτα#διατροφικεςδιαταραχες #αυτοφροντιδα #αυτοαγαπη #σχεσημετοφαγητο #διατροφη#απωλειαβαρους #προεμμηνοπαυση #θυρεοειδης #προδιαβητης #ΑκαδημιαΔιατροφης#αυτοεκτιμηση #υγεια #ψυχολογια

Τι κάνει μια πόλη πραγματικά ανθρώπινη και γιατί σε ορισμένες πόλεις αισθανόμαστε ασφάλεια, ευεξία και ποιότητα ζωής ενώ σε άλλες όχι; Πόσο συνδέεται η διατροφή, η άσκηση, η μακροζωία και η ψυχική υγεία με τον τρόπο που σχεδιάζουμε τις πόλεις και οργανώνουμε την καθημερινότητά μας; Μήπως η σύγχρονη ζωή μάς απομακρύνει από τη φύση και τελικά οι επιστήμες της υγείας προσπαθούν να μας επιστρέψουν σε κάτι που κάποτε ήταν φυσικό; Ποια είναι η σχέση ανάμεσα στην αρχαία φιλοσοφία, την ευζωία και τον σύγχρονο άνθρωπο που αναζητά ποιότητα ζωής και μακροβιότητα; Πώς μπορούμε να χτίσουμε όχι μόνο όμορφες πόλεις, αλλά και όμορφους ανθρώπους, με αρμονία ανάμεσα στο σώμα, την ψυχή και το πνεύμα; Περίληψη επεισοδίου... Σε αυτό το ιδιαίτερο επεισόδιο του «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα», ο Ευάγγελος Ζουμπανέας συνομιλεί με τον Χωροτάκτη Πολεοδόμο, Ηλία Γραμματικογιάννη σε μια συζήτηση που ξεπερνά τα όρια των δύο επιστημών και αγγίζει βαθύτερα ζητήματα ζωής και πολιτισμού. Με αφετηρία την εμπειρία μιας βιώσιμης πόλης, αναζητούν τις προϋποθέσεις που κάνουν έναν άνθρωπο και μια κοινωνία να ευημερούν. Μέσα από αναφορές στον Πλάτωνα, τονΙπποκράτη και τη σύγχρονη επιστήμη, εξετάζουν τη σχέση της φύσης, της διατροφής, της άσκησης, της μακροζωίας και της ανθρώπινης ευτυχίας. Συζητούν για την απομάκρυνση από τον φυσικό τρόπο ζωής, τον ρόλο των συμπληρωμάτων διατροφής, την πόλη των 15 λεπτών, τη σημασία της κοινής τροφής ως πολιτισμικήςπράξης και την ανάγκη να χτίζουμε όχι μόνο καλύτερες πόλεις αλλά και καλύτερους ανθρώπους. Ένα επεισόδιο φιλοσοφικό, βαθιά ανθρώπινο και γεμάτο προβληματισμούς για το πώς μπορούμε ναζούμε περισσότερο, αλλά κυρίως καλύτερα. Τον Ηλία Γραμματικογιάνη θα τον βρεις στο Facebook στο σύνδεσμο https://www.facebook.com/grammatikogiannis Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα βιώσιμη πόλη, Μαδρίτη, πολεοδομία, χωροταξία, Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο, Ηλίας Γραμματικογιαννάκης, Πλάτων, Ιπποκράτης, μακροζωία, ευζωία, διατροφή, φύση,περιβάλλον, πολιτισμός, πόλη των 15 λεπτών, ποιότητα ζωής, ευεξία, άσκηση, συμπληρώματα διατροφής, μεσογειακή διατροφή, οικογένεια, κοινωνία, ψυχική υγεία, αειφορία, άνθρωπος, ευτυχία Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σεσχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση… μπες στην ιστοσελίδα ⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠ και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝσυνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας! Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακή Ακαδημία Διατροφής και γίνε ο προσωπικός σου Self NutritionistΠληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠ Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠ Όλα τα βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠⁠⁠www.drplus.gr⁠⁠⁠στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Μουσική τίτλων ΕυάγγελοςΖουμπανέας Ηχοληψία Χριστίνα Μούγιου Όλα τα podcast της σειράς«Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠ και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube Στο Youtube ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα #ΕυάγγελοςΖουμπανέας #ΗλίαςΓραμματικογιαννάκης#ΧαροκόπειοΠανεπιστήμιο #ΒιώσιμηΠόλη #Πολεοδομία #Χωροταξία #Μακροζωία #Ευζωία#Διατροφή #ΜεσογειακήΔιατροφή #Πλάτων #Ιπποκράτης #ΠοιότηταΖωής #Περιβάλλον#Άσκηση #Αειφορία #Wellbeing #HealthyCities #Longevity

Πώς μπορεί ένας πολυάσχολος άνθρωπος να βρει χρόνο για άσκηση, σωστή διατροφή και αυτοφροντίδα χωρίς να θυσιάσει την οικογένεια ή τη δουλειά του; Τελικά η έλλειψη χρόνου είναι πραγματικό εμπόδιο ή μια πεποίθηση που μας κρατά μακριά από πιο υγιεινές συνήθειες; Ποια είναι η σχέση ανάμεσα στη διατροφή, την άσκηση, την ποιότητα των μαλλιών και τη συνολική υγεία του οργανισμού; Πόσο σημαντική είναι η πρωτεΐνη μετά την προπόνηση και ποια καθημερινά λάθη μειώνουν τη μυϊκή αποκατάσταση και την ενέργεια; Πώς οι μικρές καθημερινές συνήθειες μπορούν να μεταμορφώσουν τη διάθεση, την εμφάνιση και τηνποιότητα ζωής χωρίς στερήσεις και εξαντλητικές δίαιτες; Περίληψη επεισοδίου - Diet Coaching στο HellcutsBarbershop (διαθέσιμο και σε VidCast στο YouTube) Σε αυτό το ιδιαίτερο επεισόδιο του «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα», ο Ευάγγελος Ζουμπανέας επισκέπτεται το Hellcuts Barbershop στη Νέα Φιλαδέλφεια και συζητά με τον κομμωτή του, Μάκη Κουτσοκώστα, για όλα όσα συνδέουν την υγεία, την άσκηση, τηδιατροφή, την ενέργεια, την εμφάνιση και την καθημερινότητα ενός σύγχρονουανθρώπου. Μέσα από μια αυθόρμητη κουβέντα, σαν αυτές που γίνονται στην καρέκλα του κουρείου, αναδεικνύεται πώς η άσκηση αυξάνει την ενέργεια αντί να την εξαντλεί, πώς ηπρωτεΐνη και η σωστή θρέψη συμβάλλουν στη μυϊκή αποκατάσταση, αλλά και πώς τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια αποτελούν καθρέφτη της συνολικής υγείας. Παράλληλα, συζητούν για τις οικογενειακές συνήθειες, το πρότυπο που δίνουν οι γονείς στα παιδιά και τη σημασία της συνέπειας αντί της προσωρινής προσπάθειας. Ένα επεισόδιο γεμάτο χιούμορ, πρακτικές συμβουλές και αληθινές ιστορίες από την καθημερινότητα. Αξίζει να ακούσεις και το επεισόδιο #103 Αναζητώντας τις μικρές καθημερινές επιλογές που γράφουνστο σώμα σου με το Γυμναστή Δημήτρη Βουδούρη που περιγράφω πως έπεισα το Μάκηνα ξεκινήσει άσκηση στο χώρο του HealthEx.gr Πληροφορίες για το Hellcuts Barbershop στη Νέα Φιλαδέλφεια θα βρεις Στο Instagram https://www.instagram.com/hellcuts_barbershop/ Στο Facebook https://www.facebook.com/hellcuts.barbershop Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα άσκηση,πρωτεΐνη, μυϊκή αποκατάσταση, ενέργεια, μεταβολισμός, διατροφή, υγιεινέςσυνήθειες, πρωινό, βιταμίνη D, μαγνήσιο, ωμέγα-3, προβιοτικά, υγεία μαλλιών,νύχια, δέρμα, θυρεοειδής, Hashimoto, οικογένεια, παιδιά, πρότυπα διατροφής,αντιγήρανση, ευεξία, αυτοφροντίδα, καθημερινότητα, Hellcats Barbershop, ΝέαΦιλαδέλφεια Αν θες να γνωρίσεις ένανδιαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σεσχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση… μπες στην ιστοσελίδα ⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠ και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝσυνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένοεπαγγελματία υγείας! Επέλεξε από το ημερολόγιο μίααπό τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακήΑκαδημία Διατροφής καιγίνε ο προσωπικός σου Self Nutritionist Πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠ Για την εκπαίδευση MasterPractitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠ Όλα τα βιβλία τωνεκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να το βρεις σε όλα ταβιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠⁠⁠www.drplus.gr⁠⁠⁠στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Μουσική τίτλων ΕυάγγελοςΖουμπανέας Ηχοληψία Χριστίνα Μούγιου Όλα τα podcast της σειράς«Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠ και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube Στο Youtube ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα#ΕυάγγελοςΖουμπανέας #Μάκης #HellcatsBarbershop #Άσκηση #Πρωτεΐνη#ΜυϊκήΑποκατάσταση #Διατροφή #Μεταβολισμός #Υγεία #ΒιταμίνηD #Μαγνήσιο #Omega3#Προβιοτικά #ΥγείαΜαλλιών #Αντιγήρανση #Wellness #HealthyLifestyle#BarbershopTalk #ΝέαΦιλαδέλφεια

Μήπως κάθε καλοκαίρι νιώθεις πίεση να χάσεις κιλά για να βγεις στην παραλία; Πόσο επηρεάζουν οι γονείς, χωρίς να το καταλαβαίνουν, την εικόνα σώματος και τη σχέση των παιδιών τους με το φαγητό; Μέσα από πραγματικά περιστατικά θα δειςπώς διαμορφώνονται οι διατροφικές συμπεριφορές από την παιδική ηλικία. Τελικά τι σημαίνει να αγαπάς το σώμα σου; Είναι αλήθεια ότι αν αποδεχτείς τον εαυτό σου θα σταματήσεις να προσπαθείς να βελτιωθείς; Μια συζήτηση που ανατρέπει βαθιάριζωμένες πεποιθήσεις. Αξίζει να βασίζεται η απώλεια βάρους σε φάρμακα και ενέσεις ή χρειαζόμαστε κάτι πιο ουσιαστικό; Θα ακούσεις μια κριτική προσέγγιση γύρω από τα GLP-1 φάρμακα και τηθέση τους στη σύγχρονη αντιμετώπιση της παχυσαρκίας. Ποια είναι τελικά η μεγαλύτερη επιτυχία ενός διαιτολόγου; Περίληψη Επεισοδίου Σε αυτό το επεισόδιο του «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα», ο Ευάγγελος Ζουμπανέας και η διαιτολόγος Στέλλα Σαρηπαναγιώτου συζητούν για τις παγίδες της καλοκαιρινής πίεσης για απώλεια βάρους, τη σημασία των ρεαλιστικών προσδοκιών και τον ρόλο της αυτοαποδοχής στην υγεία και την ευεξία. Μέσα από πραγματικά περιστατικάαναδεικνύουν πώς η οικογένεια, η κουλτούρα της δίαιτας και τα κοινωνικά πρότυπα επηρεάζουν την εικόνα σώματος και τη σχέση μας με το φαγητό. Παράλληλα,εξετάζουν τον ρόλο της διατροφικής εκπαίδευσης, της διεπιστημονικής συνεργασίαςκαι της εξατομικευμένης φροντίδας, ενώ σχολιάζουν τις σύγχρονες τάσεις γύρω από τα φάρμακα απώλειας βάρους και τους κινδύνους των γρήγορων λύσεων. Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα απώλεια βάρους, εικόνα σώματος, αυτοαποδοχή, διατροφική εκπαίδευση, διατροφικές διαταραχές, γονείς και παιδιά, συναισθηματικό φαγητό, έφηβοι, ενέσεις αδυνατίσματος, παχυσαρκία, διατροφή, άσκηση,ψυχολογία φαγητού, ζυγαριά, υγιεινή ζωή, SelfNutritionistAcademy Τη διαιτολόγο Στέλλα Σαρηπαναγιώτου θα τη βρειςστα social Στο Instagramhttps://www.instagram.com/diatrofi.by.stella/ Στο Facebook https://www.facebook.com/stella.saripanagiotou #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα#ΕυάγγελοςΖουμπανέας #ΣτέλλαΣαρηπαναγιωτου #Διατροφή #ΑπώλειαΒάρους#ΔιατροφικέςΔιαταραχές #ΕικόναΣώματος #ΨυχολογίαΦαγητού #ΣυναισθηματικόΦαγητό #SelfNutritionistAcademy #DiatrofiGr #KEADD Το βιβλίο ⁠⁠Διατροφική Νοημοσύνη⁠⁠από τις Εκδόσεις Κλειδάριθμος θατο βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο σύνδεσμο ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Το βιβλίο ΑναζητώνταςΤΟ ΜΑΓΙΚΟ ΒΑΡΟΣ των ονείρων σου από τις εκδόσεις Μεταίχμιο θα το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο σύνδεσμο ΕΔΩ Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τηδιατροφή σου και άβολα με το σώμα σου; Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονηιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τιςδίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις ένανδιαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σεσχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση… μπες στην ιστοσελίδα ⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠ και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝσυνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας! Επέλεξε από το ημερολόγιο μίααπό τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακήΑκαδημία Διατροφής καιγίνε ο προσωπικός σου Self Nutritionist Πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠ Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠ Όλα τα βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να το βρεις σε όλα ταβιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠⁠⁠www.drplus.gr⁠⁠⁠στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Μουσική τίτλων ΕυάγγελοςΖουμπανέας Ηχοληψία Χριστίνα Μούγιου Όλα τα podcast της σειράς«Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠ και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube Στο Youtube ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠

Πώς μοιάζει πραγματικά η ζωή πίσω από τη νευρική βουλιμία; Μπορεί μια γυναίκα που «λειτουργεί φυσιολογικά» να ζει για πάνω από 10 χρόνια μέσα σε βουλιμικά επεισόδια χωρίς κανείς να το καταλάβει; Η αληθινή μαρτυρία της Χρύσαςδίνει φωνή σε όσα συνήθως μένουν κρυφά. Πώς ξεκινά μια διατροφική διαταραχή; Είναι μόνο το φαγητό ή υπάρχει πίσω μια αυστηρή δίαιτα, φόβος για το βάρος, μοναξιά, τελειομανία, το «σύνδρομο του καλούπαιδιού» και μια εσωτερική φωνή που δεν σταματά να κρίνει; Πώς θεραπεύεται η νευρική βουλιμία στην πράξη; Μέσα από πραγματικά βήματα θεραπείας, θα ακούσεις πώς η συνεργασία διαιτολόγου και ψυχολόγου, οιτριάδες–διάδες, η φροντίδα του ύπνου και η διαχείριση της «φωνής της διατροφικής διαταραχής» αλλάζουν σταδιακά τη ζωή. Τι συμβαίνει όταν σταματήσεις να ζυγίζεσαι και αρχίσεις να φροντίζεις τον εαυτό σου; Η σχέση με τηζυγαριά, οι τύψεις, τα βουλιμικά επεισόδια και η ανάγκη ελέγχου μπαίνουν στο μικροσκόπιο μέσα από μία βαθιά ανθρώπινη αφήγηση. Πώς μπορεί κάποιος να αναγνωρίσει έγκαιρα τα σημάδια και να μη χάσει άλλα χρόνια ζωής; Ένα επεισόδιοπου απευθύνεται όχι μόνο σε άτομα με διατροφικές διαταραχές αλλά και σε γονείς, επαγγελματίες υγείας και κάθε άνθρωπο που θέλει να καταλάβει τι πραγματικάσυμβαίνει πίσω από τη νευρική βουλιμία. Περίληψη επεισοδίου Στο επεισόδιο #116 του podcast «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» παρουσιάζεται η συγκλονιστική, ανώνυμη μαρτυρία της Χρύσας, μιας γυναίκας που έζησε πάνω από 10 χρόνια με νευρική βουλιμία. Μέσα από την προσωπική της ιστορία μιλά ανοιχτά για τα βουλιμικά επεισόδια, τις καθαριστικές μεθόδους, τη σχέση με τη ζυγαριά, τις ενοχές, τη μοναξιά και τη «φωνή» της διατροφικής διαταραχής που επηρέαζε κάθεπτυχή της ζωής της. Ένα βαθιά ανθρώπινο επεισόδιο ελπίδας που δείχνει ότι η νευρική βουλιμία θεραπεύεται όταν ζητηθεί έγκαιρα η σωστή βοήθεια. Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα: Νευρική Βουλιμία • βουλιμικά επεισόδια • διατροφικές διαταραχές • αληθινή μαρτυρία • θεραπεία βουλιμίας • εικόνα σώματος • πρόκληση εμετού • υπερφαγικά επεισόδια •φόβος αύξησης βάρους • συναισθηματική πείνα • αυτοκριτική • φωνή διατροφικής διαταραχής • τριάδες και διάδες • αυτοφροντίδα • ψυχολογία φαγητού •εξειδικευμένη θεραπεία Το βιβλίο ⁠⁠Διατροφική Νοημοσύνη⁠⁠ από τις ΕκδόσειςΚλειδάριθμος θα το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τηδιατροφή σου και άβολα με το σώμα σου; Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονηιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τιςδίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σεσχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση… μπες στην ιστοσελίδα ⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠ και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝσυνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένοεπαγγελματία υγείας! Επέλεξε από το ημερολόγιο μίααπό τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακήΑκαδημία Διατροφής καιγίνε ο προσωπικός σου Self Nutritionist Πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠ Για την εκπαίδευση MasterPractitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠ Όλα τα βιβλία τωνεκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να το βρεις σε όλα ταβιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠⁠⁠www.drplus.gr⁠⁠⁠στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Μουσική τίτλων ΕυάγγελοςΖουμπανέας Ηχοληψία Χριστίνα Μούγιου Όλα τα podcast της σειράς«Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠ και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube Στο Youtube ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ #ΝευρικήΒουλιμία #Βουλιμία #ΔιατροφικέςΔιαταραχές #ΣυναισθηματικόΦαγητό #Ψυχολογία #Αυτοφροντίδα#ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα #KEADD

Ποια είναι τα πρώτα “καμπανάκια” που μπορεί να δείχνουν ότι ένα παιδί ή ένας έφηβος μπαίνει σε διατροφική διαταραχή; Πώς επηρεάζουν οι γονείς, χωρίς να το καταλαβαίνουν, τη σχέση των παιδιών τους με το φαγητό, το σώμα και το βάρος; Γιατί τα σχόλια τύπου «αδυνάτισες», «πάχυνες», «μην τρως αυτό» μπορεί να γίνουν επικίνδυνα μέσα σε μια οικογένεια; Τι πρέπει να κάνει ένας γονιός όταν υποψιάζεται νευρική ανορεξία, βουλιμία ή έντονη διαταραγμένη σχέση με το φαγητό; Γιατί το οικογενειακό τραπέζι, η χαρά, η έκφραση συναισθημάτων και η έγκαιρη θεραπευτική παρέμβαση μπορούν να αλλάξουν την πορεία ενός παιδιού; Περίληψη επεισοδίου Σε αυτό το επεισόδιο του podcast «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα», η ψυχολόγος Μαίρη Βιδάλη μιλά για τα πρώτα σημάδια των διατροφικών διαταραχών στην εφηβεία και εξηγεί γιατί η έγκαιρη παρέμβαση είναι καθοριστική. Μέσα από την κλινική της εμπειρία, αναδεικνύει τον ρόλο της οικογένειας, των σχολίων για το βάρος, της ζυγαριάς, της απουσίας κοινού γεύματος και της δυσκολίας των παιδιών ναεκφράσουν τα συναισθήματά τους. Το επεισόδιο δίνει πρακτικές κατευθύνσεις στους γονείς για το πώς να προσεγγίσουν ένα παιδί που δυσκολεύεται με το φαγητό, χωρίς πίεση, χωρίς ενοχέςκαι χωρίς να συνομιλούν με τη “φωνή” της διατροφικής διαταραχής. Παράλληλα, παρουσιάζεται η σημασία της θεραπευτικής ομάδας, της διατροφικής αποκατάστασηςκαι της πλατφόρμας diet-coaching.gr για δωρεάν διαγνωστική συνεδρία. Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα διατροφικές διαταραχές, νευρική ανορεξία, εφηβεία, πρώτα συμπτώματα,περιορισμός τροφών, φαρδιά ρούχα, συχνό ζύγισμα, γυμναστήριο στην εφηβεία, σχόλια για το βάρος, οικογενειακό τραπέζι, ρόλος γονέων, ψυχοθεραπεία, διατροφική αποκατάσταση, συναισθήματα, απουσίαχαράς, ύπνος, μνήμη, Πανελλήνιες, diet-coaching.gr, Ακαδημία Διατροφής, Την Ψυχολόγο Μαίρη Βιδάλη Θα τη βρεις ωςσυνεργάτες του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχώνστην ιστοσελίδα ⁠⁠⁠⁠ https://diet-coaching.gr/therapeftes/ Το βιβλίο ⁠⁠ΔιατροφικήΝοημοσύνη⁠⁠ από τις ΕκδόσειςΚλειδάριθμος θα το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο σύνδεσμο ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τηδιατροφή σου και άβολα με το σώμα σου; Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονηιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τιςδίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σεσχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση… μπες στην ιστοσελίδα ⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠ και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝσυνεδρία αξιολόγησης πιθανήςδιατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας! Επέλεξε από το ημερολόγιο μίααπό τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακήΑκαδημία Διατροφής καιγίνε ο προσωπικός σου Self Nutritionist Πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠ Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠ Όλα τα βιβλία των κδόσεων του ΚέντρουΕκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να το βρεις σε όλα ταβιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠⁠⁠www.drplus.gr⁠⁠⁠στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Μουσική τίτλων ΕυάγγελοςΖουμπανέας Ηχοληψία ΧριστίναΜούγιου Όλα τα podcast της σειράς«Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠ και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube Στο Youtube ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα #διατροφικέςδιαταραχές #νευρικήανορεξία #εφηβεία#γονείς #ψυχολογία #διατροφή #σχέσημετοφαγητό #dietcoaching #KEADD#διατροφικήσυμπεριφορά #ψυχοθεραπεία #οικογένεια #ακαδημίαδιατροφής

Θέλεις να μάθεις πώς να πίνεις κρασί όχι απλώς για να το πιεις, αλλά για να το απολαύσεις πραγματικά; Αναρωτιέσαι πώς διαλέγουμε σωστά ένα κρασί ανάλογα με το φαγητό, τη διάθεση και την παρέα; Ξέρεις γιατί ένα ποτήρι ανθρακούχο νερό πριν από το κρασί μπορεί να αλλάξει όλη τη γευστική εμπειρία; Θέλεις να καταλάβεις τι κάνει ένας sommelier και πώς μπορεί η γνώση του κρασιού να γίνει ένα συναρπαστικό επάγγελμα; Σε ενδιαφέρει να δεις το κρασί όχι ως υπερβολή, αλλά ως μέρος φιλοξενίας, γαστρονομίας, πολιτισμού και απόλαυσης; Το επεισόδιο υπάρχει και σε vidcast στο σύνδεσμο ΕΔΩ Ευχαριστούμε θερμά για τη φιλοξενία το εστιατόριο Πέπερι Μεσολογγίου 37, Νέα Ιωνία 142 31 που θα βρεις καιστο Instagram https://www.instagram.com/peperi_cafe_restaurant/ Περίληψη επεισοδίου Στο νέο επεισόδιο του «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα», καλεσμένος είναι ο Sommelier trainer Γιώργος Λούκας, ιδρυτής της Genius in Gastronomy, Καλύτερος Έλληνας Sommelier και πρώην προπονητής της εθνικής ομάδας sommelier. Σε μια απολαυστική κουβέντα μιλάμε για το πώς πίνουμε σωστά το κρασί, πώς το συνδυάζουμε με το φαγητό, γιατί το ποτήρι, η θερμοκρασία, το νερό και η σειράτης γευσιγνωσίας έχουν σημασία, αλλά και πώς το κρασί μπορεί να γίνει εμπειρία πολιτισμού και φιλοξενίας. Ένα επεισόδιο για όσους αγαπούν τη γεύση, τη γνώσηκαι τις όμορφες στιγμές γύρω από ένα τραπέζι. Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα: κρασί, γευσιγνωσία, sommelier, food pairing, σωστή απόλαυση κρασιού, ποτήρι κρασιού, άρωμα κρασιού, ανθρακούχο νερό, γευστικοί κάλυκες, κρασί και φαγητό, ελληνικό κρασί, μαλμπέκ, ασύρτικο, φιλοξενία, γαστρονομία, εκπαίδευσηsommelier, Genius in Gastronomy, κουλτούρα κρασιού, κρασί και απόλαυση Το Sommelier trainer Γιώργο Λούκα θα τον βρεις στα social Instagram https://www.instagram.com/msgloukas/ Facebook https://www.facebook.com/george.loukas.56 Για τις σπουδές Genius in Gastronomy θα βρεις πληροφορίες Instagram https://www.instagram.com/geniusingastronomy/ Και στο σύνδεσμο https://www.geniusingastronomy.gr/ Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σεσχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση… μπες στην ιστοσελίδα ⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠ και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένοεπαγγελματία υγείας! Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακή Ακαδημία Διατροφής καιγίνε ο προσωπικός σου Self Nutritionist Πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠ Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠ Μουσική τίτλων ΕυάγγελοςΖουμπανέας Ηχοληψία Χριστίνα Μούγιου Όλα τα podcast της σειράς«Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠ και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube Στο Youtube ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ #κρασι #sommelier #winepairing #foodpairing #γευσιγνωσια #ελληνικοκρασι#γαστρονομια #ποτετηνκυριακηδιαιτα #wineeducation #winelovers

Πώς μπορεί η άσκηση να γίνει πραγματική συνήθεια ζωής και όχι άλλη μία προσπάθεια που ξεκινά δυναμικά και εγκαταλείπεται; Γιατί ένας καλός γυμναστής δεν ξεκινά πάντα από το πρόγραμμα άσκησης, αλλά πρώτα από την κατανόηση του ανθρώπου που έχει απέναντί του; Τι σημαίνει «η τέχνη μας είναι ο άνθρωπος» στην άσκηση, στη διατροφή και στη θεραπευτική σχέση; Γιατί οι απότομες αλλαγές, οι αυστηρές δίαιτες και η υπερβολική άσκηση συχνά οδηγούν σε αποτυχία αντί για αποτέλεσμα; Πώς τα μικρά, σταθερά «όχι» και η σωστή οριοθέτηση μπορούν να αλλάξουν τη σχέση μας με το σώμα, το φαγητό και τον εαυτό μας; Περίληψη επεισοδίου Σε αυτό το επεισόδιο, ο Ευάγγελος Ζουμπανέας συναντά τον γυμναστή Δημήτρη Βουδούρη στο Μουσείο Σύγχρονης Τέχνης, σε μια συζήτηση που ενώνει την επιστήμη, την τέχνη και τον άνθρωπο. Η κουβέντα ξεκινά από τη σημασία της καλλιέργειαςκαι φτάνει στην ουσία της θεραπευτικής σχέσης: την κατανόηση, την ασφάλεια, την αποδοχή και τη σταδιακή αλλαγή συμπεριφοράς. Ο Δημήτρης Βουδούρης εξηγεί γιατί πριν από κάθε πρόγραμμα άσκησης χρειάζεται να γνωρίσουμε τον άνθρωπο, τη ζωή του, τις δυσκολίες του, τα κίνητρά του και τοπεριβάλλον του. Μέσα από πραγματικά παραδείγματα αναδεικνύεται ότι η άσκηση και η διατροφή δεν μπορούν να αντιμετωπίζονται μηχανικά, αλλά χρειάζονται εξατομίκευση, επαγγελματική κρίση και σεβασμό στον ρυθμό του σώματος και τουνευρικού συστήματος. Ένα επεισόδιο για όσους θέλουν να καταλάβουν γιατί η μόνιμη αλλαγή δεν χτίζεται με πίεση, αλλά με μικρά σταθερά βήματα, σωστή καθοδήγηση και ουσιαστική σύνδεση με τον εαυτό μας. Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα άσκηση, διατροφή, αλλαγή συμπεριφοράς, θεραπευτική σχέση, τέχνη και επιστήμη, μικρές αλλαγές, νευρικό σύστημα, όρια, αυτοφροντίδα, εξατομίκευση, περπάτημα, ύπνος, έντερο, επαγγελματισμός, συνήθειες Το γυμναστή ΔημήτρηΒουδούρη Θα τον βρεις στα social Στο Instagram https://www.instagram.com/dimitrios_voudouris/ Στο Facebook https://www.facebook.com/voudoudi Στην ιστοσελίδα https://www.healthex.gr/ Το βιβλίο ⁠⁠ΔιατροφικήΝοημοσύνη⁠⁠από τις Εκδόσεις Κλειδάριθμος θα το βρεις σεόλα τα βιβλιοπωλεία και στοσύνδεσμο ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τηδιατροφή σου και άβολα με το σώμα σου; Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονηιδέα και δεν ξέρεις πωςνα το διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τιςδίαιτες και τελικά παίρνεις όλοκαι περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις ένανδιαφορετικό τρόπο που θα σεβοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σεσχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση… μπες στην ιστοσελίδα ⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠ και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝσυνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας! Επέλεξε από το ημερολόγιομία από τις διαθέσιμες ώρεςκαι κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακήΑκαδημία Διατροφής καιγίνε ο προσωπικός σου Self Nutritionist Πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠ Για την εκπαίδευση MasterPractitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠ Όλα τα βιβλία των εκδόσεων του ΚέντρουΕκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να το βρεις σε όλα ταβιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠⁠⁠www.drplus.gr⁠⁠⁠στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ και κέρδισε έκπτωση 5% σε κάθε αγορά με τον κωδικό diatrofi Μουσική τίτλων ΕυάγγελοςΖουμπανέας Ηχοληψία ΧριστίναΜούγιου Όλα τα podcast της σειράς «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠ και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube Στο Youtube ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα #Άσκηση #Διατροφή #Αυτοφροντίδα #ΑλλαγήΣυμπεριφοράς#Υγεία #Συνήθειες #Όρια #Βουδουρης #ΕυάγγελοςΖουμπανέας

Θέλεις να μάθεις πώς να κάνεις σωστές διατροφικές επιλογές ακόμα και όταν δεν έχεις προλάβει να οργανωθείς; Αναρωτιέσαι τι μπορείς να πάρεις από ένα supermarket ή από τον δρόμο χωρίς να “χαλάσεις” τη διατροφή σου; Έχεις βρεθεί πολλές φορές μπροστά στο ψυγείο το βράδυ χωρίς ιδέα τι να φας και καταλήγεις σε πρόχειρες λύσεις; Θέλεις πρακτικές, εφαρμόσιμες ιδέες για καθημερινέςκαταστάσεις που όλοι αντιμετωπίζουμε; Σε ενδιαφέρει να αποκτήσεις έναν πιο έξυπνο τρόπο σκέψηςγύρω από το φαγητό, χωρίς άγχος και χωρίς ενοχές; Περίληψη επεισοδίου Στο επεισόδιο #112 του «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα», ηδιαιτολόγος – συγγραφέας Ανθή Καραμπελιά μοιράζεται πρακτικές στρατηγικές για το πώς μπορούμε να διαχειριστούμε τη διατροφή μας σε καθημερινές, απρόβλεπτες καταστάσεις. Από το supermarket μέχρι τις επιλογές “στο πόδι” και τα βραδινά γεύματα της τελευταίας στιγμής, η συζήτηση εστιάζει στο πώς μπορούμε νασκεφτόμαστε πιο έξυπνα και να κάνουμε καλύτερες επιλογές χωρίς πίεση. Έναεπεισόδιο γεμάτο απλές, ρεαλιστικές λύσεις που μπορούν να εφαρμοστούν άμεσα και να κάνουν τη διατροφή πιο εύκολη, ευέλικτη και βιώσιμη. Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα:έξυπνες διατροφικές επιλογές, διατροφή στην καθημερινότητα, supermarket επιλογές, φαγητό εκτός σπιτιού, γρήγορα γεύματα, βραδινό τελευταίας στιγμής,διαχείριση πείνας, αυθόρμητο φαγητό, ισορροπημένη διατροφή, πρακτικές λύσεις διατροφής, healthy επιλογές στο δρόμο, διατροφικές συνήθειες, ευελιξία στη διατροφή Αν θες να μάθεις περισσότερα για την διαιτολόγο ΑνθήΚαραμπελιά μπορείς να ακολουθήσεις το προφίλ της στοInstagram ⁠⁠⁠ ⁠ https://www.instagram.com/anthi_karabelia/ στοFacebook ⁠ https://www.facebook.com/profile.php?id=100009506026898 Το βιβλίο Η γνωριμίαμε το Λύκο από τις Εκδόσεις Μεταίχμιοθα το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο σύνδεσμο ΕΔΩή μπορείς το ζητήσεις από τη γραμματεία του ΚΕΑΔΔ στο 2102718360 ή με email στοsecretary@keadd.gr Το βιβλίο ⁠ΔιατροφικήΝοημοσύνη⁠ από τις Εκδόσεις Κλειδάριθμος θα το βρεις σεόλα τα βιβλιοπωλεία και στο σύνδεσμο ⁠ΕΔΩ⁠ Την εφαρμογή ύπνου θα τη βρεις ΕΔΩ https://sleepcycle.com/ Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφή σου και άβολα με το σώμα σου; Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πωςνα το διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλοκαι περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σεβοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίεςκαι δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση… μπες στηνιστοσελίδα ⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠ και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανήςδιατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας! Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρεςκαι κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακή Ακαδημία Διατροφής καιγίνε ο προσωπικός σου Self Nutritionist Πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠ Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠ Όλα τα βιβλία των εκδόσεων του ΚέντρουΕκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠⁠www.drplus.gr⁠⁠στο σύνδεσμο ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Μουσική τίτλων Ευάγγελος Ζουμπανέας Ηχοληψία ΧριστίναΜούγιου Όλα τα podcast της σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιταμπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠ και σε όλες τις πλατφόρμες Spotify Apple PodcastsYouTube Στο Youtube ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ #διατροφη #υγιεινηδιατροφη #diettips #supermarket#healthychoices #γρηγοροφαγητο #ισορροπια #διατροφικεςσυνηθειες#ποτετηνκυριακηδιαιτα #ακαδημιαδιατροφης

Γιατί η γλυκιά γεύση έχει γίνει σχεδόν ο “κρυφός πρωταγωνιστής” της σύγχρονης διατροφής και πώς αυτή η συνήθεια ξεκινά ήδη από τα πρώτα στάδια τηςζωής μας, επηρεάζοντας βαθιά τις μελλοντικές μας επιλογές; Πόσο σημαντικό είναι το οικογενειακό τραπέζι, η συμμετοχή των παιδιών στη μαγειρική και η επαφή με αληθινές πρώτες ύλες για να χτίσουν μια υγιή σχέση με το φαγητό και τη γεύση; Τι χάνουμε όταν η παράδοση, τα εποχικά χόρτα, το καλό ελαιόλαδο και τα τοπικά προϊόντα δίνουν τη θέση τους στη μόδα, στις έτοιμες σάλτσες και στις γλυκερές “πειραγμένες” γεύσεις; Πώς μπορεί η μαγειρική να γίνει εργαλείο εκπαίδευσης, θεραπείας και σύνδεσης, τόσο για τα παιδιά όσο και για ολόκληρη την οικογένεια, πέρα από μια απλή καθημερινή ανάγκη; Τι ξεχωρίζει έναν πραγματικά σπουδαίο μάγειρα και γιατί το μέλλον της γαστρονομίας ίσως δεν βρίσκεται στις τάσεις και στις εντυπωσιακές τεχνικές, αλλά στην επιστροφή στην αυθεντικότητα και στην τοπικότητα; Περίληψη επεισοδίου Σε αυτό το απολαυστικό και βαθιά ουσιαστικό επεισόδιο, ο Ευάγγελος Ζουμπανέας συναντά τον σεφ Γιάννη Μπαξεβάνη σε μια κουβέντα που ενώνει τη γαστρονομία, τη διατροφή, την οικογένεια και τις ανθρώπινες αξίες. Παράλληλα, συζητούν για την ελληνική παράδοση, τα τοπικά προϊόντα, τη χαμένη αξία της απλότητας και την ανάγκη να ξαναδώσουμε στο φαγητό τον αληθινό του ρόλο: να θρέφει, να ενώνει και να δημιουργεί μνήμη. Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα: γλυκιά γεύση, ζάχαρη στο φαγητό, παιδική διατροφή, θηλασμός, γάλα σκόνη, fast food, οικογενειακό τραπέζι, μαγειρική με παιδιά, μικροβίωμα, διατροφικές συνήθειες, ελληνική κουζίνα, παραδοσιακές γεύσεις,τοπικά προϊόντα, ελαιόλαδο, χόρτα, χορτόπιτες, κρητική διατροφή, γαστρονομία, επιλεκτική σίτιση, γευστική εκπαίδευση, κουζίνα και οικογένεια,brunch, μεταπρωινό, ελληνική γαστρονομική ταυτότητα Αν θες να μάθειςπερισσότερα για τον Chef Γιάννη Μπαξεβάνη μπορείς να ακολουθήσεις το προφίλ του στο Instagram ⁠ https://www.instagram.com/giannisbaxevanis/ στο Facebook https://www.facebook.com/giannisbaxevanis Για το πως θα επισκεφθείς το εστιατόριο Ark καιθα βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο εδώ https://ark-glyfada.gr/el/ Στην ιστοσελίδα https://trikalinos.gr/el/ θα βρεις τα εξαιρετικά προϊόντα Trikalinos Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφή σου και άβολα με το σώμα σου; Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση… μπες στηνιστοσελίδα ⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠ και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένοεπαγγελματία υγείας! Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτηδιαδικτυακή Ακαδημία Διατροφής και γίνε ο προσωπικός σου Self Nutritionist Πληροφορίες στοσύνδεσμο https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/ Για την εκπαίδευση Master Practitioner on Eating Disorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠ Όλα τα βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να το βρεις σεόλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠www.drplus.gr⁠ στο σύνδεσμο ⁠ΕΔΩ⁠ Μουσική τίτλωνΕυάγγελος Ζουμπανέας Ηχοληψία ΧριστίναΜούγιου Όλα τα podcastτης σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠ και σε όλες τιςπλατφόρμες Spotify Apple Podcasts YouTube Στο Youtube ⁠ΕΔΩ⁠ Στο Spotify ⁠ΕΔΩ⁠ Στο Apple Podcast⁠ΕΔΩ⁠ #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα #ΕυάγγελοςΖουμπανέας #ΓιάννηςΜπαξεβάνης #Podcast#ΕλληνικήΚουζίνα #ΠαιδικήΔιατροφή #ΟικογενειακόΤραπέζι #Γαστρονομία #Διατροφή#ΤοπικάΠροϊόντα #ΜαγειρικήΜεΠαιδιά #ΜεσογειακήΔιατροφή #HealthyEating#GreekFood #NutritionPodcast

Πώς αλλάζει η απόδοση, η αντοχή και η αποκατάσταση όταν η διατροφή παύει να είναι «γενική» και γίνεται πραγματικά αθλητική; Τελικά χρειάζονται μόνο οι επαγγελματίες αθλητές αθλητική διατροφή ή και όσοι γυμνάζονται συστηματικά 4–6 φορές την εβδομάδα σαν ερασιτέχνες με υψηλές απαιτήσεις; Πότε έχει νόημα να χρησιμοποιεί κανείς πρωτεΐνη, BCAA, κρεατίνη, ηλεκτρολύτες ή pre-workout και πότε απλώς πετάει τα χρήματά του χωρίς ουσιαστικό όφελος; Πόσο σημαντικά είναι η ενυδάτωση, ο ύπνος, η αποκατάσταση και η σωστή χρονική στιγμή λήψης θρεπτικών συστατικών για να μην «σβήνει» το σώμα μέσα στην ημέρα; Και τελικά, τι πρέπει να γνωρίζει ένας σύγχρονος διατροφολόγος για να μπορεί να καθοδηγεί με ασφάλεια έναν ασκούμενο ή έναν αθλητή που έχει πραγματικές απαιτήσεις από το σώμα του; Περίληψη επεισοδίου: Στο επεισόδιο φιλοξενούμε τον Δρ. Αθανάσιο Κ. Δουληγέρη, Αθλητικό Διατροφολόγο – Εργοφυσιολόγο, σε μια ουσιαστική συζήτηση για την αθλητική διατροφή στην πράξη.Αναλύουμε τι χρειάζεται πραγματικά ένας ασκούμενος ή αθλητής πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση, ποιος είναι ο ρόλος της πρωτεΐνης, των BCAA, τηςκρεατίνης και των ηλεκτρολυτών, αλλά και γιατί η ενυδάτωση, ο ύπνος και η αποκατάσταση καθορίζουν την απόδοση. O Δρ. Αθανάσιος Κ. Δουληγέρης, είναι Επιστημονικός Διευθυντής της εταιρίας «Peak Performance» και της Εκπαίδευσης “Ειδικός Αθλητικής Διατροφής” | Diploma in Sports Nutrition, UK Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε την ιστοσελίδα https://www.peakperformance.gr/ Δείτε ένα μικρό βίντεο στο Instagram με τονΔρ. Αθανάσιο Δουληγέρη ΕΔΩ Πληροφορίες για τα αθλητικά συμπληρώματα που περιεγράφηκαν στο επεισόδιο θα βρείτε στο σύνδεσμο https://www.vitalnutrition.gr/brand/biomax/ Τα προϊόντα DrPlus θα τα βρείτε στο σύνδεσμο ΕΔΩ Τους ηλεκτρολύτες E-Plus θα τους βρείτε ΕΔΩ To Magnesium Oil Joint Spray για Μυϊκούς Πόνους & Αρθρώσεις θα το βρείτε ΕΔΩ Την L-glutamine θα τη βρείτε ΕΔΩ Αξιοποιώντας το κουπόνι vital100 μπορείτε να έχετε έκπτωση 5% σε κάθε αγορά από το eshop https://www.vitalnutrition.gr/ Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα: αθλητική διατροφή, ερασιτέχνης αθλητής, επαγγελματίας αθλητής, συμπληρώματα διατροφής, πρωτεΐνη, BCAA, κρεατίνη, pre-workout, ενυδάτωση, ηλεκτρολύτες,αποκατάσταση, μυϊκή ανάπτυξη, μυϊκός καταβολισμός, αερόβια άσκηση, μυϊκή ενδυνάμωση, ύπνος, στρες, μικροβίωμα, μαγνήσιο, εκπαίδευση αθλητικής διατροφής, Peak Performance, Diploma in Sports Nutrition Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφή σου και άβολα με το σώμα σου; Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς; Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση… μπες στην ιστοσελίδα ⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠ και ζήτησε μιαΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένοεπαγγελματία υγείας! Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακή Ακαδημία Διατροφής και γίνε ο προσωπικός σου Self Nutritionist Πληροφορίες στοσύνδεσμο https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/ Για την εκπαίδευση Master Practitioner on Eating Disorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠ Όλα τα βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και κατόπιν τηλεφωνικήςπαραγγελίας στο 2102718360 Μουσική τίτλωνΕυάγγελος Ζουμπανέας Ηχοληψία ΧριστίναΜούγιου Όλα τα podcastτης σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠ και σε όλες τιςπλατφόρμες Spotify Apple Podcasts YouTube Στο Youtube ⁠ΕΔΩ⁠ Στο Spotify ⁠ΕΔΩ⁠ Στο Apple Podcast⁠ΕΔΩ⁠ #ΠοτεΤηνΚυριακηΔιαιτα #podcast #αθλητικηδιατροφη #sportsnutrition#ΑθανασιοςΔουληγερης #ΕυαγγελοςΖουμπανεας #συμπληρωματαδιατροφης #κρεατινη#πρωτεινη #ενυδατωση #αποκατασταση #προπονηση #wellness #PeakPerformance#dietitian

Θέλεις να καταλάβεις αν η νηστεία είναι απλώς μια θρησκευτική συνήθεια ή ένα βαθιά ωφέλιμο διατροφικό εργαλείο για το σώμα, το μικροβίωμα και τη μακροχρόνιαυγεία; Αναρωτιέσαι πώς μπορεί κάποιος να νηστεύει σωστά, χωρίς ελλείψεις, χωρίς αδυναμία και χωρίς να καταλήγει να τρώει όλη μέρα ψωμί, μακαρόνια και “νηστίσιμες” υπερβολές; Θέλεις πρακτικές ιδέες για πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό και σνακ μέσα στη νηστεία, με γεύση, κορεσμό και σωστούς συνδυασμούς πρωτεΐνης, φυτικών ινών και καλών λιπαρών; Σε ενδιαφέρει να μάθεις πώς η νηστεία μπορεί να γίνει ευκαιρία αποτοξίνωσης, μεταβολικής επανεκκίνησης και καλύτερης διαχείρισης σακχάρου, φλεγμονής καιεντερικής υγείας; Θέλεις να ακούσεις μια συζήτηση που συνδέει τη σοφία της παράδοσης με τη σύγχρονη επιστήμη της διατροφής και σου δείχνει πώς η νηστεία μπορεί να γίνει τρόπος ζωής και όχι απλώς μια περίοδος στέρησης; Περίληψη επεισοδίου Στο επεισόδιο αυτό, η διαιτολόγος Παναγιώτα Καρακασίδου, συγγραφέας του βιβλίου «Η Νηστεία και η Διατροφή της – από τη Θεωρία στην Πράξη», εξηγεί γιατί η νηστεία μπορεί να αποτελέσει μία από τις πιο ευεργετικές διατροφικές περιόδους για τον άνθρωπο, όταν γίνεται σωστά. Η συζήτηση εστιάζει στην πραγματική θρεπτική αξία της νηστείας, στα λάθη που κάνουν πολλοί νηστεύοντας,στους σωστούς συνδυασμούς τροφών, στις ελλείψεις που πρέπει να προλαμβάνονται και σε πρακτικές λύσεις για κάθε γεύμα της ημέρας. Παράλληλα, αναδεικνύεται η βαθιά σύνδεση της νηστείας με το μικροβίωμα, τη γονιδιακή έκφραση, τη φλεγμονή,το σάκχαρο, τη μεταβολική υγεία και τη μακροζωία. Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα: νηστεία, διατροφή στη νηστεία, νηστίσιμα γεύματα, φυτική πρωτεΐνη, συνδυασμοί τροφών, μικροβίωμα, διαχείριση σακχάρου, αποτοξίνωση, φλεγμονή,γονιδιακή έκφραση, όσπρια, δημητριακά, ξηροί καρποί, σπόροι, βραδινό νηστείας, πρωινό νηστείας, Αν θες να μάθεις περισσότερα για την διαιτολόγο Παναγιώτα Καρακασίοδου μπορείς να ακολουθήσεις το προφίλ της στο Instagram ⁠ https://www.instagram.com/panagiotakarakasidou/ στο Facebook https://www.facebook.com/karakasidoy.giota Το βιβλίο Η Διατροφή στη Νηστεία- Θεωρία και Πράξη από τις Εκδόσεις Σταμούλη θα το βρειςσε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο σύνδεσμο ΕΔΩ Το βιβλίο ΔιατροφικήΝοημοσύνη από τις Εκδόσεις Κλειδάριθμος θα το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο σύνδεσμο ΕΔΩ Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφή σου και άβολα με το σώμα σου; Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίεςκαι δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση… μπες στηνιστοσελίδα ⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠ και ζήτησε μιαΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένοεπαγγελματία υγείας! Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτηδιαδικτυακή Ακαδημία Διατροφής και γίνε ο προσωπικός σου Self Nutritionist Πληροφορίες στοσύνδεσμο https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/ Για την εκπαίδευση Master Practitioner on Eating Disorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠ Όλα τα βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠www.drplus.gr⁠ στο σύνδεσμο ⁠ΕΔΩ⁠ Μουσική τίτλωνΕυάγγελος Ζουμπανέας Ηχοληψία ΧριστίναΜούγιου Όλα τα podcastτης σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠ και σε όλες τιςπλατφόρμες Spotify Apple Podcasts YouTube Στο Youtube ⁠ΕΔΩ⁠ Στο Spotify ⁠ΕΔΩ⁠ Στο Apple Podcast⁠ΕΔΩ⁠ #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα #ΔιατροφικήΔιαταραχή #ΣχέσηΜεΤοΦαγητό#ΣυναισθηματικόΦαγητό #ΕικόναΣώματος #ΔιατροφικήΝοημοσύνη #Θεραπεία#Αυτοφροντίδα #Δίαιτα #Podcast

Πόσοι άνθρωποι ζουν για χρόνια μέσα σε μια διατροφική διαταραχή χωρίς να καταλαβαίνουν ότι στην πραγματικότητα λιμοκτονούν, όχι από ποσότητα τροφής, αλλά από ουσιαστικά θρεπτικά συστατικά; Τι συμβαίνει όταν ένας άνθρωπος που είναι και γιατρός μιλά ανοιχτά για τη δική του πολυετή μάχη με τις δίαιτες, την αυθυποβολή, την ενοχή, την εξάντληση και τη διατροφική διαταραχή; Πώς ξεκινά ένας φαύλος κύκλος από μια “αθώα” δίαιτα, ένα σχόλιο για το σώμα ή μια λανθασμένη πεποίθηση και πώς αυτός ο κύκλος μπορεί να κρατήσει 20 και 25 χρόνια; Μπορεί τελικά να υπάρξει πραγματική αλλαγή χωρίς στέρηση, χωρίς τιμωρία και χωρίς να χαθεί η χαρά του φαγητού; Τι σημαίνει στην πράξη ότι η θεραπεία δεν αφορά το βάρος, αλλά τη σχέση με το φαγητό, την επίγνωση, τη φροντίδα και την επανασύνδεση με τον εαυτό; Περίληψη επεισοδίου Σε αυτό το βαθιά ανθρώπινο και συγκινητικό επεισόδιο, η ιατρός Εβελίνα Παπαθεοδώρου μοιράζεται την προσωπική της ιστορία μέσα από το μακρύ και επίπονο ταξίδι της με τη διατροφική διαταραχή. Μιλά ανοιχτά για το πώς ξεκίνησαν όλα, για τις δίαιτες, τις λανθασμένες πεποιθήσεις, τη λιμοκτονία από θρεπτικάσυστατικά, τις αυξομειώσεις βάρους, την εξάντληση και την ψυχική φθορά που τη συνόδευσαν για δεκαετίες. Μέσα από τη συζήτηση αναδεικνύεται με καθαρό τρόπο ότι η διατροφική διαταραχή δεν έχει να κάνει μόνο με το φαγητό ή το βάρος, αλλά με βαθύτερα σχήματα σκέψης, οικογενειακές επιρροές, τελειομανία, φόβο απόρριψης και έλλειψηπραγματικής φροντίδας του εαυτού. Παράλληλα, φωτίζεται το πώς μια σωστή θεραπευτική προσέγγιση μπορεί να αλλάξει όχι μόνο το σώμα, αλλά ολόκληρη τη ζωή ενός ανθρώπου. Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα διατροφική διαταραχή, προσωπική μαρτυρία, λιμοκτονία από θρεπτικά συστατικά, δίαιτες, αυθυποβολή, τελειομανία, εικόνα σώματος, υπερφαγία, στέρηση, συναισθηματικό φαγητό, θεραπεία, φροντίδα εαυτού, οικογενειακές επιρροές,διατροφική νοημοσύνη, επίγνωση, αλλαγή ζωής Αν θες να μάθεις περισσότερα για την Dr Έβελυν Παπαθεοδώρου μπορείς να ακολουθήσεις το προφίλτης στο Instagram ⁠ https://www.instagram.com/evelyn_papatheodorou/ στο Facebook https://www.facebook.com/evelyna.papatheodorou/ στην ιστοσελίδα The Family Bliss Guide by Dr. Evelyn Papatheodorou https://ep-familybliss.com/ και μάθε όλα "Τα Μυστικά τηςΟικογενειακής Αρμονίας" Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφή σου και άβολα με το σώμα σου; Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση… μπες στην ιστοσελίδα ⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠ και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένοεπαγγελματία υγείας! Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτηδιαδικτυακή Ακαδημία Διατροφής και γίνε ο προσωπικός σου Self Nutritionist Πληροφορίες στο σύνδεσμοhttps://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/ Για την εκπαίδευση Master Practitioner on Eating Disorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠ Όλα τα βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠www.drplus.gr⁠ στο σύνδεσμο ⁠ΕΔΩ⁠ Μουσική τίτλωνΕυάγγελος Ζουμπανέας Ηχοληψία ΧριστίναΜούγιου Όλα τα podcastτης σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠ και σε όλες τιςπλατφόρμες Spotify Apple Podcasts YouTube Στο Youtube ⁠ΕΔΩ⁠ Στο Spotify ⁠ΕΔΩ⁠ Στο Apple Podcast⁠ΕΔΩ⁠ #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα #ΔιατροφικήΔιαταραχή #ΣχέσηΜεΤοΦαγητό#ΣυναισθηματικόΦαγητό #ΕικόναΣώματος #ΔιατροφικήΝοημοσύνη #Θεραπεία#Αυτοφροντίδα #Δίαιτα #Podcast

Πόσο ασφαλή είναι τελικά τα φάρμακα για την παχυσαρκία όταν ένα άτομο έχει ήδη διαταραγμένη σχέση με το φαγητό ή ιστορικό διατροφικής διαταραχής; Τι πραγματικά χάνει το σώμα όταν κάποιοςαδυνατίζει πολύ γρήγορα με ενέσιμα φάρμακα: μόνο λίπος ή και πολύτιμη μυϊκή μάζα, οστική πυκνότητα και μεταβολική αντοχή; Γιατί η προσωρινή απώλεια βάρους δεν σημαίνειαυτόματα θεραπεία και γιατί τόσο πολλοί άνθρωποι ξαναπαίρνουν το βάρος τους μόλις σταματήσουν το φάρμακο; Τι συμβαίνει όταν μια γυναίκα 40+ ή στην εμμηνόπαυση χάνει μυϊκή μάζα μέσα από μια τέτοια διαδικασία και πόσο δύσκολο είναι μετά να επαναφέρει τον μεταβολισμό της; Περίληψη επεισοδίου Σε αυτό το επεισόδιο του «Ποτέ την ΚυριακήΔίαιτα», η διαιτολόγος Αλιόνα Στρατουλάτ, Master Practitioner on Eating Disorders, ανοίγει μια πολύ ουσιαστική και δύσκολη συζήτηση γύρω από τα φάρμακαγια την παχυσαρκία και τη χρήση τους σε άτομα με διαταραγμένη σχέση με το φαγητό ή ενεργή διατροφική διαταραχή. Η κουβέντα ξεκινά από την κοινωνική και ιατρική “έκρηξη” γύρω από τις ενέσεις απώλειας βάρους και φτάνει σε αυτό πουσυχνά μένει έξω από τη δημόσια συζήτηση: τι συμβαίνει πραγματικά στο σώμα, στον μεταβολισμό, στη μυϊκή μάζα, στην οστική υγεία και στην ψυχολογία ενός ανθρώπουόταν η απώλεια βάρους γίνεται γρήγορα, χωρίς παράλληλη αλλαγή τρόπου ζωής και χωρίς θεραπεία της βαθύτερης σχέσης με το φαγητό. Το επεισόδιο φωτίζει με σαφήνεια γιατί ηπροσωρινή απώλεια κιλών δεν είναι θεραπεία, γιατί η επιστροφή του βάρους είναι ο κανόνας όταν δεν αλλάζει ο τρόπος σκέψης και ζωής. Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα: φάρμακα για την παχυσαρκία, ενέσεις αδυνατίσματος, Ozempic, Mounjaro,διατροφική διαταραχή, νευρική ανορεξία, διαταραγμένη σχέση με το φαγητό, μυϊκήμάζα, απώλεια μεταβολισμού, εμμηνόπαυση, επαναπρόσληψη βάρους, συναισθηματικό φαγητό, γονείς και διατροφική διαταραχή, έφηβοι και βάρος, θεραπεία παχυσαρκίας, ψυχολογία βάρους, φροντίδα σώματος, ΚΕΑΔΔ, Diet Coaching Το βιβλίο Διατροφική Νοημοσύνη – η απάντηση στηνΒουλιμία, την Πολυφαγία και την Παχυσαρκία» είναιδιαθέσιμο στο eshop ⁠https://www.drplus.gr/⁠ και ⁠ΕΔΩ⁠ Αν θες να μάθειςπερισσότερα για την Aliona Stratulat μπορείς να ακολουθήσεις το προφίλ της στο Instagram ⁠@alionas_nutrifacts⁠ στο Facebook ⁠https://www.facebook.com/aliona.stratoulat⁠ στο YouTube ⁠ΕΔΩ⁠ Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφή σου και άβολα με το σώμα σου; Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίεςκαι δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση… μπες στην ιστοσελίδα ⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠ και ζήτησε μιαΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένοεπαγγελματία υγείας! Επέλεξε από τοημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Για τηνεκπαίδευση Master Practitioner on Eating Disorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠ Όλα τα βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να το βρεις σεόλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠www.drplus.gr⁠ στο σύνδεσμο ⁠ΕΔΩ⁠ Μουσική τίτλωνΕυάγγελος Ζουμπανέας Ηχοληψία ΧριστίναΜούγιου Όλα τα podcastτης σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠ και σε όλες τιςπλατφόρμες Spotify Apple Podcasts YouTube Στο Youtube ⁠ΕΔΩ⁠ Στο Spotify ⁠ΕΔΩ⁠ Στο Apple Podcast⁠ΕΔΩ⁠ Hashtags #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα #ΑλιόναΣτρατουλάτ #Παχυσαρκία #ΦάρμακαΠαχυσαρκίας #Ozempic #Mounjaro #ΔιατροφικήΔιαταραχή #ΝευρικήΑνορεξία #ΣυναισθηματικόΦαγητό #ΔιαταραγμένηΣχέσηΜεΤοΦαγητό #Μεταβολισμός #ΜυϊκήΜάζα #Εμμηνόπαυση #ΑπώλειαΒάρους #ΚΕΑΔΔ #DietCoaching #Διαιτολόγος #Ψυχολογία #Υγεία #Διατροφή

Πόσο συχνά προσπαθείς να χορτάσεις όχι από πείνα, αλλά από έλλειψη ηρεμίας, επαφής, χαράς ή ξεκούρασης μέσα στην ημέρα; Μπορείς να αναγνωρίσεις πότε τρέφεσαι πραγματικά και πότε απλώς «μουδιάζεις» με εικόνες, ήχους, γεύσεις και ερεθίσματα που σε αποσυνδέουν από τον εαυτό σου; Πώς επηρεάζουν οι αισθήσεις σου — η όσφρηση, η αφή, η ακοή, η όραση, η γεύση και η διαίσθηση — τη σχέση σου με το φαγητό, το άγχος και την καθημερινή σου φροντίδα; Μήπως ο τρόπος που ζεις, τρως, ακούς, βλέπεις και βιάζεσαι σε κρατάει σε μιαμόνιμη εσωτερική πείνα που δεν λύνεται μόνο με φαγητό; Πώς θα άλλαζε η σχέση σου με τη διατροφή αν μάθαινες να χορταίνεις και με άλλους τρόπους: με ομορφιά, παύση, παρουσία, επαφή, αναπνοή και ουσιαστική αισθητηριακή εμπειρία; Περίληψη επεισοδίου Στο επεισόδιο «Αισθητική Διατροφή η ψυχολόγος Νικολέτα Γιαλελάκη μιλά για τη βαθύτερη σχέση ανάμεσα στις αισθήσεις, το φαγητό, το στρες και την αυτοφροντίδα. Μέσα από ένα πολύ όμορφο αισθητηριακό ταξίδι, αναδεικνύεται η σημασία της όρασης, της ακοής, της όσφρησης, της γεύσης, της αφής και της διαίσθησης ως τρόπων με τους οποίουςμπορούμε να συνδεθούμε ξανά με τον εαυτό μας και να χορταίνουμε πιο ουσιαστικά. Η συζήτηση φωτίζει τον τρόπο με τον οποίο τα ερεθίσματα της καθημερινότητας, η ταχύτητα, οι οθόνες, ο θόρυβος, οι επεξεργασμένες τροφές και η αποσύνδεση απότη φύση επηρεάζουν την ψυχική και σωματική μας πείνα. Παράλληλα, εξηγεί γιατί η αισθητηριακή ποικιλία, η παρουσία στη στιγμή, η συνειδητή αναπνοή και η επαφήμε πιο αληθινές εμπειρίες μπορούν να γίνουν εργαλεία ρύθμισης, ηρεμίας και πληρότητας. Ένα επεισόδιο για όσους θέλουν να δουν τη διατροφή αλλιώς: όχι μόνο ως θερμίδες και πλάνο, αλλά ως μια βαθιά εμπειρία σύνδεσης με το σώμα, τις ανάγκες, τα συναισθήματα και τη ζωή. Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα: αισθητική διατροφή, αισθητηριακή διατροφή, χορτασμός, αισθήσεις, όραση, ακοή, όσφρηση, αφή, γεύση, διαίσθηση,αυτοφροντίδα, συνειδητή διατροφή, επεξεργασμένες τροφές, ανεπεξέργαστες τροφές,εσωτερική πείνα, στρες, αποσύνδεση, mindful eating, νευρικό σύστημα, παρουσία,συναισθηματική ρύθμιση Την Ψυχολόγο Νικολέτα Γιαλελάκη Θα τις βρεις ωςσυνεργάτη του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχώνστην ιστοσελίδα ⁠⁠⁠⁠ https://diet-coaching.gr/therapeftes/ Όλα τα βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠⁠⁠www.drplus.gr⁠⁠⁠ στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφή σου και άβολα με το σώμα σου; Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση… μπες στηνιστοσελίδα ⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠ και ζήτησε μιαΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένοεπαγγελματία υγείας! Επέλεξε από τοημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠ Μουσική τίτλωνΕυάγγελος Ζουμπανέας Ηχοληψία ΧριστίναΜούγιου Όλα τα podcast της σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις και στο site Zoumbaneas.gr και σε όλες τιςπλατφόρμες Spotify Apple Podcasts YouTube Στο Youtube ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ #ΑισθητικήΔιατροφή #ΑισθητηριακήΔιατροφή #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα#ΝικολέταΓιαλελάκη #MindfulEating #Αυτοφροντίδα #ΣυνειδητήΔιατροφή#ΣχέσηΜεΤοΦαγητό #ΨυχολογίαΚαιΔιατροφή #ΕσωτερικήΠληρότητα #Χορτασμός#ΕπεξεργασμένεςΤροφές #ΔιατροφήΚαιΑισθήσεις #DietCoaching #ΕυάγγελοςΖουμπανέας

Πώς ξεχωρίζεις τη φωνή της διατροφικής διαταραχής από τη φωνή του ίδιου του ανθρώπου που ζητά βοήθεια; Γιατί η νευρική ανορεξία δεν είναι «έλεγχος», αλλά ένας δρόμος προς μεγαλύτερη απομόνωση, φόβο και τελικά απώλεια ζωής; Τι χρειάζεται να κάνει μια οικογένεια όταν υποψιάζεται ότι κάτι δεν πάει καλά, χωρίς ενοχοποίηση αλλά με σταθερότητα και καθαρό πλαίσιο; Πώς επηρεάζουν οι γονεϊκές πεποιθήσεις γύρω από το σώμα, το φαγητό και τη δίαιτα την πορεία ενός παιδιού προς μια διατροφική διαταραχή; Γιατί η θεραπεία της νευρικής ανορεξίας δεν είναι δουλειά ενός μόνο ειδικού, αλλά υπόθεση ομάδας, πρωτοκόλλου και συνεχούς συνεργασίας; Σε αυτό το επεισόδιο, η ψυχολόγος Μαίρη Βιδάλη και η διαιτολόγος Ανθή Καραμπελιά,αμφότερες απόφοιτες της εκπαίδευσης του ΚΕΑΔΔ, συζητούν για τη νευρική ανορεξία, τη δύναμη της διατροφικής διαταραχής ως “ψεύτικης φίλης”, και τη σημασία της έγκαιρης, συντονισμένης θεραπευτικής παρέμβασης. Μέσα από πραγματικά θεραπευτικά μοτίβα, αναδεικνύεται πώς η διαταραχή απομονώνει το άτομο από τη χαρά, τη γεύση, τις σχέσεις και την ίδια τη ζωή, ενώ παράλληλαεξηγείται γιατί η οικογένεια χρειάζεται να γίνει σύμμαχος και όχι θεατής. Το επεισόδιο φωτίζει επίσης τον ρόλο της κληρονομικότητας, των οικογενειακών πεποιθήσεων, των σχολίων για το σώμα και των αυστηρών διατροφικών μοτίβων στη γέννηση και διατήρηση μιας διατροφικής διαταραχής. Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα νευρική ανορεξία, διατροφικές διαταραχές, φωνή της διαταραχής, θεραπευτικό πρωτόκολλο,ρόλος οικογένειας, γονεϊκή στάση, σχόλια για το βάρος, υποθρεψία και γνωστικήδιαστρέβλωση, έφηβοι και θεραπεία, κληρονομική προδιάθεση, αυστηρές δίαιτες,άρνηση φαγητού, απομόνωση, υποτροπές, ψυχοθεραπεία και διατροφολογική συνεργασία, υποστήριξη φροντιστή, διαχωρισμός ταυτότητας από τη διαταραχή Την Ψυχολόγο Μαίρη Βιδάλη και τη διαιτολόγο ΑνθήΚαραμπελιά Θα τις βρεις ως συνεργάτες του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών στηνιστοσελίδα ⁠⁠⁠⁠ https://diet-coaching.gr/therapeftes/ Όλα τα βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στοeshop ⁠⁠⁠www.drplus.gr⁠⁠⁠ στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφή σου και άβολα με το σώμα σου; Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίεςκαι δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση… μπες στηνιστοσελίδα ⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠ και ζήτησε μιαΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένοεπαγγελματία υγείας! Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠ Μουσική τίτλωνΕυάγγελος Ζουμπανέας Ηχοληψία ΧριστίναΜούγιου Όλα τα podcastτης σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις και στο site Zoumbaneas.gr και σε όλες τιςπλατφόρμες Spotify Apple Podcasts YouTube Στο Youtube ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ #ΝευρικήΑνορεξία#ΔιατροφικέςΔιαταραχές #ΚΕΑΔΔ #Ψυχοθεραπεία #ΕικόναΣώματος #ΈφηβοιΚαιΔιατροφή#ΟικογένειαΚαιΘεραπεία #MasterPractitionerEatingDisorders #PoteTinKyriakiDiaita#DietCoaching #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα

Πώς να πειστεί κάποιος να δουλέψει την αντίσταση (χωρίς ντροπή, χωρίς τιμωρία); Γιατί όταν “κολλάς”, τι ακριβώς προστατεύεις μέσα σου (και γιατί αυτό είναι κομμάτι της θεραπείας); Πώς ξεχωρίζεις το «δεν μπορώ» από το «δεν αξίζω να με φροντίσω» — και πώς το γυρνάς σε αυτοφροντίδα; Τι ρόλο παίζει η οικογένεια/παρέα/σύστημα στο να συντηρείται ένα σύμπτωμα (και γιατί η αλλαγήδεν είναι ποτέ ατομική υπόθεση); Πώς σπάει ο κύκλος «κούραση–delivery–ενοχή–αποτοξίνωση» και τι κάνεις πρακτικά όταν δενέχεις όρεξη ούτε για τα “8 λεπτά” που χρειάζεσαι για κάτι δικό σου; Η αντίσταση στη θεραπεία δεν είναι αποτυχία — είναι ένδειξη ότι ακουμπάς κάτι βαθύ. Σε αυτό το επεισόδιο, με την ψυχολόγο Νικολέτα Γιαλελάκη και τις διαιτολόγους ΚατερίναΤσερνοτοπούλου και Ανθή Καραμπελιά (Diet-Coaching.gr), μιλάμε για το γιατί ο άνθρωπος μπορεί να “ξέρει τι πρέπει” αλλά να μην το κάνει, πώς η διατροφική δυσκολία λειτουργεί συχνά σαν μηχανισμός προστασίας, και γιατί οι υποτροπές δενσημαίνουν ότι «δεν δουλεύει η θεραπεία», αλλά ότι χτίζεται. Αγγίζουμε το πώς κληρονομούνται μοτίβα αυτοπαραμέλησης (η “μάνα που τρώει τελευταία”), πώς το σύστημα γύρω μας μπορεί να συντηρεί το σύμπτωμα, και πώς η φροντίδα προς τον εαυτό δεν είναι πολυτέλεια αλλά δεξιότητα που μαθαίνεται με μικρά βήματα, με συμμαχία και όχι με τιμωρία. Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα αντίσταση στη θεραπεία, διατροφικές διαταραχές, αμφιθυμία, υποτροπή ως μέρος της θεραπείας, μηχανισμοί προστασίας, φόβος αλλαγής, ενοχή και ντροπή, αυτοφροντίδα διεπιστημονική συνεργασία Self Nutritionist Academy Eίσαι έτοιμος να κάνεις τη διαφορά; Η διατροφή δεν είναι άλλη μια δίαιτα. Είναι γνώση.Είναι κατανόηση. Είναι δύναμη. Η Self Nutritionist Academy δημιουργήθηκεγια όσους θέλουν να καταλάβουν πραγματικά: • πώς λειτουργεί ο μεταβολισμός • πώς η ψυχολογία επηρεάζει το φαγητό • πώς να χτίσουν βιώσιμες διατροφικές συνήθειες • πώς να σχεδιάζουν τη δική τους στρατηγική υγείας 3 κύκλοι εκπαίδευσης. 30 μαθήματα. Πιστοποίηση Advanced → Practitioner → Expert. Η γνώση στη διατροφή είναι skill ζωής. Και τώρα μπορείς να την αποκτήσεις. 🎓 Θέσεις περιορισμένες. 👉 Κλείσε θέση τώρα. 🧑‍🦰Πληροφορίες στοsite https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/ Όλα τα βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στοeshop ⁠⁠⁠www.drplus.gr⁠⁠⁠ στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφή σου και άβολα με το σώμα σου; Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση… μπες στην ιστοσελίδα ⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠ και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένοεπαγγελματία υγείας! Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠ Μουσική τίτλωνΕυάγγελος Ζουμπανέας Ηχοληψία ΧριστίναΜούγιου Όλα τα podcastτης σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις και στο site Zoumbaneas.gr και σε όλες τις πλατφόρμες Spotify Apple Podcasts YouTube Στο Youtube ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ #Podcast#PoteTinKyriakiDiaita #DietCoaching #DiatrofikesDiataraxes#AntistasiStiTherapeia #SxesiMeToFagito #Autofrontida #PsychologiaTisDiτροφis#Ypotropi #Amfithymia #Oria #EmosyniKaiNτροpi #SomatoKaiNους #MindfulEating#Therapeia #DiεπιστημονikiOmada #Diatrofologos #Psychologos #AllagiSyμπεριφοράς#YgeiaKaiEuxia

Θες ένα επεισόδιο που μιλάει για τη γήρανση χωρίς μιζέρια, σαν συσσώρευση μικρών καθημερινών επιλογών και σε βοηθά να δεις τι κάνεις σήμερα που “γράφει” στο σώμα σου σε 10-20 χρόνια; Θες να καταλάβεις πρακτικά γιατί η μυϊκή μάζα μετά τα 30γίνεται το πιο υποτιμημένο «ασφαλιστήριο συμβόλαιο» για λειτουργικότητα, ανεξαρτησία και λιγότερους πόνους σε μέση, γόνατα, αυχένα; Αναρωτιέσαι πώς η άσκηση (και ειδικά το περπάτημα/η αερόβια) λειτουργεί σαν το πιο άμεσο «φάρμακο» για διάθεση, brain fog, στρες και καθαρό μυαλό, ακόμα κι αν δεν την “αγαπάς”; Θες να ακούσεις μια συζήτηση που δεν πουλάει το “τέλειο” αλλά το βιώσιμο: πώς να κάνεις χώρο στην άσκηση ενώ είσαι κουρασμένος/πιεσμένος, και γιατί το κίνητρο συχνά έρχεται μετά την πράξη; Σε ενδιαφέρει το “με ποιους”: πώς οι σχέσεις, το περιβάλλον και οι συνήθειες (από το ζευγάρι μέχρι την παρέα και το πρόγραμμα) επηρεάζουν το πώς θα μεγαλώσουμε και γιατί η αυτοφροντίδα σε κάνει τελικά καλύτερο σύντροφο/γονιό/φίλο; Περίληψη επεισοδίου Σε αυτό το επεισόδιο με τον γυμναστή Δημήτρη Βουδούρη μιλάμε για την αυτοφροντίδα ως δείκτη ωριμότητας, για τη ζωή που είναι δύσκολη και για τους “πόνους” που είτε τους επιλέγεις (να σηκωθείς από το κρεβάτι, να περπατήσεις,να γυμναστείς) είτε σε βρίσκουν αργότερα (πόνοι, δυσκαμψία, απώλεια λειτουργικότητας). Με κεντρική ιδέα ότι η γήρανση δεν είναι μια στιγμή, είναι κουμπαράς μικρών πράξεων, το μήνυμα είναι ότι το ζητούμενο δεν είναι να ζήσουμε απλώς περισσότερα χρόνια, αλλά να ζήσουμε καλύτερα και να μην γίνουμε βάρος στους ανθρώπους που αγαπάμε. Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα γήρανση, ευζωία, αυτοφροντίδα και ωριμότητα, πρωινή άσκηση και οργάνωση ζωής, επιλογή “πόνων” σήμερα vs πόνοι αργότερα, καθημερινές μικρές αποφάσεις, προπόνηση αντιστάσεων και μυϊκή μάζα, σαρκοπενία μετά τα 30, λειτουργικότητα και αυτοεξυπηρέτηση, κινητικότητα και δυσκαμψία από καθιστική ζωή, περπάτημα ως αερόβια βάση, διάθεση και πνευματική υγεία, brain fog και στρες, ανεξαρτησία στα μεγαλύτερα χρόνια. Το γυμναστή Δημήτρη Βουδούρη Θα τον βρεις στα social Στο Instagram https://www.instagram.com/dimitrios_voudouris/ Στο Facebook https://www.facebook.com/voudoudi Στην ιστοσελίδα https://www.healthex.gr/ Όλατα βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠⁠⁠www.drplus.gr⁠⁠⁠ στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφή σου και άβολα με το σώμα σου; Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση… μπες στηνιστοσελίδα ⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠ και ζήτησε μιαΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένοεπαγγελματία υγείας! Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠ Μουσική τίτλωνΕυάγγελος Ζουμπανέας Ηχοληψία ΧριστίναΜούγιου Όλα τα podcastτης σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις και στο siteZoumbaneas.gr και σε όλες τιςπλατφόρμες Spotify Apple Podcasts YouTube Στο Youtube ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα #ΠώςΘέλουμεΝαΓεράσουμε #ΜεΠοιουςΘαΓεράσουμε#ΔημήτρηςΒουδούρης #Αυτοφροντίδα #ΥγιείςΣυνήθειες #ΛειτουργικάΓερατειά #Ευζωία#Μακροζωία #ΜυϊκήΜάζα #Σαρκοπενία #ΠροπόνησηΑντιστάσεων #Δύναμη #Κινητικότητα#Περπάτημα #ΑερόβιαΆσκηση #BrainFog #MentalHealth #StressManagement#CardioHealth #Ενδοθήλιο #ΜεταβολικήΥγεία #ΥγείαΕγκεφάλου #Νευροπλαστικότητα#ActiveAging #FitnessGreece #HealthyLifestyle #Σχέσεις #Οικογένεια#ΠοιότηταΖωής

Αν έχεις σάκχαρο, προδιαβήτη ή αντίσταση στην ινσουλίνη (ή απλώς έχεις άνθρωπο στο σπίτι σου που έχει), θέλεις ένα επεισόδιο που εξηγεί με απλά λόγια τι συμβαίνει στο σώμα — και γιατί αυτό αφορά στην Ελλάδα μέχρι και το 20% τουπληθυσμού; Θες να καταλάβεις πρακτικά τι είναι η «αντίσταση στην ινσουλίνη» και ποια είναι τα σημάδια/εξετάσεις που “χτυπάνε καμπανάκι” πριν φτάσει κάποιος σε διαβήτη τύπου 2; Σε ενδιαφέρει να δεις πόσο καθοριστικό είναι το τρίπτυχο «ποιότητα διατροφής – μυϊκή μάζα – κίνηση» και γιατί ένα μικρό περπάτημα μετά το φαγητό μπορεί νααλλάξει το παιχνίδι στη ρύθμιση της γλυκόζης; Θες έναν οδηγό που γκρεμίζει τους μύθους («κόψε όλους τους υδατάνθρακες», «απαγορεύεται το ψωμί») και δείχνει πώς χτίζεται ένα πλάνο βιώσιμο, χωρίς φόβο και ενοχές — που μπορεί να κρατήσει κάποιος για χρόνια; Περίληψη επεισοδίου Το επεισόδιο ηχογραφείται στο βιβλιοπωλείο Ιανός, αμέσως μετά την παρουσίαση του βιβλίου «Οδηγός Σακχάρου: Η τέχνη της διατροφής» (εκδ. Αργοναύτη), με καλεσμένο τον διαιτολόγο Σπύρο Ζαρογιάννη. Ο Σπύρος μοιράζεται την προσωπική του ιστορία με διαβήτη τύπου 1 από τα 12 του και εξηγεί με καθαρή, πρακτική γλώσσα τι είναι η αντίσταση στην ινσουλίνη, πώς εξελίσσεται σε διαβήτη τύπου 2 και ποιοι παράγοντες το επιταχύνουν (καθημερινές αυξήσεις γλυκόζης, βάρος, καθιστική ζωή, κεντρικού τύπου παχυσαρκία, λιπώδες ήπαρ). Στο τέλος μπαίνει το βαθιά ανθρώπινο κομμάτι: πόσο δύσκολο είναι να εκπαιδευτεί παιδί και οικογένεια σε διάγνωση τύπου 1, η ανάγκη για διεπιστημονική στήριξη και ασφαλής σχέση με το φαγητό για βιώσιμη ρύθμιση του σακχάρου. Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα σάκχαρο, διαβήτης τύπου 1, διαβήτης τύπου 2, προδιαβήτης, αντίσταση στην ινσουλίνη, επιδημιολογικά δεδομένα Ελλάδας, γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη, ινσουλίνη νηστείας, υπερκόπωση παγκρέατος, μυϊκή μάζα και ευαισθησία στην ινσουλίνη, πρωτεΐνη, μύθοι υδατανθράκων, στρατηγικές διαχείρισης βάρους, online εκπαίδευση, εκπαίδευση παιδιών/γονέων σε τύπου 1, ψυχολογικήυποστήριξη οικογένειας, διαβήτης και διατροφικές διαταραχές, Το διαιτολόγο Σπύρο Ζαρογιάννη Θατον βρεις στα social Στο Instagramhttps://www.instagram.com/spiros_zarogiannis/ Στο Facebook https://www.facebook.com/spiros.zarogiannis Στην ιστοσελίδα https://www.nutritionanddiabetes.gr/ Όλα τα βιβλία των εκδόσεωντου Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να τα βρεις σεόλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠⁠www.drplus.gr⁠⁠ στο σύνδεσμο ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφήσου και άβολα με το σώμα σου; Αν σου έχει γίνει τοφαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς; Αν έχεις ήδηαποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες ναγνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση… μπες στην ιστοσελίδα ⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠ και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας! Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Για τηνεκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠ Μουσική τίτλωνΕυάγγελος Ζουμπανέας Ηχοληψία ΧριστίναΜούγιου Όλα τα podcastτης σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις και στο site Zoumbaneas.gr και σε όλες τιςπλατφόρμες Spotify Apple Podcasts YouTube Στο Youtube ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα #ΟδηγόςΣακχάρου #ΤέχνηΤηςΔιατροφής #ΣπύροςΖαρογιάννης#ΔιαβήτηςΤύπου1 #ΔιαβήτηςΤύπου2 #Προδιαβήτης #ΑντίστασηΣτηνΙνσουλίνη#ΡύθμισηΣακχάρου #ΓλυκοζυλιωμένηΑιμοσφαιρίνη # #Μεταβολισμός #Διατροφή#ΔιατροφικήΕκπαίδευση #Ινσουλίνη

Πώς γίνεται μια γυναίκα να περάσει από το «το σώμα μου φταίει για όλα» στο «το σώμα μουαξίζει σεβασμό» — και τι ρόλο παίζει η θεραπεία σε αυτό; Τι απαντάς σήμερα σε σχόλια τύπου body shaming, χωρίς να παγώσεις, χωρίς να φύγεις κλαίγοντας και χωρίς να αυτοκαταστραφείς μετά; Πώς μοιάζει μια πραγματική αλλαγή σχέσης με το φαγητό όταν δεν υπάρχει πια «έγκλημα» και «τιμωρία», αλλά ελευθερία, πλαίσιο και επάνοδος; Πώς λειτουργεί στην πράξη η διεπιστημονική ομάδα (διαιτολόγος + ψυχολόγος) και γιατί κάνει τη διαφορά όταν υπάρχει τραύμα, ντροπή και χρόνια αυτο-κατηγορία; Τι σημαίνει «υποτροπή» στη θεραπεία και γιατί το να φας κάτι γλυκό δεν είναι αποτυχία, αλλά κομμάτι της διαδικασίας (όταν γίνεται συνειδητά); Περίληψη επεισοδίου Η Μαρία επιστρέφει στο podcast, μετά το επεισόδιο #79, για να πει τι άλλαξε από τότε που ξεκίνησε θεραπεία με τη διαιτολόγο Κωνσταντίνα Γρώππα και την ψυχολόγοΑθηνά Ζιάκα, συνεργάτιδα του Κέντρο Εκπαίδευσης και Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών (ΚΕΑΔΔ) και της πλατφόρμας Diet-Coaching.gr. Μέσα από role-playing με παλιά τραυματικά σχόλια (από οικογένεια/κοινωνικό κύκλο) δείχνει πώς θα απαντούσε τότε και πώς απαντά σήμερα: με όρια, αυτοσεβασμό και “τείχος προστασίας”. Το επεισόδιο κλείνει με ένα δυνατό μήνυμα: να μην ανέχεσαι προσβλητικά σχόλια για το σώμα σου και να επενδύεις σε σωστή βοήθεια, όχι σε άλλη μια δίαιτα. Λέξεις που ακούγονται στο επεισόδιο εικόνα σώματος, αυτοαποδοχή, body shaming, όρια, role playing, τραύμα, ντροπή,αυτοσυμπόνια, θεραπεία, διεπιστημονική ομάδα, διατροφικές διαταραχές, υποτροπή, υπερφαγικά επεισόδια, Την διαιτολόγο Κωνσταντίνα Γρώππα Θα τη βρεις στα social Στο Instagram https://www.instagram.com/konstantinagroppa/ Στο Facebook https://www.facebook.com/kgroppa Στην ιστοσελίδα https://diatrofi.gr/partners/konstantina-groppa/ Όλα τα βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠⁠www.drplus.gr⁠⁠ στο σύνδεσμο ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφήσου και άβολα με το σώμα σου; Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση… μπες στην ιστοσελίδα ⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠ και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας! Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠ Μουσική τίτλωνΕυάγγελος Ζουμπανέας Ηχοληψία ΧριστίναΜούγιου Όλα τα podcast της σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις και στο site Zoumbaneas.gr και σε όλες τιςπλατφόρμες Spotify Apple Podcasts YouTube Στο Youtube ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ 📩 Δήλωσε συμμετοχή στο σεμινάριο Εμμηνόπαυση & Κλιμακτήριος που θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 8 Μαρτίου στις 18.00 παρακαλούμε συμπληρώστε τηνακόλουθη φόρμα συμμέτοχής ΕΔΩΜε τη συμμετοχή σου θα σου δοθούν οδηγίες για Κατεβάσεις Δωρεάν τον οδηγό: «Τι να περιμένεις όταν… περιμένεις την εμμηνόπαυση» #ποτέ_την_κυριακή_δίαιτα#podcastgr #ελληνικα_podcasts #διατροφικες_διαταραχες#διαταραχες_προσληψης_τροφης #εικονα_σωματος #bodyimage #bodyshaming#σωματικη_αποδοχη #αυτοαποδοχη #αυτοαγαπη #αυτοσεβασμος #ορια #ψυχολογια#θεραπεια #διεπιστημονικη_ομαδα #διαιτολογος #ψυχολογος #τροφικη_ελευθερια#mindfuleating #binge_eating_recovery #emotional_eating #healthateverysize#thinpositive #keadd #dietcoaching

Μήπως τελικά το «μέλλον της υγείας» δεν είναι μόνο η τεχνητή νοημοσύνη, αλλά και το μικροβίωμαπου κουβαλάμε μέσα μας; Θέλεις να καταλάβεις με απλό τρόπο πώς η διατροφή (και γενικά ο τρόπος ζωής) επηρεάζει τη διάθεση, το στρες, την κατάθλιψη, την ενέργεια και τον μεταβολισμό, μέσα από τον άξονα εντέρου–εγκεφάλου; Θέλεις πρακτικές απαντήσεις για το τι δείχνει μια εξέταση μικροβιώματος, πότε έχει νόημα να την κάνεις, και τι μπορεί να αλλάξει στην προσωποποιημένη προσέγγιση ; Σε ενδιαφέρει το «γιατί» πίσω από cravings/εθισμό σε γλυκά ή συγκεκριμένες τροφές, και πώς η ποικιλία και το μοτίβο της διατροφής μπορούν να “εκπαιδεύσουν” διαφορετικά το εσωτερικό οικοσύστημα; Περίληψη επεισοδίου Στο επεισόδιο, ο ιατρός Ευάγγελος Κηρηθράς επιστρέφει για δεύτερη φορά και ανοίγει μαζί σου μια μεγάλη, αλλά κατανοητή κουβέντα για το μικροβίωμα ως «κρυφό όργανο» που επηρεάζει σχεδόν τα πάντα: από τη διάθεση και την ψυχολογία μέχρι τον μεταβολισμό, τη φλεγμονή και την ανταπόκριση του οργανισμού σε παρεμβάσεις. Πως εξηγείται γιατί δεν έχει σημασία μόνο το τι τρώμε, αλλά η ποικιλία, η συχνότητα και το μοτίβο. Συζητάμε για τον άξονα εντέρου–εγκεφάλου και την αμφίδρομη επικοινωνία, για το real foodκαι το βάρος της επεξεργασίας/γλυκαντικών/αντιβιώσεων στο οικοσύστημα, για την έννοια της «δίαιτας» ως τρόπου ζωής, και για το πώς η προσωποποιημένη ιατρική αλλάζει σταδιακά τον τρόπο που προσεγγίζουμε την πρόληψη και τη θεραπεία. Αν θέλεις να μάθεις περισσότερα για τις υπηρεσίες υγείας της εταιρείας BIOARTE επισκέψου την ιστοσελίδα https://www.projectbioarte.gr/ Αν επιθυμείς μία προσωπική εξέταση ανάλυσης μικροβιώματος και να λάβεις οδηγίες από έναεξειδικευμένο διαιτολόγο της επιστημονικής ομάδας Διατροφή συμπλήρωσε την ακόλουθη φόρμα συμμετοχής ΕΔΩ Αν θέλεις να ενημερωθείς για το κόστος μιας εξέτασης μικροβιώματος αυτό περιλαμβάνει τα 3 ακόλουθα στάδια Κόστος εξέτασης μικροβιώματος 290 ευρώ συμπεριλαμβανομένου ΦΠΑ 24% Δημιουργία προσωπικών προβιοτικών συμπληρωμάτων μετά την ανάγνωση των αποτελεσμάτων τηςεξέτασης με κόστος 65 ευρώ ανά μήνα θεραπείας (συστήνεται κατ’ ελάχιστο 3μηνηθεραπεία για την αποκατάσταση της ισορροπίας της εντερικής μικροχλωρίδας Δημιουργία μηνιαίου προσωπικού προγράμματος διατροφής με βάση τα αναλυτικά διατροφικά αποτελέσματα με κόστος 80 ευρώ Όλα τα βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠⁠www.drplus.gr⁠⁠ στο σύνδεσμο ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφήσου και άβολα με το σώμα σου; Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση… μπες στην ιστοσελίδα ⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠ και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένοεπαγγελματία υγείας! Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠ Μουσική τίτλωνΕυάγγελος Ζουμπανέας Ηχοληψία ΧριστίναΜούγιου Όλα τα podcastτης σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις και στο site Zoumbaneas.gr και σε όλες τιςπλατφόρμες Spotify Apple Podcasts YouTube Στο Youtube ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ #μικροβίωμα #εντερο #εντεροεγκεφαλος #vagusnerve #προσωποποιημενηιατρικη#εξατομικευση #ψυχικηυγεια #καταθλιψη #σεροτονινη #ντοπαμινη #μεταβολισμος#φλεγμονη #realfood #αληθινητροφη #προβιοτικα #πρεβιοτικα #διατροφη #υγεια#μακροζωια #ευζωια #Akkermansia #guthealth #microbiome #AI #τεχνητηνοημοσυνη#podcastgr #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα #DiatrofiGR #KEADD #DietCoachingGR

Τι πραγματικά κρύβεται πίσω από τη νέα ανεστραμμένη διατροφική πυραμίδα και γιατί έχει προκαλέσει τόσο μεγάλη σύγχυση και παραφιλολογία; Πόσο αξιόπιστες είναι οι αμερικανικές διατροφικές οδηγίες όταν στο παρασκήνιο υπάρχουν πολιτικές, αγροτικές και βιομηχανικές σκοπιμότητες; Ποια σημεία των νέων οδηγιών έχουν επιστημονική αξία και ποια χρειάζονται σοβαρές διευκρινίσεις για να μην οδηγήσουν σε επικίνδυνες παρερμηνείες; Τι ισχύει τελικά για το κόκκινο κρέας, τα γαλακτοκομικά, τα δημητριακά και τα κορεσμένα λιπαρά – και γιατί «δεν βγαίνουν τα μαθηματικά» των οδηγιών; Γιατί η μεσογειακή και ελληνική διατροφή παραμένει πιο ολοκληρωμένο και διαχρονικό μοντέλο υγείας από οποιαδήποτε νέα πυραμίδα; Στο επεισόδιο «Νέα Διατροφική Πυραμίδα – Τι να κρατήσεις και τι να πετάξεις», ο διαιτολόγοςΔρ. Κωνσταντίνος Ξένος φιλοξενείται για δεύτερη φορά στο podcast «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» για μια εις βάθος, ειλικρινή και αποκαλυπτική ανάλυση των νέων αμερικανικών διατροφικών οδηγιών. Με αφετηρία την ιστορική εξέλιξη της διατροφικής πυραμίδας από το 1992 έως σήμερα, η συζήτηση αποδομεί τη νέα ανεστραμμένη πυραμίδα, όχι ως εικόνα αλλά ως σύνολοοδηγιών. Αναλύονται οι θετικές κατευθύνσεις, όπως η απομάκρυνση από τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα και η έμφαση στην πραγματική τροφή, αλλά και τα σοβαρά κενά: οι ασάφειες γύρω από το κόκκινο κρέας, τα πλήρη γαλακτοκομικά, τακορεσμένα λιπαρά και τη δραστική μείωση των δημητριακών. Ιδιαίτερη έμφαση δίνεται στον ρόλο των συμφερόντων, στις πολιτικές παρεμβάσεις που επηρεάζουν τις οδηγίες και στον κίνδυνο παρερμηνειών από το ευρύ κοινό. Το επεισόδιο κλείνει με ένα ισχυρό μήνυμα: δεν χρειαζόμαστε νέες πυραμίδες για να μάθουμε να τρώμε σωστά, αλλά επιστροφή στη μεσογειακή διατροφή, στη λογική, στηγνώση και στη σχέση μας με την πραγματική τροφή. Ένα επεισόδιο που βάζει τάξη στο χάος και ξεχωρίζει την επιστήμη από τον θόρυβο. Στο επεισόδιο ακούγονται οι ακόλουθοι όροι Νέα Διατροφική Πυραμίδα, ανεστραμμένη πυραμίδα, διατροφικές οδηγίες, αμερικανικά guidelines,υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα, real food, δημητριακά, κόκκινο κρέας, γαλακτοκομικά, κορεσμένα λιπαρά, πρωτεΐνη, ζάχαρη, υδατάνθρακες, όσπρια, μεσογειακή διατροφή,ελληνική διατροφή, συμφέροντα, Harvard, MyPlate, διατροφική παραπληροφόρηση, δημόσια υγεία Στο eshop https://www.vitalnutrition.gr/ βρείτε τις καλύτερεςεπιλογές σε επιλεγμένα προϊόντα, συμπληρώματα διατροφής καθώς, στα βιβλία του διαιτολόγου ΕυάγγελουΖουμπανέα και τα βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & ΑντιμετώπισηςΔιατροφικών Διαταραχών και με τον κωδικό VITAL100 κερδίστε έκπτωση σε κάθε αγορά. 📩 Δήλωσε συμμετοχή στο σεμινάριο Εμμηνόπαυση & Κλιμακτήριος που θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 8 Μαρτίου 2026 στις 18.00 παρακαλούμε συμπληρώστε τηνακόλουθη φόρμα συμμέτοχής ΕΔΩ Με τη συμμετοχή σου θα σου δοθούν οδηγίες για Κατεβάσεις Δωρεάν τον οδηγό: «Τι να περιμένεις όταν… περιμένεις την εμμηνόπαυση» ΦΟΡΜΑ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠ Μουσική τίτλωνΕυάγγελος Ζουμπανέας Ηχοληψία ΧριστίναΜούγιου Όλα τα podcast της σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις και στο site Zoumbaneas.gr και σε όλες τις πλατφόρμες Spotify Apple Podcasts YouTube Στο Youtube ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Στο Apple Podcast ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα #PodcastGR#ΝέαΔιατροφικήΠυραμίδα #ΔιατροφικέςΟδηγίες #ΔιατροφήΧωρίςΜύθους #RealFood #Υπερεπεξεργασμένα #Δημητριακά#ΚόκκινοΚρέας #Γαλακτοκομικά #ΚορεσμέναΛιπαρά #Πρωτεΐνη #Ζάχαρη #ΜεσογειακήΔιατροφή#ΕλληνικήΔιατροφή #Ελαιόλαδο #Όσπρια #Διατροφολόγος #HealthPodcast #drxenos #xenos

🎧 Σε αυτό το απολαυστικό και άκρως διαφωτιστικό επεισόδιο, φιλοξενούμε τη ΜαρίαΤσαπρούνη – μια επιστήμονα με πολυσχιδή γνώση στη φαρμακευτική, τη διατροφή καιτο Lifestyle Medicine – και μιλάμε ανοιχτά για μια περίοδο που αφορά (ή θααφορά) κάθε γυναίκα: την εμμηνόπαυση και την κλιμακτήριο. 🔍 Πότε ξεκινά η προεμμηνόπαυση; 💡 Ποια είναι τα πρώτα «ύπουλα» συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσεις; 🥦 Πώς επηρεάζει τη διατροφή, τον ύπνο, το στρες και την ψυχική σου υγεία; 💪 Ποιος είναι ο ρόλος της άσκησης, των αντιστάσεων και της μυϊκής μάζας; 🌿 Υπάρχουν φυσικές λύσεις, βότανα, συμπληρώματα και τρόποι υποστήριξης; ❤️ Και τελικά, πώς μπορεί μια γυναίκα να ζήσει όμορφααυτή τη φάση της ζωής της; Μιλάμε για όλα: από τις ορμονικές διακυμάνσεις μέχρι το φαινόμενο του "παγωμένου ώμου", τα ψυχικά συμπτώματα και τον ρόλο της οικογένειας, της κοινότητας και της αυτοφροντίδας. Στο τέλος του επεισοδίου θα βρεις και σύνδεσμο για συμμετοχή στο μεγάλο διαδικτυακό σεμινάριο για την εμμηνόπαυση! 📩 Δήλωσε συμμετοχή στο σεμινάριο Εμμηνόπαυση & Κλιμακτήριος που θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 8 Μαρτίου στις 18.00 παρακαλούμε συμπληρώστε την ακόλουθη φόρμα συμμέτοχής ΕΔΩΜε τη συμμετοχή σου θα σου δοθούν οδηγίες για Κατεβάσεις Δωρεάν τον οδηγό: «Τι να περιμένεις όταν… περιμένεις την εμμηνόπαυση»ΦΟΡΜΑ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ Την διαιτολόγο – φαρμακοποιό Μαρία Τσαπρούνη θα τη βρεις στα social Στο Instagram health_your.self Στο Facebook https://www.facebook.com/healthyourself.com.gr/ Στην ιστοσελίδα https://mariatsaprouni.com/ Όλα τα βιβλία των εκδόσεων του ΚέντρουΕκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠⁠www.drplus.gr⁠⁠ στο σύνδεσμο ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Τα προϊόντα και τος δημιουργίες «Δια χειρόςΕυάγγελου Ζουμπανέα» θα τα βρεις στο eshop www.drplus.gr και στο σύνδεσμο ΕΔΩ Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφή σου και άβολα μετο σώμα σου; Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονηιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σεσχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση… μπες στην ιστοσελίδα ⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠ και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝ συνεδρίααξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας! Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠ Μουσική τίτλων Ευάγγελος Ζουμπανέας Ηχοληψία Χριστίνα Μούγιου Όλα τα podcast της σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις και στο site Zoumbaneas.gr και σε όλες τις πλατφόρμεςSpotify Apple Podcasts YouTube Στο Youtube ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Στο Apple Podcast ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ εμμηνόπαυση προεμμηνόπαυση κλιμακτήριος διατροφή ύπνος στρες αυτοφροντίδα μυϊκή μάζαισοφλαβόνες βότανα lifestyle medicine ψυχολογία βιταμίνες κοινότητα θεραπευτικές επιλογές #εμμηνόπαυση#κλιμακτήριος #προεμμηνόπαυση #διατροφή #ύπνος #στρες #αυτοφροντίδα#lifestylemedicine #συμπληρώματα #ορμονικέςαλλαγές #ψυχολογία #podcast Στο Facebook https://www.facebook.com/healthyourself.com.gr/ 🔍 Λέξεις-κλειδιά που ακούγονται στο επεισόδιο

Θες να μάθεις πώς μπορεί η μαγειρική να γίνει σύμμαχος στη διαχείριση του βάρους σου χωρίςδίαιτες-εξπρές και στερήσεις; Έχεις βαρεθεί τα ίδια φαγητά και ψάχνεις έμπνευση για να ξαναβάλεις τη μαγειρική στη ζωή σου; Θέλεις να καταλάβεις γιατί η επαφή με το φαγητό από μικρή ηλικία είναι καθοριστική για τη διατροφική μας συμπεριφορά ως ενήλικες; Θες να ακούσεις μια αληθινή ιστορία επιμονής, δημιουργίας και επιτυχίας από μια γυναίκα που έχει εμπνεύσει γενιές; 📝 Περίληψη επεισοδίου Στο επεισόδιο #97 του podcast «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα», ο Ευάγγελος Ζουμπανέας φιλοξενεί τη Μελίνα Σελάλμα, μια σπουδαία μαγείρισσα, σεφ και δασκάλαζωής, που έχει αφιερώσει 35 χρόνια στο να βοηθάει τους ανθρώπους να τρέφονται καλύτερα με πραγματικό φαγητό και αγάπη. Η Μελίνα μοιράζεται την ιστορία της, από το Λονδίνο και το Weight Watchers έως τη δημιουργία των περίφημων «πακέτων διατροφής», τα μαθήματα μαγειρικής, και τις εμπειρίες της με Έλληνες και ξένους μαθητές. Μιλά για την αξία της μαγειρικής παιδείας, τη σημασία της καθημερινής προετοιμασίας, τις απλές αλλά καθοριστικέςτεχνικές για διατροφική επιτυχία και το πώς η σχέση μας με το φαγητό επηρεάζει τη ζωή μας. Ένα επεισόδιο γεμάτο χιούμορ, συγκίνηση, σοφία και… γεύσεις από καρδιάς. 🎙 Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα: πακέτα διατροφής, βιωματική μαγειρική, ισορροπημένο πιάτο, πώς η μαγειρική γίνεται πράξη αυτοφροντίδας, τρόποι να εκπαιδεύσουμε τα παιδιά μέσα από τη μαγειρική,βιωσιμότητα, η αξία των εποχιακών τροφών, πώς χτίζεται η καθημερινή ρουτίνα φαγητού Την Μελίνα Σελάλμα θα τη βρεις στα social Στο Instagramhttps://www.instagram.com/selalmamelina/ Στο Facebook https://www.facebook.com/melina.selalmaΤο βιβλίο «Οι Συνταγές της Μελίνα Σελάλμα» θα το βρειςΕΔΩ και σε συνεννόηση με τη γραμματεία του ΚΕΑΔΔ στο 2102718360 ή σε απευθείας επικοινωνία με τη συγγραφέα μέσα από τα κοινωνικά της δίκτυα. Όλα τα βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠⁠www.drplus.gr⁠⁠ στο σύνδεσμο ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Τα προϊόντα και τος δημιουργίες «Δια χειρός Ευάγγελου Ζουμπανέα» θα τα βρεις στο eshop www.drplus.gr και στο σύνδεσμο ΕΔΩ Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφή σου και άβολα με το σώμα σου; Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίεςκαι δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση… μπες στην ιστοσελίδα ⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠ και ζήτησε μιαΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο παγγελματία υγείας! Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠ Μουσική τίτλωνΕυάγγελος Ζουμπανέας Ηχοληψία ΧριστίναΜούγιου Όλα τα podcastτης σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις και στο site Zoumbaneas.gr και σε όλες τιςπλατφόρμες Spotify Apple Podcasts YouTube Στο Youtube ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ #ποτέτηνΚυριακήΔίαιτα#μαγειρική #ισορροπημένηδιατροφή #μεσογειακήδιατροφή #πακέταδιατροφής#γιατίμαγειρεύουμε #ενσυνείδητηδιατροφή #mindfuleating #μελίνασελάλμα#φαγητόμεαγάπη #διατροφικήπαιδεία #gastroeducation #diatrofikiNoimosyni

🎙 Αναρωτιέσαι γιατί κάποιοιπερνούν τον χειμώνα χωρίς κανένα σύμπτωμα, ενώ εσύ κολλάς τα πάντα; Θέλεις να μάθεις ποιο συμπλήρωμα πραγματικά αξίζει να πάρεις και ποιο απλώς…πάει χαμένο; Έχεις κουραστεί να βασίζεσαι στα "μαγικά" χαπάκια και θέλεις έναν πρακτικό οδηγό αυτοφροντίδας που θα κάνει διαφορά; Σ’ ενδιαφέρει να μάθεις τι ρόλο παίζει το μικροβίωμα, ο ύπνος, η άσκηση και… η αγκαλιά στην άμυνά σου; Αναζητάς επιστημονική αλήθεια με χιούμορ, ζεστασιά και απτά παραδείγματα για να ενισχύσεις την καθημερινή σου υγεία; 📝 Περίληψη επεισοδίου Στο επεισόδιο #96 του podcast «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα», ο Ευάγγελος Ζουμπανέας συζητά με τη Μαρία Τσαπρούνη, φαρμακοποιό, διατροφολόγο και ειδικό στηLifestyle Medicine, για το πιο επίκαιρο θέμα του χειμώνα: τοανοσοποιητικό μας σύστημα. Μέσα από ένα χείμαρρο επιστημονικών πληροφοριών,προσωπικών εμπειριών και πρακτικών συμβουλών, αναλύουν: Ποια είναι η πραγματική βάση της άμυνάς μας; Πώς επηρεάζει ο τρόπος γέννησης, ο θηλασμός, το μικροβίωμα και η παιδική ηλικία τη σημερινή μας υγεία; Ποια συμπληρώματα αξίζουν και ποια είναι απλώς... μύθος; Τι μπορεί να κάνει η διατροφή, ο ύπνος, η άσκηση και η καθημερινή χαρά για να χτίσεις το ανοσοποιητικό σου πριν αρρωστήσεις; Ένα επεισόδιο που δεν μιλά μόνο για βιταμίνη C και D, αλλά για μια ολοκληρωμένη φιλοσοφία υγείας που ξεκινά από την κουζίνα και φτάνει μέχρι… την ψυχή. Την διαιτολόγο – φαρμακοποιό Μαρία Τσαπρούνη τη βρεις στα social Στο Instagram health_your.self Στο Facebook https://www.facebook.com/healthyourself.com.gr/Στην ιστοσελίδα https://mariatsaprouni.com/ Όλα τα βιβλία των εκδόσεων του ΚέντρουΕκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να τα βρειςσε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠⁠www.drplus.gr⁠⁠ στο σύνδεσμο ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Τα προϊόντα και τος δημιουργίες «Δια χειρόςΕυάγγελου Ζουμπανέα» θα τα βρεις στο eshop www.drplus.gr και στο σύνδεσμο ΕΔΩ Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφή σου και άβολα μετο σώμα σου; Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονηιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σεσχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση… μπες στην ιστοσελίδα ⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠ και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝ συνεδρίααξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας! Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠ Μουσική τίτλων ΕυάγγελοςΖουμπανέας Ηχοληψία Χριστίνα Μούγιου Όλα τα podcast της σειράς Ποτέτην Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις και στο site Zoumbaneas.gr και σε όλες τις πλατφόρμεςSpotify Apple Podcasts YouTube Στο Youtube ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Στο Apple Podcast ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ 🔑Λέξεις-κλειδιά που ακούγονται σε αυτό το επεισόδιο ανοσοποιητικό-συμπληρώματα-μικροβίωμα-εντερικήυγεία-προβιοτικά-θυλασμός-παιδικήανοσία-ύπνος-άσκηση-διατροφή-χαρά-συναισθηματικήευεξία-οξυτοκίνη-κουρκουμάς-τζίντζερ-βιταμίνη C-βιταμίνη D-προσωπική φροντίδα-νοητική υγεία-καθημερινή ρουτίνα #ανοσοποιητικό #μικροβίωμα#συμπληρώματα #διατροφήκαιυγεία #προβιοτικά #βιταμίνηD #βιταμίνηC#lifestylemedicine #κουρκουμάς #τρωςγιατοέντερόσου #ποτέτηνΚυριακήΔίαιτα #KEADD#healthyliving #ευζην Στο Facebook https://www.facebook.com/healthyourself.com.gr/

Ανακάλυψε γιατί η μαγειρική μπορεί να γίνει το ισχυρότερο εργαλείο διατροφικής εκπαίδευσης – όχι μόνο για τα παιδιά, αλλά και για τους γονείς. Μάθε γιατί η σχέση με το φαγητό ξεκινά από τον κήπο, συνεχίζεται στην κουζίνα και κορυφώνεται στο κοινό τραπέζι. Άκου πώς τα βακτήρια του εντέρου επηρεάζουν τις διατροφικές σου επιλογές και πώς η μαγειρική μπορεί να "επανεκπαιδεύσει" τον οργανισμό σου. Δες πώς ο σεφ Λευτέρης Μοσχίδης διδάσκει παιδιά να αγαπήσουν λαχανικά που δεν είχαν ποτέ δοκιμάσει. Γνώρισε ένα πρωτοποριακό πρόγραμμα που ενώνει θρέψη, γεωργία, γευστική απόλαυση και βιωματική εκπαίδευση και μπορεί να εφαρμοστεί σε κάθε πόλη της Ελλάδας. 📝 Περίληψη επεισοδίου Στο επεισόδιο #95 του podcast «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα», ο διατροφολόγος Ευάγγελος Ζουμπανέας φιλοξενεί τον σεφ Λευτέρη Μοσχίδη, δημιουργό του “Gastro Projects” και εμπνευστή του καινοτόμου προγράμματος «Θρέψη». Σε μια απολαυστική, αυθόρμητη και βαθιά εμπνευσμένη κουβέντα, οι δύο συνομιλητές συζητούν για τη δύναμη της μαγειρικής ως παιδαγωγικό εργαλείο, την αξία του νακαλλιεργείς το φαγητό που μαγειρεύεις, και τη σημασία της βιωματικής μάθησης μέσα από τη μαγειρική. Από την καλλιέργεια λαχανικών στον κήπο της σχολής,μέχρι τα μοναστηριακά τραπέζια και την ένταξη παιδιών με διατροφικές δυσκολίες, ο σεφ μοιράζεται ιστορίες γεμάτες νόημα, συγκίνηση και επιστημονική τεκμηρίωση. Το επεισόδιο αποδεικνύει πως η μαγειρική είναι τέχνη, επιστήμη και πράξη αγάπης και μπορεί να αλλάξει όχι μόνο το σώμα, αλλά και τη ζωή μας. Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα μαγειρική-διατροφικήεκπαίδευση-παιδική διατροφή-θρέψη-εντερικό μικροβίωμα-καλλιέργεια λαχανικών-διατροφική συμπεριφορά-παιδιά και κουζίνα-βιωματική μάθηση-προγράμματα διατροφής-παιχνίδι και φαγητό-γονεϊκή εκπαίδευση-παιδαγωγικήπροσέγγιση-συναισθηματική σύνδεση με το φαγητό Το σεφ Λευτέρης Μοσχίδης τη βρεις στα social Στο Instagram https://www.instagram.com/lefteris_moshidis/ Στο Facebook https://www.facebook.com/moshidis.lefteris To site Gastro Projects θα τοβρεις εδώ https://www.gastroprojects.com/about-us/ Το project Mediterranean Food Experience του διαιτολόγου Ευάγγελου Ζουμπανέα θα το βρεις ΕΔΩ https://www.medfoodexp.com/el/ Στο Instagram https://www.instagram.com/gastroprojects/ Στο Facebook https://www.facebook.com/gastroproj/ Όλα τα βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠⁠www.drplus.gr⁠⁠ στο σύνδεσμο ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Τα προϊόντα και τος δημιουργίες «Δια χειρόςΕυάγγελου Ζουμπανέα» θα τα βρεις στο eshop www.drplus.gr και στο σύνδεσμο ΕΔΩ Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφή σου και άβολα με το σώμα σου; Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση… μπες στην ιστοσελίδα ⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠ και ζήτησε μιαΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένοεπαγγελματία υγείας! Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠ Μουσική τίτλωνΕυάγγελος Ζουμπανέας Ηχοληψία ΧριστίναΜούγιου Όλα τα podcastτης σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις και στο site Zoumbaneas.gr και σε όλες τιςπλατφόρμες Spotify Apple Podcasts YouTube Στο Youtube ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ #μαγειρικήκαιυγεία#διατροφικήεκπαίδευση #παιδιάστηκουζίνα #θρέψη #παιδικήδιατροφή#εντερικόμικροβίωμα #gastroprojects #ποτέτηνΚυριακήΔίαιτα #ζύμωση#βιωματικήμάθηση #mindfuleating #μεσογειακήδιατροφή #KEADD

Πόσο «φτιάχνει» πραγματικά τη διάθεσή μας η αληθινή τροφή και ποιοι είναι οι βασικοί μηχανισμοί (ενέργεια, ορμόνες, σταθερότητα σακχάρου) που το εξηγούν στην πράξη; Γιατί η έλλειψη ύπνου και τα κενά στα γεύματα πυροδοτούν φαύλο κύκλο με καφέ–γλυκό–λιγούρες και τελικά δυσκολεύουν και τη ρύθμιση του βάρους; Πώς το υπερεπεξεργασμένο «healthy marketing» (π.χ. high-protein snacks) μπορεί να μας μπερδέψει, να επιβαρύνει το έντερο/μικροβίωμα και να “ρίχνει” τελικά την καθημερινή μας απόδοση; Τι σημαίνει «αξίες» στην αλλαγή συνηθειών και πώς μεταφράζεται σε ρεαλιστικές επιλογές (χρόνος, προτεραιότητες, “όχι” χωρίς ενοχές); Πώς χτίζουμε υγιή σχέση με το φαγητό μέσα στην οικογένεια: κοινά γεύματα, μαγείρεμα μαζί, «το γλυκό να αξίζει τον κόπο» και παραδείγματα που δουλεύουν με παιδιά; Περίληψη επεισοδίου Σε αυτό το επεισόδιο, ο Ευάγγελος Ζουμπανέας συνομιλεί με τη διαιτολόγο Αναστασία Κόκκαλη για τη βαθιά σχέση ανάμεσα στη διατροφή, την ψυχολογία και τη διάθεσή μας. Η κουβέντα ξεκινά από την έννοια των «αξιών» και πώς αυτές καθοδηγούν τις επιλογές μας στην καθημερινότητα, ειδικά όταν οι ευθύνες αυξάνονται. Αναλύουν γιατί η αληθινή, λιγότερο επεξεργασμένη τροφή στηρίζει καλύτερα την ενέργεια, το ορμονικό προφίλ και τελικά τη συναισθηματική σταθερότητα, ενώ ο κακός ύπνοςκαι τα παραλειπόμενα γεύματα οδηγούν σε φαύλο κύκλο λιγούρας και υπερκατανάλωσης. Ιδιαίτερη έμφαση δίνεται στο μικροβίωμα, στα υπερεπεξεργασμένα “protein” προϊόντα και στο πώς το σωστό «φιλτράρισμα» πληροφορίας είναι πλέοναπαραίτητο. Τέλος, περνούν σε πρακτικές οικογενειακές στρατηγικές: κοινά γεύματα, μαγείρεμα μαζί και το μήνυμα ότι στόχος είναι η συνολική υγεία και η ποιότητα ζωής — όχι η τιμωρητική δίαιτα. Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα διατροφή και ψυχολογία, διάθεση, ενέργεια, ορμόνες, ύπνος, λιγούρες, μικροβίωμα, υπερεπεξεργασμένα, αληθινή διατροφή, πρωτεΐνη και marketing, σύσταση σώματος,αξίες, διατροφική εκπαίδευση, παιδική διατροφή, οικογενειακό τραπέζι, mindful επιλογές, βιώσιμη αλλαγή Την διαιτολόγο Αναστασία Κόκκκαλη θα τη βρεις στα social Στο Instagram kokkalidiet Στο Facebook Anastasia Kokkali Όλα τα βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠⁠www.drplus.gr⁠⁠ στο σύνδεσμο ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Τα προϊόντα και τος δημιουργίες «Δια χειρός Ευάγγελου Ζουμπανέα» θα τα βρεις στο eshop www.drplus.gr και στο σύνδεσμο ΕΔΩ Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφή σου και άβολα με το σώμα σου; Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση… μπες στην ιστοσελίδα ⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠ και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας! Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠ Μουσική τίτλωνΕυάγγελος Ζουμπανέας Ηχοληψία ΧριστίναΜούγιου Όλα τα podcastτης σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις και στο site Zoumbaneas.gr και σε όλες τις πλατφόρμες Spotify Apple Podcasts YouTube Στο Youtube ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Στο Apple Podcast ΕΔΩ⁠⁠ #ποτετηνκυριακηδιαιτα#podcastgr #zoumbaneas #διατροφη #ψυχολογια #διαθεση #αληθινηδιατροφη#μικροβιωμα #υπνος #υπερεπεξεργασμενα #διατροφικηεκπαιδευση #mindfuleating#healthylifestylegr #διαιτολογος #γονεις #παιδικηδιατροφη #συστασησωματος#ευεξια #wellbeing #nutritiontalk

Γιατί νιώθεις ότι «κάνεις τα πάντα σωστά» στη δίαιτα αλλά πάντα κάποια στιγμή κάτι χαλάει και επιστρέφεις στις παλιές σου συνήθειες; Τι σου λείπει πραγματικά: γνώση ή τα σωστά εργαλεία για να σταθείς δίπλα σου με μεγαλύτερη κατανόηση; Πώς θα άλλαζε η σχέση σου με το φαγητό αν αντί για «πρέπει να τα καταφέρω» μάθαινες να ρωτάς τον εαυτό σου «ποιος θέλω να είμαι μετά από αυτό το γεύμα, μετά από αυτό το βράδυ, μετά από αυτή τη δίαιτα»; Τι θα γινόταν αν αντί να βασίζεσαι μόνο σε «πλάνα διατροφής», μάθαινες απλές ασκήσεις αναπνοής, διαλογισμού και ενσυνείδητης επιλογής που σε βοηθούν να μηντρως παρορμητικά και να αντέχεις τις δύσκολες στιγμές; Πώς μπορεί ένας νέος (ή και παλιός) επαγγελματίας υγείας να νιώθει λιγότερο μόνος μπροστά στα σύνθετα περιστατικά με διατροφικές διαταραχές και να αποκτήσει πραγματικά πρακτικά εργαλεία, εποπτεία και mentoring; Με ποιον τρόπο η σιωπή, η κίνηση, η μουσική, η ψυχαγωγία χωρίς υπερβολές και η καθημερινή αυτοφροντίδα μπορούν να γίνουν «αντίδοτο» στις παγίδες της δίαιτας, της υπερβολής και του αυτομαστηγώματος; Στο επεισόδιο #93 του «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» ο Ευάγγελος Ζουμπανέας συζητά με την τεταρτοετή φοιτήτρια διατροφής και μελλοντική διαιτολόγο ΑσπασίαΤριανταφυλλίδου για το πώς η εκπαίδευση στο ΚΕΑΔΔ γεφυρώνει το χάσμα ανάμεσα στη θεωρία του πανεπιστημίου και την πραγματική διαιτολογική πράξη. Η Ασπασία μιλά για το πώς η εκπαίδευση «Master Practitioner on Eating Disorders» και η συστηματική εποπτεία της έδωσαν αυτοπεποίθηση, συγκεκριμένα εργαλεία και δομή στις συνεδρίες με περιστατικά που έχουν διαταραγμένη σχέση μετο φαγητό. Μαζί αναλύουν τις παγίδες της δίαιτας, του «τέλειου προγράμματος» και της ψευδαίσθησης ότι οι γρήγορες λύσεις αρκούν, και δείχνουν πώς απλές γνωσιακές ασκήσεις (υπέρ/κατά, η ερώτηση «ποιος θέλω να είμαι;»), ο διαλογισμός, η διαφραγματική αναπνοή, η σιωπή και η ποιοτική ψυχαγωγία μπορούν να γίνουν πρακτικά μέσα αλλαγής. Το επεισόδιο είναι εξίσου χρήσιμο για ανθρώπους που έχουν κουραστεί από τις δίαιτες-ασανσέρ, αλλά και για νέουςεπαγγελματίες υγείας που αναζητούν ουσιαστική, βιωματική εκπαίδευση πάνω στις διατροφικές διαταραχές. Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα παγίδες δίαιτας, διατροφικές διαταραχές, ΚΕΑΔΔ, Eating Disorders, εποπτεία, mentoring, coaching, γνωσιακά εργαλεία, υπέρ και κατά, διαλογισμός, ενσυνείδητη διατροφή, αυτοφροντίδα, κίνηση, ποιότητα ύπνου, νέοι διαιτολόγοι Την Ασπασία Τριανταφυλλίδου θα βρεις στα social Στο Instagram aspasia_triantafyllidou Στο Facebook Aspasia Triantafyllidou Όλα τα βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠⁠www.drplus.gr⁠⁠ στο σύνδεσμο ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφή σου και άβολα με το σώμα σου; Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση… μπες στην ιστοσελίδα ⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠ και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένοεπαγγελματία υγείας! Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠ Μουσική τίτλωνΕυάγγελος Ζουμπανέας Ηχοληψία ΧριστίναΜούγιου Όλα τα podcastτης σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις και στο site Zoumbaneas.gr και σε όλες τις πλατφόρμες Spotify Apple Podcasts YouTube Στο Youtube ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ #potetinkyriakidiaita #podcast #διατροφή #δίαιτα #παγίδεςΔίαιτας#διατροφικέςδιαταραχές #KEADD #eatingdisorders #ενσυνείδητηδιατροφή#διαλογισμός #αναπνοή #αυτοφροντίδα #mentoring #διαιτολόγοι#ευαγγελοςζουμπανεας #ασπασίαΤριανταφυλλίδου

Τι μαθαίνουμε από την πορεία της Έλενας Κούβδου ως πρωταθλήτρια πόλο για τη σχέση προπόνησης–διατροφής–ύπνου και πώς αυτό μεταφράζεται σε απλές οδηγίες για όλους; Ποια είναι η αλήθεια για τις πρωτεΐνες, τα συμπληρώματα και τα «γρήγορα» shortcuts σε σύγκριση με τη δομημένη προπόνηση και την επαρκή αποκατάσταση; Πώς τα επικριτικά σχόλια για το σώμα, οι ζυγίσεις και τα social media επηρεάζουν παιδιά–εφήβους στον αθλητισμό και τι μπορούν να κάνουν γονείς και προπονητές; Με ποια πρακτικά εργαλεία αναγνωρίζουμε μοτίβα διαταραγμένης σχέσης με το φαγητό και πώς ανοίγουμε «πόρτες» συνεργασίας με τον θεραπευόμενο; Πώς η εκπαίδευση στις Διατροφικές Διαταραχές του ⁠ΚΕΑΔΔ⁠αλλάζει την αυτοπεποίθηση και την αποτελεσματικότητα ενός νέου επαγγελματία υγείας στην πράξη; Περίληψη επεισοδίου Καλεσμένη η διαιτολόγος Έλενα Κούβδου, πρώην τερματοφύλακας της Εθνικής Πόλο και νυν διαιτολόγος των Εθνικών Ομάδων Πόλο, Ανδρών και Γυναικών, Μιλάμε για το τι της «ξεκλείδωσε» η εκπαίδευση στις Διατροφικές Διαταραχές του ΚΕΑΔΔ, πώς η εμπειρία της στον πρωταθλητισμό μεταφράζεται σε πρακτική καθοδήγηση για προπόνηση, διατροφή και ύπνο, και τι ισχύει πραγματικάμε τις πρωτεΐνες/συμπληρώματα. Αγγίζουμε ευαίσθητα θέματα όπως τα σχόλια για τοσώμα, οι ζυγίσεις σε ακαδημίες και η πίεση των social media στα παιδιά.Κλείνουμε με εργαλεία αναγνώρισης μοτίβων και βήματα συνεργασίας με τον θεραπευόμενο και την οικογένεια. Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα Έλενα Κούβδου, διατροφικές διαταραχές, KEADD, αθλητική διατροφή, πρωτεΐνη, αποκατάσταση ύπνου, παιδικός/εφηβικός αθλητισμός, εικόνα σώματος, ζυγίσεις,social media, γονείς και προπονητές, μοτίβα συμπεριφοράς, συνεργατική θεραπεία Τη διαιτολόγο Έλενα Κούβδου θα τη βρεις στα social Στο Instagramhelenakouvdou_dietprojectΣτο Facebook ως Diet Project https://www.facebook.com/HelenaKouvdou/ Στην προσωπική της ιστοσελίδα https://dietproject.gr/ Το Podcast της Έλενα Κούβδου «Σούζη Τρως» θα το βρεις και στην προσωπική της ιστοσελίδα και ΕΔΩ Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφή σου και άβολα με το σώμα σου; Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση… μπες στην ιστοσελίδα ⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠ και ζήτησε μιαΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένοεπαγγελματία υγείας! Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Για την εκπαίδευση Master Practitioner on Eating Disorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠ Μουσική τίτλωνΕυάγγελος Ζουμπανέας Ηχοληψία ΧριστίναΜούγιου Όλα τα podcast της σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις και στο site Zoumbaneas.gr και σε όλες τις πλατφόρμες Spotify Apple Podcasts YouTube Στο Youtube ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα #ΈλεναΚούβδου #ΔιατροφικέςΔιαταραχές #KEADD #ΑθλητικήΔιατροφή #Ύπνος #ΠαιδικόςΑθλητισμός #ΕικόναΣώματος #Γονείς #Προπονητές #MentalHealth #Nutrition #PodcastGreece helenakouvdou_dietprojectΣτο Tik Tok elenakouvdou_dietproject

Πώς ξεκινούν πραγματικά οι διατροφικές διαταραχές στα παιδιά και στους εφήβους και γιατί περνούν συχνά απαρατήρητες μέσα στην οικογένεια ή στο σχολείο; Με ποιους μηχανισμούς οι διατροφικές διαταραχές επηρεάζουν το έντερο, το μικροβίωμα και τελικά όλη τη σωματική και ψυχική υγεία; Τι σημαίνει στην πράξη η αδιφαγική συμπεριφορά, ο εμετός, η ανορεξία και η κατάχρηση άσκησης—και γιατί δεν είναι «φάσεις» αλλά σοβαρά σημάδια κινδύνου; Ποιοι παράγοντες ρόλου (γονείς, δάσκαλοι, προπονητές) μπορεί, άθελά τους, να πυροδοτήσουν ή να ενισχύσουν μια διατροφική διαταραχή σε ένα παιδί; Ποια είναι τα πρακτικά βήματα πρόληψης και θεραπείας και πώς η διεπιστημονική ομάδα βοηθά πραγματικά ένα παιδί να επιστρέψει στην υγεία, στη χαρά και στο φαγητό χωρίςφόβο; Περίληψη επεισοδίου Σε αυτό το ξεχωριστό επεισόδιο του «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα», η θέση του οικοδεσπότη περνά για πρώτη φορά στον διαιτολόγο Βασίλειο Κατσίλα, ο οποίος παίρνει μίασυγκλονιστική συνέντευξη από τη συνάδελφο διαιτολόγο Στέλλα Σαρηπαναγιώτου.Μαζί αναλύουν με απλό και ανθρώπινο τρόπο το φαινόμενο των διατροφικών διαταραχών σε παιδιά και εφήβους και τις βαθιές επιπτώσεις τους στο εντερικό μικροβίωμα, στο πεπτικό και στη συνολική υγεία. Η Στέλλα περιγράφει πώς ξεκινούν οι διαταραχές, τι συναντούν οι ειδικοί στα γραφεία τους, πώς τραυματικές φράσεις από γονείς, δασκάλους ή προπονητές μπορούν ναπυροδοτήσουν μια ανορεξική ή βουλιμική συμπεριφορά και γιατί το μικροβίωμα γίνεται τελικά τόσο κρίσιμο για τη θεραπεία. Στο επεισόδιο ακούγονται αληθινές ιστορίες, μηχανισμοί που εξηγούν την παθολογία, κλινικά παραδείγματα από τηνκαθημερινή πράξη, αλλά και το πιο συγκινητικό σημείο: ένα γράμμα ελπίδας από μια νεαρή κοπέλα που κατάφερε να ξεπεράσει την ανορεξία. Ένα επεισόδιο που πρέπει να ακούσουν γονείς, εκπαιδευτικοί, προπονητές και κάθε επαγγελματίας υγείας που θέλει να αναγνωρίζει τα σημάδια έγκαιρα και να προσφέρει ουσιαστικήβοήθεια. Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα: Διατροφικές Διαταραχές, Ανορεξία, Βουλιμία, Αδιφαγική Διαταραχή, Εφηβεία, Παιδιά, Μικροβίωμα, Πεπτικό, Εμετός, Συναισθηματική Υπερφαγία, Εκκαθάριση,Στίγμα, Προπονητές, Σχολείο, Γονείς, Θεραπεία, ΚΕΑΔΔ, Διεπιστημονική Ομάδα, Ψυχική Υγεία Τη διατολόγο Στέλλα Σαρηπαναγιώτου θα τη βρεις στα social Στο Instagramhttps://www.instagram.com/diatrofi.by.stella/ Στο Facebook https://www.facebook.com/stella.saripanagiotou Το διατολόγο Βασίλειο Κατσίλα θα τον βρεις στα social Στο Instagram @ bill_kats_nutritionist Στο Facebook Basilhs Katsilas Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφή σου και άβολα με το σώμα σου; Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση… μπες στηνιστοσελίδα ⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠ και ζήτησε μιαΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας! Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠ Μουσική τίτλωνΕυάγγελος Ζουμπανέας Ηχοληψία ΧριστίναΜούγιου Όλα τα podcastτης σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις και στο site Zoumbaneas.gr και σε όλες τιςπλατφόρμες Spotify Apple Podcasts YouTube Στο Youtube ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα #ΔιατροφικέςΔιαταραχές #Ανορεξία #Βουλιμία #Μικροβίωμα #Πεπτικό #Εφηβεία #Παιδιά #ΨυχικήΥγεία #Διαιτολογία #KEADD #ΕντερικήΥγεία #EatingDisorders #NutritionalIntelligence #PodcastGR

Πώς μπορούμε να καλλιεργήσουμε στα παιδιά τη χαρά της κίνησης (όχι τον πρωταθλητισμό) και να μετατρέψουμε το καθημερινό περιβάλλον σε «σχολείο» φυσικής δραστηριότητας; Τι είναι πραγματικά τα ΚΔΑΠ, πώς λειτουργούν και πώς μπορούν να γίνουν ζωντανοί χώροι παιχνιδιού, δεξιοτήτων και συνεργασίας για παιδιά 5–12 ετών; Ποιους κινδύνους κρύβει ο «λανθασμένος» γυμναστηριακός ζήλος στους εφήβους (υπερφόρτιση, τραυματισμοί, ύπνος/ορμόνες) και πώς τους προλαμβάνουμε; Με ποια πρακτικά «σενάρια παιχνιδιού» (risk play, σκαρφάλωμα, ισορροπία, προσανατολισμός, συντονισμός) χτίζουμε αυτοπεποίθηση και φυσικές δεξιότητες; Πώς δένουν κίνηση, ύπνος, οθόνες και απλή κρητική διατροφή (π.χ. ντάκος, μαγειρική με τα παιδιά) σε ένα ρεαλιστικό, καθημερινό μοντέλο ευεξίας; Περίληψη επεισοδίου Καλεσμένος ο Νίκος Μαλλιαράκης, καθηγητής Φυσικής Αγωγής και υπεύθυνος ΚΔΑΠ, για μια hands-on συζήτηση γύρω από το πώς τα παιδιά αγαπούν την κίνηση μέσα από τοπαιχνίδι και όχι την πίεση. Εξηγεί τι είναι τα ΚΔΑΠ και πώς οργανώνουν δημιουργικά τετράωρα με μουσικοκινητική, σκαρφάλωμα, ισορροπία, «risk play» και σενάρια που χτίζουν δεξιότητες και αυτοπεποίθηση. Μιλά για τα λάθη σε εφηβικές προπονήσεις (υπερφόρτιση, έλλειψη ύπνου, ενεργειακά ποτά/οθόνες), για την ηθικήκαθοδήγηση στα γυμναστήρια, και για το πώς ο ύπνος, οι ρουτίνες χωρίς οθόνες και η απλή κρητική διατροφή μπορούν να στηρίξουν σώμα και μυαλό. Με πρακτικέςιδέες για γονείς/εκπαιδευτικούς και παραδείγματα από την τάξη και την αυλή, το επεισόδιο γίνεται οδηγός για μια καθημερινότητα που «κινεί» τα παιδιά με χαρά. Στο επεισόδιοσχολιάζονται τα ακόλουθα: ΚΔΑΠ, παιδικό παιχνίδι, φυσική δραστηριότητα, risk play, σκαρφάλωμα, ισορροπία, συντονισμός, εφηβεία και προπόνηση,υπερφόρτιση, ύπνος, οθόνες, ενεργειακά ποτά, ηθική στον αθλητισμό, γονείς και εκπαιδευτικοί, κρητική διατροφή, ντάκος, μαγειρική με παιδιά, αυτοπεποίθηση,δεξιότητες ζωής Το Νίκο Μαλλιαράκη θα τον βρεις στα social Στο Instagram https://www.instagram.com/kdapfestos/#Στο Facebook https://www.facebook.com/nikos.malliarakis.3 Το βιβλίο ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΝΕΑΡΩΝ ΠΡΩΤΑΘΛΗΤΩΝ (Παιδιών -Εφήβων) από τις εκδόσεις Σταμούλη θα το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠⁠www.drplus.gr⁠⁠ στο σύνδεσμο ΕΔΩ Όλα τα βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠⁠www.drplus.gr⁠⁠ στο σύνδεσμο ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Τα προϊόντα και τος δημιουργίες «Δια χειρόςΕυάγγελου Ζουμπανέα» θα τα βρεις στο eshop www.drplus.gr και στο σύνδεσμο ΕΔΩ Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφήσου και άβολα με το σώμα σου; Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίεςκαι δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση… μπες στηνιστοσελίδα ⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠ και ζήτησε μιαΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένοεπαγγελματία υγείας! Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠ Μουσική τίτλωνΕυάγγελος Ζουμπανέας Ηχοληψία ΧριστίναΜούγιου Όλα τα podcastτης σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις και στο site Zoumbaneas.gr και σε όλες τιςπλατφόρμες Spotify Apple Podcasts YouTube Στο Youtube ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Hashtags #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα#ΚΔΑΠ #PhysicalLiteracy #RiskPlay #KidsMovement #SleepHealth #ScreenTime#TeenTraining #EthicalCoaching #ΚρητικήΔιατροφή #Ντάκος #ΜαγειρικήΜεΠαιδιά#Γονείς #Εκπαίδευση #PodcastGR

Θέλεις να μάθεις πώς ξεκινούν πραγματικά οι διατροφικές διαταραχές στα παιδιά, στους εφήβους και στους αθλούμενους, πριν γίνουν ορατές στους γονείς ήστους προπονητές; Αναρωτιέσαι ποιοι παράγοντες μέσα στα αθλήματα—η ζυγαριά, η πίεση του προπονητή, οι «νόρμες» του αθλήματος— μπορούν να οδηγήσουν έναν νέο άνθρωπο σε επικίνδυνες συμπεριφορές με το φαγητό; Θέλεις να ακούσεις τι δείχνουν οι πιο πρόσφατεςελληνικές έρευνες για τον επιπολασμό των διατροφικών διαταραχών και πόσο συχνά συναντιούνται ακόμη και σε «φυσιολογικά» περιβάλλοντα; Σε ενδιαφέρει να κατανοήσεις πώς μπορείς ωςγονιός, εκπαιδευτικός ή προπονητής να προστατεύσεις ένα παιδί ή έναν αθλητή από την πίεση, την ενοχή και τον φόβο γύρω από τη διατροφή; 🎙 Σε αυτό το αποκαλυπτικό επεισόδιο του podcast Ποτέτην Κυριακή Δίαιτα, ο Ευάγγελος Ζουμπανέας συζητά με τον διαιτολόγο και υποψήφιο διδάκτορα Βασίλη Κατσίλα για τα βαθύτερα χαρακτηριστικά, τους κινδύνους και τη συχνότητα των διατροφικών διαταραχών σε παιδιά, εφήβους καιαθλούμενους. Παρουσιάζονται ευρήματα από ελληνικές μελέτες, αναλύεται ο ρόλος των αθλητικών περιβαλλόντων, της ζυγαριάς, της πίεσης των προπονητών και της κατηγοριοποίησης τροφών. Με πρακτικά παραδείγματα, ιστορίες και επιστημονικήακρίβεια, οι δύο ομιλητές δείχνουν πώς οι διατροφικές διαταραχές μπορούν να ξεκινήσουν ύπουλα, να κρυφτούν μέσα στην καθημερινότητα και να εξελιχθούν σε σοβαράπροβλήματα εάν δεν υπάρξει σωστή εκπαίδευση, υποστήριξη και ενσυναίσθηση. 📌 Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα διατροφικές διαταραχές σε αθλούμενους, επιπτώσεις της ζυγαριάς στην ψυχολογία, ο ρόλος τωνπροπονητών, οι νόρμες των αθλημάτων, στερητικές στρατηγικές βάρους, υπερφαγικά επεισόδια, η σημασία της ενσυνειδητότητας, διατροφική παιδεία σε παιδιά και εφήβους, εικόνα σώματος & κοινωνικά πρότυπα, ερευνητικά δεδομένα από την Ελλάδα, υποστήριξη μέσω Diet-Coaching Το διατολόγο Βασίλειος Κατσίλας θα τον βρεις στα social Στο Instagram@ bill_kats_nutritionist Στο Facebook Basilhs Katsilas Το βιβλίο F@ck the Diet θα το βρεις σε όλα ταβιβλιοπωλεία και στο eshop www.drplus.grστο σύνδεσμο ΕΔΩ Όλα τα βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠⁠www.drplus.gr⁠⁠ στο σύνδεσμο ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Τα προϊόντα και τος δημιουργίες «Δια χειρόςΕυάγγελου Ζουμπανέα» θα τα βρεις στο eshop www.drplus.gr και στο σύνδεσμο ΕΔΩ Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφή σου και άβολα με το σώμα σου; Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίεςκαι δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση… μπες στην ιστοσελίδα ⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠ και ζήτησε μιαΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας! Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠ Μουσική τίτλωνΕυάγγελος Ζουμπανέας Ηχοληψία ΧριστίναΜούγιου Όλα τα podcastτης σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις και στο site Zoumbaneas.gr και σε όλες τις πλατφόρμες Spotify Apple Podcasts YouTube Στο Youtube ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα#FackTheDiet #F@ckTheDiet#KEADD #MindfulEating#ποτετηνκυριακηδιαιτα #διατροφικεςδιαταραχες#αθλητικηδιατροφη #εφηβοι #παιδια #bodyimage #διατροφικηνοημοσυνη#eatingdisorders #mentalhealth #mindfuleating #nutritionpodcast #greekpodcast#ευαγγελοςζουμπανεας #βασιληςκατσιλας #dietcoaching